2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Bu gün einkorn yalnız dadına görə deyil, həm də böyüklüyünə görə getdikcə daha çox populyarlıq qazanır bədən üçün faydaları. Taxıl çox faydalı xüsusiyyətlərə malikdir və tibbi və pəhriz qidalanmasında fəal şəkildə istifadə olunur, çünki bir çox şərait və xəstəliklərin müalicəsində və qarşısının alınmasında kömək edir, eyni zamanda maddələr mübadiləsini sürətləndirir.
Məhsulun 100 qramında einkornun qida dəyəri
- Zülal - 5.4 g;
- Yağ - 0,85 q;
- Karbohidratlar - 27g.
Buna görə, bu miqdarda 327 kcal var, ancaq digər tərəfdən məhsul bədəni çox tez doyurur və uzun müddət toxluq hiss edəcəksiniz. Einkorn zəngindir bir çox vitamin (B1; B2; B6; B9; PP; E; K), minerallar (fosfor, kalium, kalsium, maqnezium, sodyum, xrom, silikon, dəmir, sink, mis, selenyum), omeqa-3 və omeqa-6 liflər kimi turşular.
Einkorn'un qadınlar üçün faydaları
Şəkil: Dafina Kareva
Einkorn yalnız sadalanan vitamin və mineralları deyil, həm də folik turşusunu ehtiva edir. Bu element müstəsna deyil qadın orqanizmi üçün faydalıdır. Taxıl məhsullarını pəhrizə daxil etməklə qadınlar reproduktiv sağlamlıqlarına fəal şəkildə qulluq edirlər. Səhər einkorn sıyıq yeyə bilərsiniz, ancaq eyni zamanda kilo almağa kömək etmir.
Einkornu gündəlik menyunuza əlavə etməklə nəinki kökəlməyəcəksiniz, həm də maddələr mübadiləsini sürətləndirəcəksiniz. Bu, rəqəminizə baxacaq, eyni zamanda qadın doğuşdan və ya hormonal balansın pozulduğu digər şərtlərdən sonra daha sürətli sağalacaq.
Einkorn, dərini erkən yaşlanmadan qoruyan, elastikliyini artıran və dırnaqların və saçların gözəlliyini bərpa edən bir çox qida ilə bədəni doydurmağa kömək edir. Taxıllar hamiləlik dövründə (əks göstərişlər müşahidə olunmazsa) və laktasiya dövründə xüsusilə faydalıdır. Məhsul bədəni güc və enerji ilə doyuraraq gün boyu təravətli olmağınıza kömək edir.
Einkornun faydalı xüsusiyyətləri
- Pis xolesterol səviyyəsini azaldır;
- Diabetli insanlarda glisemik əyri bərabərləşdirməyə kömək edir;
- Metabolik prosesləri sürətləndirir;
- Əlavə funtlardan təhlükəsiz və hamar bir şəkildə qurtulmağa kömək edir;
- Həzm sistemini yaxşılaşdırır;
- Qanı doyurur və qan sayımını yaxşılaşdırır;
- Sinir sistemini sakitləşdirir, stresli vəziyyətlərlə daha asan mübarizə aparmağa kömək edir;
- Əzələ-iskelet toxumasını gücləndirir;
- Hormonal fonu sabitləşdirir;
- Enerji ilə doldurulur və gücü bərpa etməyə kömək edir;
- İmmunitet sistemini gücləndirir.
Hamiləlik və laktasiya dövründə faydaları
Bu taxıl körpənin aşınması zamanı dölün sağlamlığını qorumaq üçün ideal bir köməkçidir. Hamiləlik dövründə bir qadının cəsədinin sürətlə arıqladığı və davamlı olaraq vitamin və qida ilə "qidalanması" lazım olduğu heç kimə sirr deyil. Bu işdə sizə kömək edəcək einkorn və bir qadının cəsədini vacib qidalarla doyduracaq fetal aşınma zamanı.
Bundan əlavə, bu taxıl çox çəki çəkməməyinizə kömək edəcək, çünki sürətlə doyur və gün ərzində toxluq təmin edəcəkdir. Müntəzəm olaraq istehlak edirsinizsə, bu vəziyyətdə hamiləlik dövründə olduqca tez-tez rast gəlindiyi üçün qəbizlik ilə problem yaşamayacaqsınız. Emzirərkən einkorn yenə də vücudunuzu bir çox vitamin, amin turşusu və mineral ilə doyduracağından menyunuza gözəl bir əlavə olacaq. Bununla birlikdə, tərkibində artmış miqdarda bir gluten olduğunu xatırlamaq vacibdir. Bu maddə allergikdir, yəni bədəninizin və uşağınızın bədəninin reaksiyasını yaxından izləməlisiniz.
Hər hansı bir yeməyin faydaları əsasən onun hazırlanmasından asılıdır. Şübhəsiz Einkorn qadın sağlamlığı üçün son dərəcə faydalıdır, həm də hamiləlik və laktasiya dövründə. Buna görə məhsula fərdi bir dözümsüzlüyünüz yoxdursa, bu dənli məhsulu menyunuza təhlükəsiz şəkildə əlavə edə bilərsiniz.
Tövsiyə:
Qırmızı Lobya, Qoz Və Avokado Qadınlar üçün Mükəmməl Qidalardandır
Oxucularımızın həssas hissəsini nəzərə alaraq, Gotvach.bg qadınlar üçün ən yaxşı qidalar haqqında məlumatları ehtiva edən bir mətn təqdim edir. Əlbətdə sadalanan məhsullar hər kəsin sağlamlığı üçün faydalıdır, lakin qadınlar üçün daha çox nəzərə çarpan təsir və hərəkətə sahibdirlər.
Balqabaq Toxumu, Kefir Və Kişmiş Qadınlar üçün ən Yaxşısıdır
Qadın orqanizminə çox faydalı təsir göstərən bir neçə qida var. Bədəni sağlam sümüklər üçün kalsium, döş xərçəngindən qoruyan antioksidanlar, dərini və görmə qabiliyyətini yaxşılaşdıran maddələr və yaxşı forma saxlayan lif ilə təmin edirlər.
Qadınlar üçün Güclü Içki - Arıqlamaq, Parlaq Dəri Və Gözəl Saçlar üçün
Bu, artıq çəkidən ciddi şəkildə narahat olanlar üçün mükəmməl bir içki. Bunu etmək üçün yalnız 1 tərkibə ehtiyacınız var. Səhərdən axşama qədər içməyə başlayın və hər gün arıqlayacaqsınız. Gözəl saçlar və tez cavanlaşan dəri xoş bir bonus olacaqdır.
Sarımsaq - Dişlər üçün Faydalıdır Və Hamilə Qadınlar üçün əks Göstərişdir
Şübhəsiz ki, sarımsağın bir sıra sübut edilmiş sağlamlıq faydaları var. Məsələn, qurudulmuş sarımsaqda fitontsid adlanan spesifik antimikrobiyal maddələr var. Çoxları sarımsağın dişlərin və ağız boşluğunun müxtəlif xəstəliklərində və digər bir çox vəziyyətdə faydalı təsirlərindən xəbərdardır.
Şokolad - Kişilər üçün Daha çox, Qadınlar üçün Daha Az
Qadınların ən ümumi xəyallarından biri də bir parça şokolad yeyə bilməkdir və bu, yalnız onlara zərər verməyəcək, həm də onlar üçün faydalı olacaqdır. Qadınların ortaqlarına qarşı amansızca qısqanc ola biləcəyi ortaya çıxdı, çünki əslində kişilərin bu xəyalın onlar üçün gerçəkləşmə şansı daha çoxdur.
