2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Yumurta, tez-tez "təbii multivitamin" olaraq adlandırılan qidalandırıcı və qida baxımından zəngin bir qidadır. Tərkibində antioksidanlar və beyin üçün faydalı elementlər var, çatışmazlığı bir çox insan üçün tipikdir. Bunları gündəlik menyuya daxil etmək üçün 6 səbəb veririk.
1. Yumurta arasındadır planetin ən qidalı qidası - Vitaminlər, minerallar, zülallar, sağlam yağlar və bir sıra digər faydalı maddələrlə zəngindir. Zülal bir protein mənbəyidirsə, ən çox qida sarısı içindədir. Bu səbəbdən bəzi pəhrizlərdə nə istehlak etdiyiniz vacibdir.
2. Yumurtalar xolesterol səviyyəsini tənzimləyir və ürək xəstəliyi riskini azaldır - yaxşı xolesterol səviyyəsini artırmağa və ürək probleminə səbəb ola biləni azaltmağa diqqət yetirirlər. Qaraciyəriniz hər gün xolesterol istehsal edir, buna görə tərkibindəki qidaların qəbulunu azaldaraq mümkün qədər məhdudlaşdıra bilərsiniz.
3. Yumurtalarda beyin üçün vacib olan, bütün orqanizmin düzgün işləməsinə kömək edən müxtəlif proseslər üçün lazımlı bir maddə var. Onun çatışmazlığı qaraciyər, ürək və nevroloji xəstəliklərlə əlaqələndirilir. Xolin hamilə qadınlar üçün son dərəcə vacibdir. Yumurta sarısı içərisindədir.
4. Yumurta yüksək keyfiyyətli zülallar və amin turşuları ehtiva edir - zülallar həm struktur, həm də funksional məqsədlər üçün istifadə olunan bədənin əsas tikinti blokudur.
5. Yumurta göz problemlərindən qoruyan maddələrlə zəngindir - yumurta sarısından çıxarılan lutein və zeaksantindir. Gözləri zərərli günəş işığından qoruyurlar. Bu antioksidanlar katarakt və makula dejenerasyon riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır.
6. Səhər yeməyi üçün yumurta - bir neçə əlavə funtdan xilas olmaq üçün əla və dadlı bir yoldur - karbohidratlar azdır, lakin sağlam yağlar və zülallarla zəngindir. Doyğunluğunuzu daha uzun müddət qoruyub saxlamaq qabiliyyətinə sahibdirlər. Bu səbəbdən çətin ki, sürpriz olsun yumurta vərdiş halına gəlsə, artıq kilo verməyinizə kömək edə biləcək çox faydalı bir səhər yeməyi.
Tövsiyə:
Planetdəki ən Saf çörək Bolqarıstanda Bişirilir
Çörək əsas bir Bolqar yeməyidir, eyni zamanda dünyanın hər yerində fərqli növlərdə istehsal olunan bir məhsuldur. Təkcə Almaniyada 3200-dən çox yaşayış yeri bişirilir. Təsadüfi deyil ki, bununla bağlı bir çox kəlamımız var. Ən məşhur xalq müdrikliyi budur heç kim çörəkdən böyük deyildir .
Çox şəkər Yeməyin Sizin üçün Zərərli Olmasının 4 Səbəbi
Şəkər və şəkər məhsulları bir çox insanın sevimli qidasıdır. Bəzən bunu demirəm şəkər istehlak edirik özü də bilmədən. Şəkər ağlımıza belə gətirmədiyimiz məhsullarda - souslar, marinadlar və daha çox şeydə olur. Hərçənd bunu hamımız bilirik çox şəkər yemək sağlamlığımız üçün yaxşı deyil, bir çox insan bu tip qida məhsullarına etibar edir - tərkibində sürətli, işlənmiş qidalar çox şəkər .
Neem - Bu Planetdəki ən Faydalı Otlardan Biridir?
Neem'in ən əhəmiyyətli sağlamlıq faydalarına kəpəyi müalicə etmək, qıcıqlanmanı yatırmaq, dərini qorumaq, immunitet sistemini gücləndirmək, iltihabı azaltmaq, yaraları yaxşılaşdırmaq, mədə xəstəliklərini müalicə etmək, yaşlanma müddətini ləngitmək, cinsiyyət orqanlarının sağlamlığını qorumaq, xərçəng və şəkərli diabetin müalicəsi və müalicəsi.
Alma Suyu Sirkəsinin Iddia Edildiyi Qədər Faydalı Olmasının 11 Səbəbi
Alma sirkəsi sağlam həyat pərəstişkarlarının təsəvvürünü həmişə canlandıran maddələrdən biridir. Əslində olduqca layiq idi. Alma suyu sirkəsi ev dərmanının Müqəddəs Kase kimi bir şeydir. Bunun yalnız 25 ml-i enerjini artırır, qan şəkərinə nəzarət edir və arıqlamağa kömək edir;
Planetdəki Kilo Itkisi üçün ən Faydalı 20 Qida
Bütün kalori eyni deyil. Müxtəlif qidalar insan orqanizmindəki fərqli metabolik yollardan keçir. Aclıq, hormonlar və yandırdığımız kalori sayında əhəmiyyətli dərəcədə fərqli təsirləri ola bilər. Bu yazıda sizi təqdim edəcəyik Yer üzündə kilo vermək üçün ən faydalı 20 qida bunlar elm tərəfindən dəstəklənir.
