2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Bu gün sağlam qidalanma sahəsindəki pəhriz anlayışı ən çox müzakirə olunan mövzulardan biridir, pəhriz müasir və populyar bir şey halına gəldi. Demək olar ki, hamımız bir pəhrizə riayət edirik, lakin əksər hallarda kəskin kilo vermək üçün deyil, yaxşı fiziki vəziyyət üçün.
Pəhrizlərin təsirsizliyinin səbəbləri çoxdur. Piylənməyə qarşı çox mübarizə aparan insanların ümumi bir problemi, sürətli bir şəkildə kilo alması və kəskin şəkildə kilo almasıdır, nəticədə bədənlərinə faydalı təsir göstərmir. Pəhrizə başlamazdan əvvəl ondan əldə edə biləcəyimiz bütün yaxşılıqları düşünməlisiniz.
Bir insan kilolu olmağa meyllidirsə, bunun normal həyatına müdaxilə etdiyini anlamalıdır və pəhriz qidası ilə məhdudlaşma hər zaman əbədi olmalıdır. Bədən üçün ideal və stres yaratmayan bir pəhriz seçmək vacibdir. Bu problemi həll etməyin ən yaxşı yolu bir qidalanma mütəxəssisi ilə əlaqə qurmaqdır.
Sərt bir pəhriz nəticəsində bir insanın əvvəlkindən daha çox kilo aldığı bir çox hal var. Ancaq bu ən pis deyil, əslində yalnız daxili orqanlara deyil, həm də sinir sisteminizə və psixikanıza böyük ziyan vurur. Bədən düzgün işləməsi üçün kifayət qədər kalori almırsa, stres yaşayır və ilk növbədə yağ deyil, əzələ kütləsi yandırmağa başlayır.
Eyni zamanda dəri qırışır, sallanır, halsızlıq yaranır, toxunulmazlıq azalır, bədəndə antikor istehsalının pisləşməsi. Buna görə də, qidalandırıcı qida almaq üçün ən kiçik bir fürsətdə, bədən stres vəziyyətindən çıxmaq üçün yağ ehtiyatları meydana gətirməyə başlayır.
Beləliklə, yenidən pəhrizdə qeyd olunan səhvlərə - aclıq və düzgün olmayan pəhrizə qayıdırıq. Bədəninizin müntəzəm qəbul zamanı faydalı məhsullar və həyati vacib vitaminlər şəklində təmin etmək üçün nə qədər kalori tələb etdiyini təyin etmək lazımdır, bu da qida qəbulunu və kalorini azaltdıqdan sonra kilo verməyə səbəb olacaqdır.
Pəhriz başlamışsa və yeni bir problem aşkar edilərsə, bu, diyetoloqların tez-tez yan təsirləri adlandırdığı şeydir. Dəri təravətini itirir və azalmağa başlayır, qırışlar əmələ gəlir. Bu cür hallarda özünüzdə işləməyə davam etmək, idmana uyğun bir pəhriz qəbul etmək xüsusilə vacibdir.
Pəhrizinizi inkişaf etdirmək və bədəninizi normal hiss etmək üçün gündə ən azı bir saat idman etməlisiniz. Müntəzəm məşqlərdən sonra onları tətbiq etməyi dayandırsanız, əzələ toxuması zəifləyir və nəticədə əvvəlki vəziyyətinə qayıdır - rahat və yağla doludur.
Ən məhsuldar pəhriz düzgün həyat tərzidir. "Pəhriz" sözünü və məhrumiyyət tələb edən amilləri düzgün başa düşərək, ideal və istədiyiniz ideal bədənə yaxınlaşa bilərsiniz. Ancaq nailiyyətləri birləşdirmək üçün rahatlamamalısınız, əksinə həmişə öz üzərinizdə işləməyə davam etməlisiniz.
Bir insan kilo verməyin davamlı iş və zəhmət tələb etdiyini başa düşürsə, sağlam həyat tərzi, düzgün bəslənmə və təsirli pəhriz qaydalarından bəzilərini bilmək lazımdır. Əsas odur ki, yavaş-yavaş, amma qətiliklə həyat tərzinizi dəyişdirin, mübarizənin qısa müddətli kilo vermək üçün deyil, uzun və arzu olunan bir nəticə üçün olduğunu başa düşün.
Tövsiyə:
Niyə Balqabaq Halloween-in əsas Xarakteridir?
Halloween dərin kökləri olan bir tətildir. Onun ənənələri min illər əvvələ aid edilə bilər. Bu gün, bu tətil Keltlərin Yeni il adətlərinin, meyvə tanrıçası Pomona və bütün müqəddəslərin xristian gününün Roma bayramının qarışığıdır. Keltlər Yeni ili ilk noyabrda qeyd etdilər, onlara görə günəş vaxtı bitdi və soyuq və qaranlıq vaxt başladı.
Zoğal çayı - Niyə Faydalıdır
Meşələrdə və bataqlıqlarda böyüyən turş giləmeyvə zoğalı adlanır. Tərkibində əhəmiyyətli miqdarda vitamin, limon turşusu, həmçinin qlükoza və fruktoza var. Zoğalı da elə bu şəkildə yeyilə bilər, bolca şəkər səpilir, dərman çaylarına daxil etmək də eyni dərəcədə faydalıdır.
Arpa Həlimi Niyə Faydalıdır
Son onilliklərdə arpa buğda və düyü ilə əvəz edilmişdir. Arpa taxılının əhəmiyyətli bir hissəsi yalnız səməni, pivə və emal edilmiş məhsulların istehsalı üçün istifadə olunur. Bundan əlavə, arpa, tərkibindəki zülal və zülal səviyyəsinə görə heyvanları kökəltmək üçün qiymətli bir yemdir.
Niyə Brokoli Yemək Lazımdır?
Brokoli uşaq tərəvəzlərinin ən faydalı və ən çox bəyənmədiklərindən biridir. Gül kələminin əmisi oğlu, gül kələmindən və kələmdən başqa tapdıqları Xaçlı ailəsindəndir. XVI əsrdə İtaliyada becərilməyə başladı, burada adını latınca brachium sözündən, filial və ya əl kimi tərcümə olundu.
Niyə Müntəzəm Olaraq Susam Taxini Yeyin
Küncüt tahini istehsalı üçün əsas xammal susam toxumlarıdır. Güclü ovsunlayıcı bir qoxu yayan tüklü yarpaqları ilə 2 metrə qədər bir koldan əldə edilir. Çeşidinə görə müxtəlif rənglərdə kiçik toxumlar istehsal edir. Susam, tam və sağlam bir mətbəxə verdiyi töhfəyə görə yüksək qiymətləndirilir.
