2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Zaman zaman oturub, uzanıb, ayaq üstə dururuq, istədiyimiz yerdə yeyirik. Son zamanlarda insanların vaxta qənaət etmək istədikləri üçün və ya məsələn, ofisdə olduqları üçün düz yemək yeydikləri bir tendensiya var. Ancaq bəzilərinə görə qidanı dik vəziyyətdə yemək həzm prosesinə zərər verə bilər və ya çox yeməyə səbəb ola bilər.
Yemək zamanı çəkdiyiniz duruş bədən üçün - xüsusən də məhsulların mənimsənilməsi üçün böyük əhəmiyyətə malikdir. Yatarkən ən yavaş, durarkən və ya hərəkət edərkən ən sürətli olur. Ancaq yeməkdən dərhal sonra oturmaq və ya ayağa durmaq arasında az fərq var.
Bəzi insanlara görə düzgün yemək daha sürətli kalori yanmasını stimullaşdırmaq olar. Bununla belə belə olsa da, yalnız ondan görünən nəticələr əldə etməyin bir yolu yoxdur, çünki bu yolla bədən səhv yönləndirir və hətta çox yemək də mümkündür. Yığacağınız kalori, dik vəziyyətdə xərcləyəcəyinizdən daha çox olacaq.
- Uzun müddət aclıq hiss edə bilərsiniz - toxluq hiss etmək üçün mədə kifayət qədər yemək yediyinə qərar verməli və beyinə siqnal göndərməlidir. Durduğunuzda və ya hərəkət edərkən məhsullar daha sürətli əmilir və bədən daha uzun müddət aclıq hiss edir;
- Reflü və ürək yanmasını azalda bilər - bu cür problemi olan insanlar faydalana bilər dik vəziyyətdə yemək və beləliklə onları yüngülləşdirin. Bunun səbəbi metabolizmanın sürətlənməsi;
- Şişkinliyə səbəb ola bilər - Dik vəziyyətdə yemək qaz və şişkinliyə səbəb ola bilər. Bunun səbəbi bədənin qida maddələrinin mənimsənmə sürətidir.
Oturma vəziyyətində yemək konsentrasiyanı artıra bilər - dik yeyirsinizsə, kifayət qədər cəmlənməyəcəksiniz və kifayət qədər aclıq və toxluq hiss etməyəcəksiniz. Ancaq oturduğunuz zaman yalnız qarşınızdakı boşqabı düşünün və bu, tam olaraq nə vaxt yediyinizi təyin etməyə imkan verir.
Tövsiyə:
Düzgün Bişirin Və Bu Tövsiyələrlə Düzgün Yeyin
Düzgün qidalanma dedikdə nəyi nəzərdə tuturuq? Bu, yalnız bir və ya digər qidanı seçərkən vücudunuzun təbii ehtiyaclarını izləmək deyil, eyni zamanda bədənin həqiqətən ehtiyac duyduğu qədər qida istehlak etməyi də nəzərdə tutur - nə az, nə çox.
Şirin Yemək Niyə Zərərlidir?
Bir çox insan nahar və ya şam yeməyini bitmədən təsəvvür edə bilməz - ləzzətli bir desert. Gün ərzində şirniyyat aclığını ödəmək üçün desertlər də yeyirlər. Hətta şirniyyatlara əsəbi olduqları üçün deyil, onsuz edə bilmədikləri üçün ehtiyac duyduqlarını özlərinə əsaslandırırlar.
Soyuq Yemək Mədə üçün Zərərlidir
Nahar və ya şam yeməyini bitirdikdən sonra tez-tez narahatlıq hiss edirsinizsə, nəyi istehlak etdiyinizi analiz edin. Bu, bütün problemlərin soyuq qidadan qaynaqlandığına inanan Toskana diyetoloqlarının tövsiyəsidir. İsti yemək mədədə iki-üç saat həzm olunur.
Cənnət Alması Yemək Bu Insanlar üçün Zərərlidir
Şübhəsiz ki, meyvə və tərəvəz yemək çox vacibdir, çünki tərkibində sağlamlığımız üçün çox faydalı olan vitaminlər var. Cənnət alma ən sevimli və çox dadlı meyvələrdir, payız beriberi adlanan xoşagəlməz vəziyyətə qarşı mübarizədə də əvəzolunmaz köməkçidir.
Yerdən Yemək Yemək Faydalı Ola Bilərmi?
Hər kəs təzə hazırlanmış sendviçin əllərindən sürüşərək yağı düşərək (əlbəttə ki) düşdüyünü gördü. Almaq və ya atmaq üçün qısa bir tərəddüd etmiş ola bilərsən, amma sonra 5 saniyə üçün doğru şeyi düşünürsən və nəticədə ləzzətli dilimi yeyirsən.
