2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Banan, əlavə enerjiyə və konsentrasiyaya ehtiyac duyduğunuz stresli vəziyyətlərdə yeyə biləcəyiniz ən uyğun qidadır.
Bir saatdan az müddətdə, 1-2 bananın qəbulu, beyin və bədənin düzgün işləməsi üçün bədənə lazımi qidaları yükləmək üçün digər məhsullardan daha yaxşı ola bilər.
Bunun səbəbi insan orqanizmi tərəfindən asanlıqla əmilən fruktoza, qlükoza və sükrozdur. Sarı meyvələrin istehlakının çox sürətli, qalıcı və maddi bir enerji dalğasına kömək etdiyi aşkar edilmişdir.
Lif tərkibi bananın keyfiyyətlərini daha da zənginləşdirərək həzm sistemimizin sağlamlığını yaxşılaşdırmaq və mədə-bağırsaq traktının normal fəaliyyətini bərpa etmək üçün dəyərli bir köməkçi halına gətirir.
Mütəxəssislər ürək-damar sistemi problemləri daxil olmaqla bir sıra xəstəliklərin profilaktikası və terapevtik pəhrizinin bir hissəsi üçün qidalı məhsulun müntəzəm istifadəsini tövsiyə edirlər (bir bananda yüksək qan təzyiqi ilə mübarizə aparan və ürək əzələsini gücləndirən 300 mq kalium var), artrit, anemiya, səhər xəstəliyi, qəbizlik, ürək yanması, xora.
Kalium bananı qaraciyər, beyin, sümüklər, dişlər və xüsusilə əzələlərin vəziyyətini və funksiyalarını gücləndirmək istəyən insanlar üçün son dərəcə uyğun bir qida halına gətirir. Mümkün olan bütün meyvələrdən yalnız banan ən yüksək miqdarda kalium ehtiva edir.
Banan da yüksək miqdarda B vitamini ehtiva etdiyi üçün sinir sistemini sakitləşdirmək üçün son dərəcə əlverişlidir. Məlumdur ki, bu vitamin yaxşı əhval-ruhiyyədən məsuldur.
Bundan əlavə, bu meyvədə sübut olunmuş antidepresan təsiri olan triptofan maddəsi var. Triptofan xoşbəxtlik hissini təşviq edən serotoninə çevrilir.
Tövsiyə:
Enerji Içkiləri
Enerji içkiləri və ya tonik içkilər də bədənə sürətli bir enerji axını verən mayelərdir. Məşğul gündəlik həyatımızda tez-tez gücümüzün həddinə çatırıq və ya yuxululuq hissi bizi boğur. Belə hallarda bir çoxumuz qəhvəyə alternativ olaraq enerji içkilərinə müraciət edirik.
Ən Yaxşı Enerji Verən Qidalar
Niyə yuxusuz bir gecədən sonra yorğun olduğunuzu və ya yorulmadan yorğun olduğunuzu merak edirsinizsə, cavabı boşqabınızdakı məhsullarda axtarın. Qidalanma və ya həddindən artıq yemək daimi yorğunluğa səbəb ola bilər. Yüzdə 100 işləmədiyinizi hiss edirsinizsə, aşağıdakı məhsulları menyunuza əlavə etməyə çalışın.
Tapioca - əvəzolunmaz Enerji Mənbəyi
Pudinqlərdə ən çox istifadə edilən Tapioca, kassava bitkisinin kökündən hazırlanmış bir nişastadır. Qranullar, lopa və ya toz şəklində tapıla bilər, baxmayaraq ki, ən kiçik yuvarlaq top şəklindədir. Tapioca ilə şirin yeməklər edə bilərsiniz və ya sadəcə qalınlaşdırıcı maddə kimi istifadə edə bilərsiniz.
Enerji Içkiləri Alkoqolizmə Yol Açır
Bazarı sözün əsl mənasında müxtəlif formalarda, zövqlərdə və kompozisiyalarda bürüyən enerji içkilərinin canlandırıcı təsiri var, lakin qiymətin nə olduğunu düşünməliyik. Bu yaxınlarda ABŞ-da kofein və alkogolun birləşdiyi bir içki növü - bütün əyalətlərdə qanunla qadağan olunmaq üzrə olan zəhərli birləşmə ilə bağlı qalmaqal başladı.
Turplar Bizə Enerji Verir
Yorğunluq tez-tez özü üçün danışır və səhərlər də özümüzü aşağı hiss edirik. Enerjinin yenidən səndən itdiyini düşünürsənsə, aşağıdakı təkliflərdən bir neçəsini yeyərək əldə etməyə cəhd edə bilərsiniz. Əslində olduqca qeyri-ənənəvi səslərdir, lakin mütəxəssislər deyirlər ki, onları məşqdən əvvəl götürsək, mütləq edəcəklər kifayət qədər enerji ilə doldurun keyfiyyətcə yerinə yetirmək.
