2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
4 təhlükəli səhv
Sevdiyiniz cinslərin sıxılmasına başladığı an, pəhriz vaxtı gəldi. Bəzi insanlar öz sıralarını bərpa etməyi bacarır və bədənə uyğun gözəl paltarlarda yenidən yaxşı görünürlər. Digərləri yemək vərdişlərini dəyişdirməyə çalışsalar da, yenə də çəkiləri tərpənmir. Səbəb bu dəyişikliyin düşündükləri qədər əhəmiyyətli olmamasıdır.
Şüursuz yemək
Pəhriz saxlamağa ciddi yanaşırsınız və desert sifariş etmirsiniz. Ancaq sevgilinin şokoladlı tort qabından çıxardığın bir neçə ısırığı saymırsan. Qonşunuzun sizə göstərdiyi bir fincan çay və bir neçə şirniyyat.
Su sonuncudur
Sıx bir iş görüşməsi zamanı nə qədər qəhvə içirsiniz? Gündə neçə stəkan su içirsiniz? Diyetoloq Agarmal, kifayət qədər su içməməyin insanların ən çox etdikləri bir səhv olduğunu iddia edir. Çox su istehlakının onun tutulmasına gətirib çıxarması səhv bir fikirdir.
Yeməkdən çıxmaq
Diyetoloq Dr. Puja Makhidja, kilo verməyə qərar verərkən edə biləcəyiniz ən böyük səhvin aclığa başlamaq olduğunu söyləyir. Yemək üçün darıxanda qanda şəkərin səviyyəsi azalır və şirin qidalara olan iştahanın artması evdə hazırlanan yeməkdən daha doyur. Səhər yeməyindən imtina etmək zərərlidir və gün ərzində daha çox kaloriyə səbəb olur. Ümumiyyətlə pəhrizdə olan insanlar 2 dəfə, 1 dəfə yeyirlər və ya ümumiyyətlə yemirlər. Gündə 6 dəfə az miqdarda yemək lazımdır. Bu şəkildə maddələr mübadiləsini, yəni yağ yandırma qabiliyyətlərini artıracaqlarını söylədi.
Qısa müddətli hədəflərin müəyyənləşdirilməsi
Hədəfiniz kəskin bir şəkildə kilo vermək deyil, sağlam bir kilo əldə etmək və onu qorumaq olmalıdır. Bunun üçün ardıcıl həyat tərzi dəyişiklikləri lazımdır. Fərqli qrupların qidaları ilə balanslı bir pəhriz edin və eyni zamanda idman edin və aktiv bir həyat tərzi sürün.
Tövsiyə:
Yemək Tətil Və Tətil Pasxa Olduqda
BILLA Culinary jurnalının bahar sayında qarşıdan gələn tətilləri necə qarşılamaq barədə kulinariya fikirləri. Yenidən bahar və yenidən tətil vaxtıdır. Günlər uzanır, küçələr daha rənglidir, süfrələr daha ləzzətli olur. Həyatımızı daha iştahaaçan etməyə hazır olan stendlər təravətlə dolur.
Yağ Kanserogen Olduqda
Günəbaxan yağı dünya bitki yağı istehsalında dördüncü yerdədir. Əsasən çox doymamış omeqa-6 yağ turşuları, linoleik turşu, E vitamini və bəzi fenolik birləşmələrin bol doymamış yağların pəhriz mənbəyidir. Təkrar bişirmə və qızartma çox yayılmış bir təcrübədir və böyük bir zəhərli maddə sinifinin meydana gəlməsinə səbəb olur.
Hiperfagiya - Həddindən Artıq Yemək Bir Xəstəlik Olduqda
Hiperfagiya nədir? Bulimiya və anoreksiya ilə yanaşı hiperfagiya patoloji bir yemə xəstəliyi olaraq təsnif edilir. İdarəedilməz və sürətli olması ilə xarakterizə olunur çox miqdarda qida qəbul etmək . Hiperfagiya, aşağıdakı meyarlardan ən azı üçü olduqda qəbul edilə bilər:
Hər üçüncü Vegeterian Sərxoş Olduqda Bir Yer Yeyir
Bir araşdırma vegeterianların yüzdə 69-unun çox alkoqol qəbul etdikdə ət yediyini aşkar etdi. Bu o deməkdir ki, hər üçüncü vegetarian ailəsiz və dostlarından gizli şəkildə ətsiz pəhrizi pozmuşdur. Lakin bu tendensiya yalnız vegeterianlar alkoqol altında olduqda baş verir.
Ölümə Məhkum Olunanların Həyatındakı Son Yemək
Ümumiyyətlə, ABŞ-da ölüm cəzası məhkumları həyatlarının son yeməkləri üçün gurme yeməkləri sifariş edirlər. Bu ritualın cəmiyyətin məhkumun axır dünyaya göndərilməsi və son arzusunu yerinə yetirmək istəyi səbəbindən meydana gəldiyinə inanılır.
