2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Alkoqol və kofein bədənimizdəki vitaminlərin düşmənidir. Kafein, insanların ən çox sui-istifadə etdiyi antivitamindir.
B və C vitaminlərinin mənimsənilməsinə mane olur, buna görə yeməkdən bir saat yarım sonra qəhvə və ya çay içmək yaxşıdır.
A vitamini marqarin və yemək yağları ilə həddindən artıq aşarsanız, onu qəbul etmək çox çətindir. Bu səbəbdən bu vitaminlə zəngin qaraciyər, balıq və yumurta hazırlayarkən çox az digər yağdan istifadə etməlisiniz.
Aspirin kalium, kalsium və C və B vitaminlərini yuyur, antibiotiklər isə B qrupundakı vitaminləri məhv edir. Alkohol əsasən B, C və K vitaminlərinin məhv edilməsində günahkardır. Siqaret gündəlik C vitamini dozasını bədəndən çıxarır., siqareti atmasan heç bir faydası yoxdur.
Dərmanlar da bir növ antivitamindir. Bir çox müasir dərman vitaminləri məhv edir və ya sorulmasına mane olur. Məsələn, aspirin.
B qrupu vitaminləri də bağırsaqdakı faydalı mikrofloranı məhv edən və bununla da göbələk kimi göbələk xəstəliklərinə səbəb olan antibiotik qəbul etdikdən sonra məhv olur.
Ancaq bütün B vitaminləri qismən bağırsaq bakteriyaları tərəfindən əmələ gəlir, buna görə bağırsaq mikroflorasını normallaşdırmaq üçün daha çox qatıq içmək kifayətdir.
Yeri gəlmişkən, antivitaminlərin bəzi xüsusiyyətləri sağlamlığa faydalı ola bilər. Məsələn, K vitamini qan laxtalanmasının artmasına kömək edir. Antipod olan dikumarin, qan sıxlığını azaldır və bu bir çox xəstəlikdə lazımdır.
Qəhvə sevənlər isə kalsium itkilərini ödəmək üçün kəsmik pendirini vurğulamalıdırlar. Xam məhsulların tərəfdarları - B vitaminləri ilə zəngin olan daha çox kəpəkli çörək və yağlı yağı yeməlidirlər.
Tövsiyə:
B Kompleksi Vitaminlərin ən Yaxşı Mənbələri
Vitamin B-kompleksi, 8 müxtəlif suda həll olunan vitaminlərdən ibarətdir. Hüceyrə metabolizmasını tənzimləməkdə əhəmiyyətli bir rol oynayır və bu səbəbdən enerji təchizatı üçün vacibdir. Birlikdə fərqli B vitamini növləri daha güclü bir immunitet sistemi, daha yaxşı sinir sistemi funksiyası və maddələr mübadiləsini təmin edir.
Bədən üçün Vitaminlərin Payız Dozası
Bir dərman dərmanı olmasa da, pəhrizinizdə lazımi qida balansına sahib olmaq, təsirləri minimuma endirərək immunitet funksiyanızı artırmağa kömək edə bilər. payız virusları . İmmunitetimiz bakteriya və virusları dəf etmək üçün incə balanslı bir sistem kimi işləyir.
Yeməkdə Vitaminlərin əmilməsi
Vitaminlər bədənin düzgün inkişafı üçün çox vacibdir. Bunlar sinir, endokrin və immunitet sistemlərinin funksiyalarını, habelə metabolizma, böyümə və s. Kimi prosesləri təsir edən üzvi maddələrdir. Başqa sözlə, vitaminlər bədənimizin düzgün işləməsi üçün vacibdir və ümumi sağlamlığımıza birbaşa təsir göstərir.
Kofein Və Alkoqol Zəhərli Bir Qarışıqdır
Heç bir alkoqollu içki ilə birlikdə kofein ehtiva edən tonik içkilərin ehtiraslı bir pərəstişkarı oldunuzsa, bu qarışığı unutmağınız daha yaxşıdır. Alkoqolla birlikdə kofein bədənə zərər verə biləcək zəhərli bir qarışıqdır. ABŞ-da, qanunvericilik iki komponenti birləşdirən və hazırda bazarı sözün əsl mənasında basan içkilərin qadağan edilməsi üçün çox çalışır.
Çaydakı Kofein Və Qəhvədəki Kofein
Çay və qəhvə istehlakının həm konsentrasiya, həm də fiziki aktivlik üzərində canlandırıcı bir təsiri olduğu bilinən bir həqiqətdir. Bununla birlikdə, çay və qəhvənin canlandırıcı prosesinin baş vermə yolu arasında böyük fərqlər var. Görün kimdir.
