Enerji Içkiləri

2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27

Enerji içkiləri və ya tonik içkilər də bədənə sürətli bir enerji axını verən mayelərdir. Məşğul gündəlik həyatımızda tez-tez gücümüzün həddinə çatırıq və ya yuxululuq hissi bizi boğur. Belə hallarda bir çoxumuz qəhvəyə alternativ olaraq enerji içkilərinə müraciət edirik.

Bununla birlikdə, az sayda insan bu kompozisiya və nəticədə bu stimulyatorların bədənə təsiri barədə məlumatlandırılır. Bir enerji enerjisindəki kofein miqdarının təxminən 1 çay qaşığı qədər olduğunu bilmək vacibdir. qəhvə. Bununla birlikdə, qəhvədən fərqli olaraq enerji içkiləri taurin və sinir sistemini tonlayan, enerji və birbaşa enerji mənbələrinin ötürülməsində iştirak edən bir neçə maddə qrupunu da ehtiva edir.

Ancaq sürət bumu və kütləvi reklam kampaniyasından sonra enerji içkiləri, istehlaklarının zərərləri barədə tapıntılar daha tez-tez baş verdi. Enerji içkilərinin kifayət qədər araşdırılması və tənzimlənməməsi, yüksək istehlak və tez-tez zəhərlənmə hallarının olması həqiqətən uşaqlarda, yeniyetmələrdə və yeniyetmələrdə ciddi bir sağlamlıq riskidir.

Artıq istehlakını qadağan etmiş ölkələr var enerji içkiləri. Bunların arasında Norveç, Danimarka və Fransa ən populyar enerji içkilərinin satışını qadağan edən ölkələrdir. AB qərargahındakı bu qərar, siçovullarla aparılan bir araşdırmadan sonra verildi. Gəmiricilərə içki verildi və qəribə davranışlar göstərdilər, artan narahatlıq və özünə zərər vermə meyli ilə ifadə etdilər.

Enerji içkiləri olduqca tez-tez bir idman fokusu ilə reklam olunur və idmançılar tərəfindən istifadə olunur. Bununla birlikdə, elm adamları, kofeinin və bəzi digər maddələrin bədənə necə təsir etdiyinə görə, bu toniklərin ciddi dehidrasiya riski yaratdığını göstərdi.

ABŞ-da bu içkilər pəhriz əlavələri kateqoriyasına aid edilir. Bu, FDA-nın alkoqollu içkilərdəki təxminən 355 ml kofein limitindən qaçınır. Çox nadir hallarda, enerji verən bir içki, mütləq zəruri olan bir vərəqə və istifadə qaydaları ilə müşayiət olunur. Təbii ki, dərman məhsulları üçün məcburi olan təhlükəsizlik testlərindən də çəkinilir.

Bununla birlikdə enerji verən içkilərin üstünlükləri var. Tərkibi bəlli olmasa da, kofein enerjisini stimullaşdıran maddələr beyni aktivləşdirir və vitamin-karbohidrat enerji tonikləri aktiv şəkildə fitness ilə məşğul olanlar üçün vacibdir.

Enerji içkilərinin tərkibi

Enerji içkisinin ortalama bir hissəsində 1/4 çay qaşığı ola bilər. şəkər və sabit və böyük bir fincan qəhvədən daha çox kofein. Bu enerji verən toniklərin bir çoxu 400 mq-a qədər və yalnız elan edilmiş kofein ehtiva edir. Bu stimulyatorlarda açıqlanmayan miqdar guarana, cola qoz-fındıq, yerba mate və kakao kimi maddələrdən gəlir. Əksər hallarda məşhur markalarda kofein miqdarı 80-160 mq arasındadır.

Bu tonik içkilər, istifadəsi üçün vərəqə ilə müşayiət olunmur, buna baxmayaraq lazım olsa da. Dərman qarşılıqlı təsiri, doza asılılığı barədə məlumat yoxdur. Eyni zamanda, 5-hidroksitriptofan, vinprosetin, yohimbine və jenşen kimi bəzi maddələrin ölümlərə səbəb ola biləcək dərmanlarla qarşılıqlı təsir potensialı vardır. Enerji içkiləri tez-tez kofein və digər dərmanlarla birlikdə potensial təhlükə yaratacağı düşünülən əlavə maddələr ehtiva edir.

Kafenin mərkəzi sinir sistemini stimullaşdırdığı aydındır. Yuxu yuxusunu azaltmaq, konsentrasiyanı və diqqəti kəskinləşdirmək qabiliyyətinə malikdir. Teobrominin mərkəzi sinir sistemi və ürəyin zəif bir stimulyatoru olduğu bilinir. Duvarlarındakı hamar əzələ liflərini rahatlaşdıraraq, bəzi katabolik hormonların ömrünü uzadaraq qan damarlarını genişləndirmək qabiliyyətinə malikdir.

