2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Yorğunluq tez-tez özü üçün danışır və səhərlər də özümüzü aşağı hiss edirik. Enerjinin yenidən səndən itdiyini düşünürsənsə, aşağıdakı təkliflərdən bir neçəsini yeyərək əldə etməyə cəhd edə bilərsiniz.
Əslində olduqca qeyri-ənənəvi səslərdir, lakin mütəxəssislər deyirlər ki, onları məşqdən əvvəl götürsək, mütləq edəcəklər kifayət qədər enerji ilə doldurunkeyfiyyətcə yerinə yetirmək.
- Antioksidanla zəngin albalı sərbəst radikalları bədəninizdən çıxara bilər. Dadlı meyvələrin suyuna asanlıqla etibar edə bilərsiniz.
- Aşağıdakı təklif olduqca qəribə, bəlkə də bir az mənfur səslənir, amma sınamağa dəyməz. Söhbət turşu şirəsi ilə bağlıdır - rahatlamalı olduğunuz məşq səbəbindən əzələ ağrınız varsa, bu düzgün seçimdir. Xiyar suyu sıx tərləmə zamanı maye və natrium itkisini tamamilə kompensasiya edəcəkdir. Bu maye xəstəlikdən qurtulmanıza kömək edəcəkdir.
- Düyü küftəsi və ya duzlu bişmiş kartof - hər ikisi də məşq etmək üçün kifayət qədər enerji toplamağınıza kömək edəcək qədər karbohidrat və sodyum təklif edir. Bu yemək yalnız həqiqi məşqə başlamazdan iki saat əvvəl qəbul etsəniz uyğun gəlir.
- Şokolad südü indiyə kimi sadalananlar arasında ən iştahaaçan kimi görünür enerji verən qidalar. Tərkibindəki karbohidratlar hər kəsin yeni güclə doldurulmasına kömək edəcəkdir.
- Tədqiqat aşağıdakı təklifi sübut edir - turp suyu. Həm də çox cazibədar səslənmir, amma araşdırmalar içki içən velosipedçilərin yüksək sürətlə sürərkən normaldan 20 dəqiqə daha uzun sürdüyünü təsdiqlədi.
Alimlər turp suyunun bu qədər yaxşı işləməsinin səbəbinin tərkibindəki azot turşusunda olduğunu iddia edirlər. Bu əzələlərin daha az enerji sərf etməsinə səbəb olur. İstisna olmaqla enerji, turp verin immunitet sistemini gücləndirir və bir çox mineral və vitamin ehtiva edir.
Tövsiyə:
Meyvə Və Tərəvəz Bizə Alkoqoldan Daha çox Xoşbəxtlik Verir
Xoşbəxtliyi müəyyənləşdirmək çətindir. Sevinc, sakit məmnunluq, məmnuniyyət və ləzzət dalğası gətirdiyini söyləmək olar. Bəziləri üçün ləzzət həyatda kiçik sevinclərdən qaynaqlana bilər, bəziləri ortaq sevgi ilə xoşbəxt ola bilər, bəziləri isə xəyallarını reallaşdırmaq.
Şokolad Bir Böhran Zamanı Bizə Təsəlli Verir
Şiddətli maliyyə böhranı dövründə, az mənbələrin öhdəsindən gələ bilmək üçün özümüzü bütün lüks və kiçik ləzzətlərdən məhrum edirik. Belə çıxır ki, ən çətin vaxtlarda belə insanlar bir şey olmadan yaşaya bilməzlər - şokolad . Şirin cazibənin satışları maliyyə durğunluğundan əvvəlki sərhədlərdə qaldı və yaxın illərdə azalacağı gözlənilmir.
Bizə Daha çox Enerji Verən Super Qidalar
Super qidalar həm qidalandırıcı, həm də dərmandır. Bədənimizin canlılığını və enerjisini artırmaq qabiliyyətinə sahibdirlər. Bizi bir çox xəstəliklərdən qoruyan və bizə güc verən minerallar, antioksidantlar və digər qidalarla zəngin olmasına əlavə, kalori vahidi üçün digər qidalardan daha çox faydalı keyfiyyətlə yükləndiklərinə inanırlar.
Bizə əlavə Enerji Verəcək Qidalar
Zəhmət çəkmirsinizsə, idman edirsinizsə, dinamik bir həyat tərzi keçirirsinizsə, daim yorğun olduğunuz təəccüblü deyil. Gündə səkkiz saatdan çox yatmaq çox yaxşı bir fikirdir, amma hər zaman mümkün deyil. Xoşbəxtlikdən, lazımi qidadan əlavə enerji əldə etmək olar (yalnız qəhvə deyil).
Gündə Yalnız 1 Armud Bizə Lazım Olan K Vitamini Verir
Armud gül ailəsindəndir. Mülayim iqlimlərdə asanlıqla böyüyür və müalicəvi xüsusiyyətlərinə görə geniş istifadə olunan ən vacib meyvələrdən biridir. Armudun böyüdüyü ağaclar 13 metr hündürlüyə çatır. Alma ağaclarından daha hündür və daha dikdirlər.
