2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Nahar və ya şam yeməyini bitirdikdən sonra tez-tez narahatlıq hiss edirsinizsə, nəyi istehlak etdiyinizi analiz edin. Bu, bütün problemlərin soyuq qidadan qaynaqlandığına inanan Toskana diyetoloqlarının tövsiyəsidir.
İsti yemək mədədə iki-üç saat həzm olunur. Bədənimiz üçün dəyərli amin turşularına çevrilən böyük protein molekullarının tam bir parçalanması var.
Soyuq yemək mədəmizi isti yeməkdən daha sürətli tərk etməyi bacarır. Bu şəkildə mədədən yaxşı həzm etməyi bacarmır və amin turşularının əmələ gəlməsinə səbəb olmur.
İncə bağırsağa daxil olan kifayət qədər həzm olunan zülallar udula bilmir. Məhz nazik bağırsaqda qidanın mənimsənilməsi və qida maddələrinin çıxarılması prosesi baş verir.
Bundan əlavə, əlavə xoşagəlməz təsirlər meydana gəlir. Yalnız karbohidratların parçalanmasından məsul olan bakteriyaların "işləməsi" lazım olan yerdə, ətdən və digər heyvan zülallarından "yaşayan" bakteriyalar çoxalmağa başlayır.
Bir əsr əvvəl elm adamları qida qəbulunun temperaturu ilə işləmə müddəti arasında bir əlaqə aşkar etdilər. Bu, bir sıra mədə-bağırsaq problemlərinə səbəb ola bilər.
Diyetoloqlara görə, zaman zaman özünüzü dondurma və ya başqa bir soyuq desertlə əzizlətməyin eybi yoxdur. Yoxsa ləzzətli nazik dilimlənmiş filesi olan yaxşı soyudulmuş hors d'oeuvre yeyirsinizsə.
Lakin davamlı sendviç və köftələrin buzlu qazlı içkilər və şirələrin köməyi ilə ötürüldüyü fast food prinsipi ilə yeyirsinizsə, bu ciddi problemlərə səbəb ola bilər.
Mədənizdəki narahatlıq 100% zəmanətlidir. Səbəbini başqa bir şeydə axtaracaqsınız və bunun qarnınıza qoyduğunuz soyuqdan qaynaqlandığına inanmaq istəməyəcəksiniz.
Digər şeylər arasında, düz iki saat içində canavar aclığı sizi bürüyəcək. Səbəb, bədənin lazımi miqdarda qiymətli zülal almaması və tez bir zamanda ehtiyac duymasıdır.
Tövsiyə:
Mədə Ağrısı üçün Nə Yemək Lazımdır?
Mədə ağrısı son dərəcə xoşagəlməz bir şeydir. Bunlar fəaliyyətə, əhval-ruhiyyəyə, enerjiyə və ən çox sağlamlığınıza təsir edə bilər. Narahatçılığı azaltmaq üçün içməyiniz lazım olan dəhşətli dərmanlardan bəhs etmirəm. Yaxşı xəbər odur ki, bəziləri var mədə ağrısına qarşı kömək edə biləcək qidalar .
Şirin Yemək Niyə Zərərlidir?
Bir çox insan nahar və ya şam yeməyini bitmədən təsəvvür edə bilməz - ləzzətli bir desert. Gün ərzində şirniyyat aclığını ödəmək üçün desertlər də yeyirlər. Hətta şirniyyatlara əsəbi olduqları üçün deyil, onsuz edə bilmədikləri üçün ehtiyac duyduqlarını özlərinə əsaslandırırlar.
Yemək üçün Asan Bir Yemək üçün Fikirlər
Tez-tez olur ki, qonaq dəvət etdikdə və ya ailəmizə nahar etmək istəyəndə yalnız əsas yeməyi düşünürük və bir az qarnir yemək verməyin yaxşı olduğunu unuduruq. Bir çox hallarda təzə salatlar bizi bundan xilas edə bilər, lakin həmişə təzə tərəvəzlərimiz olmur, xüsusən də onların mövsümü deyilsə.
Mədə Problemləri üçün Necə Yemək Olar
Mədə ağrıyır və qusmaq hiss edirsiniz? Budur nə etməlisən mədə problemlərində daha yaxşı hiss etmək? Mayelər Qatı qida saxlaya bilmirsinizsə, narahat olmağın mənası yoxdur. Evdə hazırlanan bulyon və hindistan cevizi suyunun tərkibində kalium, kalsium və sodyum kimi vacib minerallar var.
Cənnət Alması Yemək Bu Insanlar üçün Zərərlidir
Şübhəsiz ki, meyvə və tərəvəz yemək çox vacibdir, çünki tərkibində sağlamlığımız üçün çox faydalı olan vitaminlər var. Cənnət alma ən sevimli və çox dadlı meyvələrdir, payız beriberi adlanan xoşagəlməz vəziyyətə qarşı mübarizədə də əvəzolunmaz köməkçidir.
