2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Yəqin ki, sizə erkən yaşdan səhər yeməyinin günün ən vacib yeməyi olduğunu deyirlər. Bəlkə buna güldün, amma kim sənə desə səhv etmədi.
Demək olar ki, hər bir uşaq səhərin bu hissəsini qaçırmaq istəyir, çünki hələ də yatmır, ac qalmır və uşağını ağzına bir şey qoyana qədər çox sinir itirir.
Səhər yeməyi bədəninizə ehtiyac duyduğu enerjini vermək üçün əla bir yoldur. Səhər yeməyi yeyən uşaqlarda sağlam qidalanma və müxtəlif idman fəaliyyətləri ilə məşğul olma ehtimalı daha yüksəkdir - sağlam çəki saxlamağın iki əsas yolu.
Günün ilk yeməyini atlamaq uşaqları yorğun, narahat və əsəbi hiss edə bilər. Ən azından bir az yemək yemirlərsə, ruh halları və enerjilər günortadan əvvəlki saatlarda azala bilər.
Səhər yeməyi də yaxşı çəki saxlamağa kömək edir. Bədənin metabolik proseslərini aktivləşdirir, bunun sayəsində bədənin qidaları enerjiyə çevirir.
Maddələr mübadiləsi başlayanda bədən kalori yandırmağa başlayır. Səhər yeməyi yeməyən insanlar gün ərzində daha çox kalori istehlak edirlər və artıq çəkiyə daha çox meyllidirlər.
Çünki səhər yeməyindən imtina edənlərin nahardan əvvəl aclıq çəkməsi və naharda yüksək kalorili qida qəbul etməsi və ya çox yeyilməsi ehtimalı yüksəkdir.
Bütün yuxarıda göstərilənlərə əlavə olaraq, yeməyin keyfiyyətinin də həlledici olduğunu qeyd etməliyik. Nə masaya qoyacağınızı düşünərkən ən sürətli və vaxt tələb etməyən şeyə, ən qidalandırıcı və faydalı olana baxın.
Çünki səhər yeməyi uşağın beynini bəsləyir və uzun günə hazırlayır. Lif və zülal baxımından zəngin, şəkər az olan bütün taxıllara yapışaraq uşaqların məktəbdə ehtiyac duyduğu konsentrasiyasını və yaddaşını yaxşılaşdırır.
Hər gün uşaqlarla səhər yeməyindən zövq almağa vaxt ayırın. Özünüzü bir stəkan meyvə suyu və ya südlə yalnız bir dilim kəpəkli tost və bananla məhdudlaşdırsanız da, bu günə səhər yeməyi ilə başlamağın nə qədər vacib olduğunu göstərəcəkdir.
Tövsiyə:
Niyə Süd Uşaqlar üçün Tövsiyə Olunan Bir Yeməkdir Və ən Yaxşısı Nədir?
Süd istər süd içən bir körpə, istər südlə taxıl yeyən gənc bir uşaq, hətta südlü bir südlü bir gənc olan bir uşağın qidalanmasında əhəmiyyətli bir rol oynayır. İnək südü xüsusilə uşaqların böyüməsini və inkişafını davam etdirmələri üçün lazım olan müxtəlif vitaminlər, minerallar və digər qidalar təmin edir.
Bu Səbəbdən Də Su Kralı Qadınlar üçün Mütləq Bir Yeməkdir
Su kralı təbii bulaq suyunda yetişdirilən yarpaqlı bir bitkidir. Çoxdan bəri laqeyd qaldı, ancaq bu yaxınlarda yeni bir super qida olaraq canlanmağa başladı. Su kreslosunun sağlamlığa faydaları inkişaf etmiş toxunulmazlıq, xərçəngdən qorunma və tiroidin saxlanılmasıdır.
Uşaqlar üçün Sağlam Səhər Yeməyi Və şam Yeməyi Fikirləri
Uşaqlarınız üçün faydalı və ləzzətli yemək bişirməyinizə kömək edəcək bir ilham lazımdırsa, sağlam uşaqların yeməkləri üçün fikirlərimizi sınayın. İlk qida kimi uyğun deyil, ancaq körpəniz çox miqdarda qatı qidaları yeməyə alışdıqdan sonra yaxşıdır.
Çempionlar üçün Səhər Yeməyi: Dünyada ən çox Istehlak Edilən Sıyıq
Taxıldan danışdıqda, məhdudiyyət yoxdur. Demək olar ki, hər ölkənin bu səhər yeməyinin öz versiyası var və populyarlığı hər keçən gün artır. Bir vaxtlar kəndlilərin və işləyən insanların səhər yeməyi sayılan yulaf ezmesi indi sağlam həyat tərzi və ev şəraitində bişirilən rahatlığı sevən hər ailənin seçimidir.
Bütün Ailə üçün Uzunmüddətli Menyu - Səhər Yeməyi, Nahar Və şam Yeməyi
Süfrə ailəmizin rahat hiss etdiyi və hər kəsin üzərinə verilən ləzzətli yeməklərin ləzzətini bölüşməyi sevdiyi yerdir. Masa, duyğularımızı və gündəlik həyatımızı ünsiyyət qurmaq və sevdiklərimizlə bölüşmək üçün toplandığımız yerdir. Budur, yaxınlarımızın xoş tərəfindəyik və gündəlik həyatımız hər gün emosional və fərqli olduğundan, ev sahibləri olaraq hər gün maraqlı, sevimli və müxtəlif yeməklər təqdim etməyə çalışmalıyıq.
