2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Hamımızın yumurtada çox miqdarda xolesterol olduğunu bildiyimiz üçün yeməkdən çəkinirik.
Ancaq bunlar bədənimizə çox faydalıdır və bu səbəbdən də hər gün onları yemək məcburiyyətindəyik. Bunun səbəbləri aşağıdakılardır:
- Məşhur inancın əksinə olaraq, yumurta pis xolesterol səviyyəsini azaldır. Onların tərkibində 180-186 mq, qaraciyər isə 1000-2000 mq əmələ gətirir. Gündə 3 yumurta istehlak etməklə pis xolesterol səviyyəsini azalda bilərsiniz;
- Yumurta sümüklərə müsbət təsir göstərir - tərkibində kalsium və D vitamini var;
- Əzələ böyüməsi üçün faydalıdır - çox miqdarda protein ehtiva edirlər. İki yumurtada ortalama bir ət parçası qədər protein var. Maqnezium, dəmir, fosfor, A, E, B12, B6 vitaminləri kimi qidaları da ehtiva edirlər;
- Yumurta arıqlamağa da kömək edəcək - istənməyən yağlardan qurtulmağa kömək edən qida maddələrindən ibarətdir. Aclıq hissini boğmaq qabiliyyətinə sahibdirlər;
- Yumurtalar görmə problemlərinin qarşısını almaq üçün əla bir iş görür - tərkibində lutein, zaeksanktin var, bu da katarakt inkişaf ehtimalını bir neçə dəfə azaldır;
- Ürək problemlərinin qarşısını alın. İçindəki zülallar hipertansiyonun qarşısını alır.
Tövsiyə:
Təzə Sıxılmış şirələr Məkrli Ola Bilər
Son dərəcə dadlı və təravətləndiricidir təzə sıxılmış şirələr və təzə şirələr hər kəsin ala biləcəyi bir zövq deyil. Düzdür, əksəriyyəti bədənin bu və ya digər vəziyyəti üçün son dərəcə faydalıdır, lakin müəyyən xəstəliklər üçün olduqca zərərli ola bilər.
Ehtiyatlı Ol! Teflon Sağlamlıq üçün Təhlükəli Ola Bilər
Alimlər Teflonun hazırlanmasında GenX maddəsinin xərçəngə səbəb ola biləcəyini iddia edirlər. Fransız DuPont şirkəti tərəfindən Teflon istehsalı insan sağlamlığı üçün təhlükəli ola biləcək GenX materialını ehtiva edir. Heyvan laboratoriyası tədqiqatlarında GenX materialının xərçəng, sonsuzluq, qaraciyər və böyrək xəstəliklərinə səbəb olduğu göstərilmişdir.
Yemək Nə Qədər Dondurula Bilər Və Hələ Də Dadlı Ola Bilər
Yemək dondurulur qidanı qorumağın ən asan yollarından biridir və qidalar dondurucuda sonsuza qədər etibarlı bir şəkildə saxlanılsa da, bu keyfiyyətini əbədi saxlayacağı anlamına gəlmir - qidanı müəyyən bir müddətdə istifadə etsəniz ətir və toxuması daha yaxşı olar sonra dondurma .
Gündə Bir Dəfə Yemək Yeyirsinizsə, Bədən əzələləri Yeyir
İtalyan qidalanma mütəxəssisləri tərəfindən aparılan araşdırmalar gün ərzində bir-üç dəfə yediyiniz bir pəhrizin gündə 5-6 dəfə yediyinizdən çox qəbul etdiyini göstərdi. Sağlam qidalanmanın əsas qaydası üç saatda bir yeməkdir. Bu qaydaya riayət etmək, eyni kalori qəbulu ilə belə arıqlamaq üçün daha asan və daha sürətli imkan verir, deyirlər diyetoloqlar.
Yeni Il üçün Masada Nə Ola Bilər Və Ola Bilməz
Yeni il hər evdə təntənəli şəkildə qeyd olunan ən böyük bayramlardan biridir. Son vaxtlara qədər onu qarşılamaq ən çox hədiyyə mübadiləsi ilə əlaqələndirilirdi, amma indi bu, əksər ailələrdə Milad bayramında edilir. Ancaq son onilliklərdən və cəmiyyətin dəyişməsindən asılı olmayaraq dəyişməyən şey Yeni il masasıdır.
