2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Bədəni kifayət qədər enerji ilə doldurmaq üçün nahar sağlam və qidalı olmalıdır. Günorta yeməyi yemək, işləmək istəyənlər yanında rəqəmlərinə əhəmiyyət verən insanlar üçün də vacibdir.
Günorta yeməyini şokolad, cips və ya rulonla yemək, aclığı təmin edəcək qədər yemək çox zərərlidir. Yeməyinizin sağlam olmasını istəyirsinizsə, sendviç də tövsiyə edilmir.
Tam nahar günün birinci yarısından sonra gücünü sürətlə bərpa edə bilər. Mükəmməl nahar faydalı və eyni zamanda enerji verən bəzi qidalardan ibarət olmalıdır.
Çorba sağlam naharın məcburi bir hissəsidir. Mədə işini yaxşılaşdırır, mədə və bağırsaq xəstəliklərinin bir çox riskini azaldır.
Naharda təzə bir salat yemək və ət və ya balıq ilə birləşdirmək yaxşıdır. Effektiv və enerjili olmaq istəyirsinizsə, qızardılmış ətləri fransız kartofu ilə birləşdirməyin.
Nahar yeməklərindən birində bir növ yağ varsa, yüngül salat salatları və ya təzə tərəvəzlərlə bəzəyin. Mineral su və qəhvə nahar içkiləri üçün uygundur.
Naharda şorbanın tərəvəz olması yaxşıdır, eyni zamanda ət və ya balıq da ola bilər. Əsas yeməyi şirin bir şəkildə izləmək mümkündür, lakin mütləq deyil.
Şirin təzə meyvə, kompot, meyvə jeli və ya kiçik bir tartlet və ya petit dörddür.
Şorba ət və ya balıq varsa, əsas yeməyin tərəvəz olması məsləhət görülür. Və əksinə - şorba tərəvəzdirsə, əsas yeməyin balıq və ya ət ilə daha qidalı olması yaxşıdır.
İsti şorbalar soyuq aylarda yeyilir, taratoru isə yayda və yazda yeyə bilərsiniz.
Evdə nahar edə bilərsinizsə, qızıl balıq və ya alabalıq biftekləri hazırlayın. Balıq filetolarını hər iki tərəfə limon suyu ilə örtün və duz ilə çiləyin. Bir az soya sousu ilə yağlayın və yarım saat buraxın. Folqa və ya buxarda bişirin.
Buxarlanmış toyuq döşləri sağlam bir əsas yeməkdir. Toyuq döşləri, parçalara bölün, yarım saat sousda marinat edin. Bir az soya sousundan, 2 xörək qaşığı xardaldan, bir az limon suyundan hazırlanır.
Toyuq döşləri buxarlanır və bişmiş tərəvəzlərlə birləşdirilir. Toyuq döşlərini bişirərkən tərəvəzləri buxarlaya bilərsiniz. Beləliklə, toyuq ətri tərəvəzləri dadına görə daha maraqlı edəcəkdir.
Tövsiyə:
Mükəmməl Nahar üçün Alqış! Şərabla Yemək Bişirməyin 6 Sirri
Qırmızı və ya ağ, ağır və ya yüngül şərab həmişə yaxşı əhval-ruhiyyə üçün bir səbəbdir. Tatlarla dolu, aromatlarla dolan, onu sonsuza qədər sevmək üçün kifayət qədər enerji ilə qaynayır. Bir şüşə butulkaya yığılmış bütün bu sərvət qida ilə birləşdirildikdə, cazibə sehrə çevrilir.
Bolqar Kolbasalarının Tərkibinin Nədən Ibarət Olduğu Təsbit Edildi
BTV-də aparılan yoxlama ölkəmizdə satılan kolbasaların tərkibini göstərdi. Tüylərin, dimdiklərin və bağırsaqların kolbasaya əlavə olunduğunu göstərən videodan sonra getdikcə daha çox insan ət məhsullarına şübhə ilə yanaşır. Etiketlərdə ətin neçə faizinin olduğu təsvir olunmur kolbasa , lakin soya proteini, laktoza, guar saqqızı, monosodyum glutamat, sodyum nitrit, dəyişdirilmiş nişasta ehtiva etdikləri aydındır.
Mükəmməl Nahar üçün Səkkiz Tövsiyə
Özünüzü qonaqlarınıza parlaq bir şəkildə təqdim etmək istəyirsiniz - müvəffəq olmağınıza və bunu əsəb və narahatlıq olmadan etməyinizə kömək edəcək sirr düzgün planlaşdırmadır. Tanışlarınız üçün qüsursuz bir şam yeməyi hazırlamaq üçün bir neçə ipucu.
Mükəmməl Nahar - Nahar Və Erkən Nahar Arasında Qızıl Orta
Bəli, nahar səhər yeməyi bitdikdə yeməkdir, nahar çox uzaqda olur və insan belə dadlı bir şey yeyir … Brunch indi demək olar ki, hamımızın bilməsi üçün kifayət qədər populyardır ki, iki əsas yemək arasında ortada olmasına baxmayaraq, ümumiyyətlə aralıq yeməkdir.
Zəngin Səhər Yeməyi, Təvazökar Nahar, Zəif Nahar
Səhər yeməyi çox vacib bir yeməkdir - gününüzü düzəldə bilər və ya poza bilər. Həm də qayda olaraq səhər yeməyi bol olduğu üçün naharda bu qədər ac qalmayacağıq və əvvəlki hissələrin yarısını yeyəcəyik. Yemək üçün də aydındır - səkkiz saatdan gec olmayaraq və ya günəş batana qədər yeyin və gecə bizi ağırlaşdırmamaq üçün kiçik dozalarda yeyin.
