2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Amerikalı aktrisa Goldie Hawn, bir neçə kilo itirməyə ehtiyac duyduğu zaman sürətli diyetasına müraciət etdi. Pəhriz 9 gün davam edir və cüzi pəhrizdə təcrübəsi olan qadınlar üçün uygundur. Qalanına dözmək çətin olacaq.
Pəhriz zamanı gündəlik 3 litr su içməlisiniz. Pəhriz zamanı aktiv idman etmək tövsiyə olunur. Bir fitness təlimatçısı tərəfindən seçilən məşqlər uyğundur.
Onun pəhrizi, heç bir şəkildə qarışmayan fərqli qidalara əsaslanır.
Məqsəd aclıqdan çox yemək deyil, ayrıca yemək yeyir. Bu prinsipə əməl etsəniz, 5 kiloya qədər arıqlaya biləcəyinizi aktrisanın özü söyləyir.
Birinci, ikinci və üçüncü gündə yalnız qəhvəyi düyü yeyilir. Çox yaxşı bişmiş olmalıdır. Duz və ya əlavə yağ əlavə etmək olmaz. İstədiyiniz şəkildə yeyin, ancaq həddən artıq etməyin.
Ləzzət vermək üçün cəfəri, şüyüd və ya evdə hazırlanan ləzzətdən istifadə edin. Pəhriz zamanı bir az şokolad və ya bir parça tort yemək cazibəsinə boyun əyməyin. Son yemək həmişə 6-da bitməlidir.
Dördüncü, beşinci və altıncı gündə yalnız ağ qovrulmuş toyuq yeyilir. Yenə də duz və yağ ilə mövsüm keçirməyin, çox yeməyin və daha çox su için.
Yeddinci, səkkizinci və doqquzuncu günlər ən çətindir. Yalnız alma icazə verilir. Onları beş qəbula bölün. Onları bişirə bilərsiniz. Bu günlərdə nahar daha gec ola bilər. Yaşıl çay istehlakına icazə verilir, lakin tatlandırıcı olmadan.
Pəhrizin sonuna qədər davam edə bilməyəcəyiniz təqdirdə, beş-yeddi gün ərzində edin. Vərdiş etdikdən sonra daha uzun müddət edə biləcəksiniz.
Tövsiyə:
Kıyılmış ət Ilə Sürətli Spesiyaliteler
Kıyılmış ətlə çox sürətli və sevdiklərinizə və ya özünüzə həsr edə biləcəyiniz dəyərli vaxtdan əl çəkməyəcək dadlı spesiyallar hazırlaya bilərsiniz. Tənbəl sarmislər hazırlamaq asandır və çox dadlıdır. Lazımi məhsullar: 500 qram kıyılmış ət, yarım fincan düyü, 1 soğan, yarım baş kələm, 2 yumurta, 2 xörək qaşığı yulaf unu, dadına görə duz və istiot, 1 xörək qaşığı un, 2 xörək qaşığı tomat pastası.
Sürətli Meyvə Pəhrizi
Diyetoloqlara görə, müəyyən bir şəkildə birləşdirilmiş meyvə pəhrizi bir həftə ərzində 3 ilə 6 kilo arıqlaya bilər. Ən çox kalori yandıran meyvələr alma, kivi, portağal, qreypfrutdur … Bu meyvələrlə belinizə qulluq etməklə yanaşı, piylənmə ilə əlaqəli xəstəlik riskini də azaldırsınız.
Mish Mash Pəhrizi Ilə Sürətli, Asan Və Ləzzətli Arıqlayın
Mish mash ənənəvi olaraq yumurta, pendir, bibər, pomidor, sarımsaq, cəfəriydən hazırlanan sevimli bir Bolqar yeməyidir. Məhsulların əksəriyyətini bağımızdan qopardığımız yaz günlərində nahar və ya şam yeməyində ən sevilən bir yemək halına gətirən budur.
Sürətli Və Səmərəli Yumurta Pəhrizi
Pəhriz məqsədi kilo və ya sağlamlığı yaxşılaşdırmaqla əlaqəli bir ehtiyacı düzəltmək olduğu bir pəhrizdir. Diyet qidadan məhrum olmaq deyil, məhdudlaşdırma, uyğun birləşmə və istehlak deməkdir. Diyetlərin bir çox çeşidi və variantı var və hər kəs ən çox bəyəndiyini və çox səy göstərmədən idarə edə biləcəyini asanlıqla tapa bilər.
Kurt Adam Pəhrizi Və Ya Necə Sürətli Arıqlamaq Olar
Kurt sözünü eşidəndə dərhal gündüz bir insan olan qan içən məxluq haqqında düşünürsən və gecələr dolunanın gücü ilə müəmmalı bir şəkildə qurd halına gəlir. Yaşınıza görə, bütün canavarların zahiri görünüşü, incə, əzələli bədənləri və çoxlu tükləri olduğu Twilight-ın aktyorlarını düşünə bilərsiniz.