Enerji içkiləri üçün tövsiyə olunan dozalar

Uşaqlarda maksimum 2,5 mq / kq və yeniyetmələrdə 100 mq / kq kofein qəbulu tövsiyə olunur.

İdmançı olmayan insanlar gündə birdən çox enerji içməməlidirlər. Heç vaxt alkoqolla qarışdırılmamalıdır. İdman etdikdən sonra bol su içməlidirlər. Yüksək qan təzyiqi olan insanlar üçün enerji içməyin qətiyyən tövsiyə edilmir. Hər hansı bir sağlamlıq problemi olanlarınız belə bir içki içmədən əvvəl şəxsi həkiminizə müraciət etməlisiniz.

Enerji içkilərinin faydaları

Faydaları enerji içkiləri yalnız qəhvə əvəzedicisi kimi sinir sisteminin müvəqqəti stimullaşdırılması ilə əlaqələndirilir. Gün ərzində orta dozalarda istehlak olunan enerji içkisi 1 çay qaşığıdan daha güclü və daha uzun müddət təzələnir. qəhvə. Bundan əlavə, enerji içkiləri, həzm sistemini aktivləşdirmə qabiliyyətinə malikdir, həmçinin insulin sərbəst buraxır, katabolizmi dayandırır.

Ağlabatan miqdarda məcburi olan energetik içkilər konsentrasiyanı artıra və reaksiyaları yaxşılaşdıra bilər. Güclü bədən tərbiyəsi, yorğunluq və stres zamanı bədəni bərpa edirlər. Bundan əlavə, mərkəzi sinir sistemini stimullaşdıraraq zehni fəaliyyəti artırırlar. Nəticədə bədəni vitaminlər, minerallar və enerji ilə təmin edərək əhval-ruhiyyəni və tonları yaxşılaşdırmaq olar.

Enerji içkilərindən zərər

Qarışdırmaq enerji içkiləri sağlam mütəxəssislər sərt alkoqolla ürək üçün zərərli ola biləcəyini söyləyirlər. Ani ölüm də istisna deyil və ən asan seçim toksikologiyaya 2-3 gün ərzində girməkdir. Əlbətdə ki, bu məcburi deyil və insanların 2-3 enerji içkisi ilə 2-3 stəkan viski içmək problemi yoxdur - bu, hətta spirt istehlakında pis dadın təzahürüdür.

Enerji içkiləri istehlakındakı bumdan qısa müddət sonra, alkoqolla zəhərli birləşmədən zəhərlənmə halları daha tez-tez baş verməyə başladı. "Enerji içkiləri beyni və ürəyi bağlayır", "Enerji içkiləri uşaqları kökəldir", "Enerji içkiləri alkoqolizmə səbəb olur", "Enerji içkiləri sizi öldürə bilər" kimi xəbər başlıqları daha tez-tez yayılıb və bu mayelərin ayrı-seçkiliksiz istifadəsini məhdudlaşdırıb..

Fiziki cəhətdən fəal gənclər və yaşlı insanlar üzərində aparılan bəzi tibbi araşdırmalar bu içkilərin qan təzyiqi və ürək dərəcəsini artıra biləcəyini göstərir. Xoşbəxtlikdən, infarkt, tutma və ya ölüm kimi daha ciddi təsirlər nadirdir, lakin enerji içkisi lehinə deyil.

Həddindən artıq istehlakdan enerji içkiləri Son dərəcə xoşagəlməz bir vəziyyətə gətirib çıxarır, çünki bəzən yüksək miqdarda kofein, guarana, jenşen və taurin miqdarı mani, nöbet, tutma və hətta ölümə səbəb ola bilər. Bu içkilər hamilə qadınlar tərəfindən heç vaxt istehlak edilməməlidir, çünki fetusa ciddi zərər verə bilər.

Həddindən artıq istehlak edildiyi saysız-hesabsız hal var enerji içkiləri ürək bulanması, qusma, qarın ağrısı, rabdomiyoliz, taxikardiya, ürək disritmisi, hipertoniya, miokard infarktı, ürək çatışmazlığı, qaraciyər zədələnməsi, böyrək çatışmazlığı, tənəffüs pozğunluqları, həyəcan, qarışıqlıq, nöbet, psixotik vəziyyət və hətta ölümlə əlaqələndirilir. Yeniyetmələr üçün enerji içərisindəki kofein, skeletin inkişafı dövründə sümük mineralizasiyasına mane ola bilər.