2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Valideynlər kiçik yaşlarından bizə qozun son dərəcə faydalı olduğunu və bir sıra xəstəliklərdən qoruduğunu izah edirlər. Beyinə bənzər qoz-fındıqlar bu insan orqanının işini həqiqətən dəstəkləyir və zehni işlə məşğul olan insanlar tərəfindən mütəmadi olaraq istehlak edilməlidir.
Bununla birlikdə, şəkərli diabet xəstələrinə də tövsiyə olunur, çünki yaraların sağalmasına kömək edir və hətta sizi diabetdən qoruya bilər. Görmə qabiliyyətinə faydalıdır, toxunulmazlığı artırır və hətta xərçəng riskini azaldır. Və bütün bunlar elmi cəhətdən sübut edilmişdir.
Eyni zamanda, qozun nə qədər kalorili olduğunu bilirik, buna görə zərif bir rəqəmə sahib olmaq istəyiriksə, onların qəbulunu məhdudlaşdırmaq məntiqlidir. Ancaq son araşdırmalar göstərir ki, bir adam kilo verə bilər. Sirrin gizləndiyi yer budur:
- Qoz ləpəsi həqiqətən çox kalori ehtiva edir. 100 g qozda təxminən 655 kalori var, makadamiya qoz-fındıqları xaricində qoz-fındıq arasında kalorili olaraq birinci yeri tutur. Bununla birlikdə, əzələlərin meydana gəlməsini dəstəkləyir və onların qəbulu onları sıxmağa kömək edir;
- Qoz lipid tarazlığını normallaşdırır və yağları tez əridir. Qoz qəbulunu bəzi idman və ya digər fiziki fəaliyyətlərlə birləşdirsəniz, yalnız bir neçə həftə ərzində möhkəmlənə və qısqanc bir rəqəm əldə edə biləcəksiniz;
- Qoz bizə enerji verir və sürətlə doyur, digər qidalarla sıxılmağımızın qarşısını alır. Eyni zamanda, onların ümumi fiziki və zehni sağlamlığımız üçün əvəzsiz faydaları var;
- Onsuz da qoz pəhrizlərinin olması təsadüf deyil. Bunlar yuxarıdakılara əsaslanır. Müəyyən məhsullarla birlikdə qozun idarəli qəbulu kilolu və ya sadəcə gözəl görünmək istəyənlərdə sübut olunmuş bir nəticəyə malikdir;
"Yəqin ki, ən məşhur." qoz pəhrizi İtaliyalı diyetoloqlar tərəfindən keçən əsrin 80-ci illərində təklif edilən birdir. Çox balanslıdır və zamanla özünü sübut etmişdir. Burada məqsəd heyvan zülallarını fındıqda olan zülallarla əvəz etməkdir. Vurgu üzərindədir qoz. 10 gün ərzində müşahidə olunur və əksər hallarda nəticə aclıq hiss etmədən 3 kq-dır. Hansı təsirli.
Tövsiyə:
Yüksək Kalorili Qidalar
Kalori vəsvəsəsi yaxşı bir fikir deyil, ancaq hansının yüksək olduğunu bilmək çox faydalıdır kalorili qidalar bədənimizi onlardan qorumaq. Və burada artıq yalnız xarici gözəllik və mənasızlıq deyil, sağlamlıq da var. Piylənmə bumu, digər xəstəliklərə çox sürətli səbəb ola biləcək ciddi bir problemdir.
Hansı Yüksək Kalorili Içkilərdən çəkinmək Lazımdır?
Arıqlamaqdan danışarkən hər kəs gözlərini yediklərinə dönür. Ancaq heç kim baxmır deyəsən içkilər içdiyi və bədən üçün nə qədər kalori olduğunu düşünmədiyi. Dadlı soyuq, lakin yüksək kalorili meyvə sarsıntılarına bir az daha çox diqqət yetirməlisiniz.
Hansı Yüksək Kalorili Qidalar Faydalıdır, Hansı Zərərlidir
Yəqin ki, bir çoxumuz yüksək kalorili qidaları yeyə biləcəyimizi düşünürük, eyni zamanda sağlamlığımızdan və əsasən çəkimizdən narahat olmayırıq. Əksər hallarda bu məhsullar bahalı deyil. Budur olduqca yüksək kalorili, lakin sağlam məhsulların siyahısı:
Görülməz Dərəcədə Kilo Aldığımız Yüksək Kalorili Qidalar
Hər qida müəyyən bir miqdarda kalori ehtiva edir. Bəzi səbəblərdən, həqiqətən, nə qədər kalorili bir bomba olduqlarını bilməməsi səbəbindən, diyet və diyetlərə kütləvi şəkildə daxil olanlar var. Budur ən yanıltıcı və gerçəklərdən bəziləri yüksək kalorili qidalar , nəinki zəifləmir, əksinə - hissedilməz şəkildə doldurulur.
Albalı Sirkəsinin Necə Bir Möcüzə Olduğuna Baxın
Kiraz içərisindəki bütün faydalı maddələr albalı sirkəsi tam qorunub saxlanılır. Bu, qədim zamanlardan bəri bilinən və istifadə olunan bir içkidir. Bir çox üzvi turşu - limon, alma, oksalik və digərləri ilə son dərəcə zəngindir. Vitamin C, vitamin P, B qrupu vitaminləri və digərləri, mineral duzlar - fosfor, kalium, kalsium, maqnezium, dəmir və s.
