2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Amerikalı psixoloqlar yedikləri yemək miqdarını azaltmaq və arıqlamaq istəyən insanlara kiçik porsiyalar yeməyi tövsiyə edirlər, ancaq böyük masalarda. Bu hiylə sizə yorucu məşqlər və pəhrizlər yerinə aşağı çəki verə bilər.
Bu yaxınlarda edilən bir araşdırmada iştah və toxluq hissi, yediyimiz boşqabların ölçüsü və masanın ölçüsü ilə əl-ələdir. Belə çıxır ki, süfrə nə qədər böyükdürsə, o qədər az yemək yeyirsən.
Diyetoloq tərəfindən dəstəklənən Kaliforniya Politexnik Universitetinin psixoloqlar qrupu deyir ki, pəhriz də yediyiniz qədər vacibdir.
Araşdırmada böyük bir pizza yeyən mütəxəssislər tərəfindən izlənilən 200 könüllü iştirak etmişdir.
Pizzaların bir hissəsi 8, digər yarısı isə 16 hissəyə bölündü. Pizzaların bir hissəsi kiçik masalarda, digər hissəsi isə böyük masalarda idi.
Böyük masaların diqqəti yayındırdığı ortaya çıxdı və könüllülər həm səkkizinci, həm də on altıncı hissəni ölçülərinə görə bərabər qəbul etdilər. Nəticədə, onların üstündə əyləşənlər kiçik masalarda qonşularından çox az yeyirdilər.
Tədqiqatın rəhbəri Dr. Brennan Davis, qatı qabların çox yeməyə meylli olduğunu əlavə etdi. Ağ və açıq yeməklərlə yeməyimiz daha dadlı görünür.
Çatal bıçaq növü ilə iştahanı idarə edə bilərik və beləliklə arıqlamağa kömək edirik.
Keçən ilin mart ayında bir qrup elm adamı iştahaaçan qidanın monitorinqinin beynin dequstasiya qiymətləndirməsinə cavab verən sahələrini aktivləşdirdiyini göstərdi.
Elm deyir ki, növ dad və qidalanma keyfiyyətləri baxımından gözləntilər yaradır, bu da yeməyin qəbul və ya rədd edilməsinə imkan yaradır.
Tövsiyə:
Böyük Mətbəxin Kiçik Sirləri
Hər aşpaz, hətta ən təcrübəli olsa da, digər ev sahiblərinin ona açdığı kiçik fəndləri məmnuniyyətlə dinləyir. Məhsullar haqqında əsas məlumatla mətbəxdə çox şey əldə edə bilərsiniz. Ananas və kivi jelləşdirmək üçün uyğun deyil. Onların tərkibində jelatinin qalınlaşmasına mane olan maddələr var.
2016-cı Il üçün Təqvimdəki Böyük Və Kiçik Yazı
Orucun mənəvi güc verdiyinə inanılır. Ruhu gücləndirir və qaranlıq qüvvələrlə və pis insan düşüncələri ilə mübarizə aparmasına kömək edir. Orucun bədəni təmizləməsidir. Sağlam bir ruh sağlam bir bədəndə yerləşə bilər və beləliklə insan hikmət, iman, sevgi, təvazökarlıq və sevinc içində həll olunur.
Daha Az şirin Içkilər Içmək Arıqlamağın Açarıdır
Ən azı bu, şəkərli içkilərdəki kaloridən - gündə bir stəkandan da imtina etməyin 1, 5 kq itkiyə səbəb olduğunu aşkar edən tədqiqatçıların dedikləri. 18 ay ərzində. "Maye kaloridən çəki itkisi qatı qida qəbulundan alınan kilo itkisindən daha böyükdür"
Sağlamlığa Böyük Faydaları Olan Kiçik Gündəlik Vərdişlər
Yetkinlik yaşına çatdıqda insan sağlamlığı haqqında daha ciddi düşünməyə başlayır. Bunun səbəbi yalnız həyat prioritetlərini anlamağa və yenidən təşkil etməyə kömək edən həyat təcrübəsinin toplanmasında deyil, eyni zamanda yeni bədən hisslərində də yatır.
Bizim Böyük Olmağımıza Görə Böyük Soyuducu Günahkardır
Artıq çəki ilə mübarizə aparan hər kəs işin asan olmadığını bilir. Bunun üçün çox iradə və istək, həmçinin nizam-intizam lazımdır. Daha çox təsir üçün sağlam bir pəhriz və idman birləşdirilməlidir. Ancaq bəzən sağlam qidalanma əsl problem ola bilər.
