2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Avokado - çoxlarının bu sevimli meyvəsi, onlarla əkilən növə malikdir. Bunlardan ən populyar "Hess" çeşididir. Digər yaşıl avokadodan fərqli olaraq, yaxşı yetişəndə tünd bənövşəyi rəng alır.
Avokado gözəgörünməz və mülayim bir dada malikdir, bu səbəbdən də istənilən qida ilə asanlıqla birləşir. Qiyməti zeytunun qiyməti ilə müqayisə edilə bilər, çünki iki məhsul tərkibinin ağırlığından oxşar yağ tərkiblidir.
Avokado yağı istehsal edir. Meyvə təzə və ya pörtlənmiş buxarda yeyilə bilər.
Avokado faydaları haqqında çox şey bilinir. Ancaq hər hansı bir yaxşı şeydə olduğu kimi, həddən artıq olmamalıdır. Döl qəbul edərkən ortaya çıxa biləcək ən ümumi problemlər allergik reaksiyalardır.
Əksər hallarda lateksə qarşı aşkar bir allergiyası olan insanları təsir edirlər. Avokado içərisindəki zülallar, immunitet sistemində lateksdə olan zülalların yaratdığı reaksiya ilə oxşar bir reaksiyaya səbəb ola bilər.
Əksinə, avokado yeyərkən ağzınız sancırsa, böyük ehtimalla lateksə qarşı allergiyanız var. Avokado ilə yanaşı banan, kartof, pomidor, mango, kivi və şabalıd da oxşar reaksiyaya səbəb ola bilər.
Avokadonun tövsiyə olunan gündəlik dozası, xüsusən də meyvədə yüksək miqdarda yağ olduğu üçün aşılmamalıdır. Faydalı olmasına baxmayaraq, çox miqdarda yağ, xüsusən də yüksək lif tərkibli və laksatif xüsusiyyətlərinə görə istehlak edildiyi təqdirdə əks təsir göstərə bilər.
İddiaya görə zərərinə baxmayaraq, avokado, faydaları faydalarından çox olduğu üçün gündəlik istehlak edilməli bir meyvədir. Bunu qəbul etmək yüksək xolesterolu azaltmanın təbii bir yoludur.
Pəhriz zamanı da tövsiyə olunur ki, mineral və vitamin qəbulunu artırır və müxtəlif xəstəliklər riskini azaldır.
Onun vasitəsi ilə bədənə çox miqdarda lif daxil olur ki, bu da sizi daha uzun müddət tox hiss edir. Dadlı meyvə bütün göz xəstəliklərindən qoruyan karotenoidlərlə zəngindir. Təzyiqi tənzimləyir, beyinə qan axını yaxşılaşdırır, döş xərçəngi riskini azaldır.
Tövsiyə:
Qida Mayasının Mümkün Yan Təsirləri
Yeməli maya son illərdə böyük bir populyarlıq qazandı. Səbəb - getdikcə daha çox insan bitki məhsulları və ya sözdə veganizm yeməyi seçir. Məsələn, tərəvəz pendirində məşhur bir qatqıdır. Və bir çox faydası var - B vitaminləri ilə zəngindir və ləzzəti parmezana bənzəyir.
Glutaminin Yan Təsirləri, Dozaları Və Faydaları
Bədənimizdə glutamin ən çox yayılmış amin turşusudur. Əsasən əzələlərdə olur - əzələ kütləsinin% 61-dən çoxu glutamindən ibarətdir. Qlutaminin digər hissəsi beynimiz tərəfindən paylanır və istifadə olunur. Tərkibində glutamin% 19 azot ehtiva edir, yəni əzələ hüceyrələrində azotun əsas mənbəyi və daşıyıcısıdır.
Qaranfilin Təhlükəli Yan Təsirləri
Clove, əsasən bitki mənşəli qatqı və aromatik bişirmə maddəsi kimi istifadə olunan məşhur bir ədviyyatdır. Yeyinti məhsulunun müalicəvi xüsusiyyətləri yaxşı bilinir və buna görə də onu normal qidalanma rejimimizə daxil etməliyik. Baharatın sizə çox zərər verə biləcək bəzi potensial yan təsirləri də var.
Soya Məhsullarının Ağır Istehlakının Təsirləri
Soya paxlalılar ailəsinə aid bir bitkidir. Bir çox fərqli məhsulun bir hissəsidir və bu gün olduqca populyardır. Soya tərkibindəki vacib bir komponent izoflavondur. Soya məhsullarında akseroftol (A vitamini), tokoferol (E vitamini), biotin və B vitaminləri var və bədənin işinə faydalı təsir göstərən bir çox amin turşusu var.
Göbələklər Depressiyaya Səbəb Olur! Və Istehlakının Digər Yan Təsirləri
Göbələklər bizə ləzzətli və iştahaaçan mətbəxi xatırladır. Kalorisi azdır və vitamin və minerallarla zəngindir. Göbələklər dünyanın bir çox yeməklərində istifadə olunur və dadı və yüksək qida tərkibi ilə tanınır. Bununla birlikdə, sağlamlığınız üçün ciddi bir təhlükə yaradan bir çox zəhərli göbələk də var.
