2025 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2025-01-23 10:15
Pəhriz məqsədi kilo və ya sağlamlığı yaxşılaşdırmaqla əlaqəli bir ehtiyacı düzəltmək olduğu bir pəhrizdir.
Diyet qidadan məhrum olmaq deyil, məhdudlaşdırma, uyğun birləşmə və istehlak deməkdir. Diyetlərin bir çox çeşidi və variantı var və hər kəs ən çox bəyəndiyini və çox səy göstərmədən idarə edə biləcəyini asanlıqla tapa bilər.
Ancaq təkbaşına bir pəhriz saxlamağa qərar verən bir insanın həkiminə müraciət etməsi məsləhətdir, hətta məcburidir. Ancaq istənilən hədəfə sağlamlığa zərər vermədən nail olmaq lazımdır.
Hələ də sürətli nəticələr əldə etmək istəyənlər üçün yumurta pəhrizidir. Bu pəhriz yeddi gün davam edir, lakin müddəti iki dəfə artırıla bilər.
Buna riayət edərkən, əksər pəhrizlərdə olduğu kimi, spirt, qazlı içkilər və şəkər istehlak edilməməlidir. Gündə ən azı iki litr su içmək lazımdır. Yumurta pəhrizi Yapon pəhrizi olaraq da bilinir.
Menyu:
İlk gün
Səhər yeməyi: bir fincan acı qəhvə və ya şəkərsiz çay
Nahar: 2 qaynadılmış yumurta
Nahar: qaynadılmış toyuq və limonlu salat
İkinci gün
Səhər yeməyi: bir fincan acı qəhvə və ya şəkərsiz çay və iki dilim rusk
Nahar: 2 qaynadılmış yumurta
Yemək: jambon, salat və 1 çay qaşığı qatıq
Üçüncü gün
Səhər yeməyi: bir fincan acı qəhvə və ya şəkərsiz çay
Nahar: tərəvəzlər, meyvələr
Nahar: jambon, salat və 2 qaynadılmış yumurta
Dördüncü gün
Səhər yeməyi: bir fincan acı qəhvə və ya şəkərsiz çay
Nahar: 2 qaynadılmış yumurta və yerkökü suyu
Nahar: qaynadılmış toyuq və limonlu salat
Beşinci gün
Səhər yeməyi: limon və 1 yumurta ilə sürtgəcdən keçirilmiş yerkökü
Nahar: pomidor ilə qovrulmuş balıq
Nahar: yeyilmir
Altıncı gün
Səhər yeməyi: bir fincan acı qəhvə və ya şəkərsiz çay
Nahar: 2 böyük toyuq və salat parçası
Yemək: 2 qaynadılmış yumurta və sürtgəcdən keçirilmiş yerkökü
Yeddinci gün
Səhər yeməyi: bir fincan acı qəhvə və ya şəkərsiz çay
Nahar: bir parça qızardılmış toyuq və salat
Nahar: hər şeyə icazə verilir
Tövsiyə:
Qarabaşaq Yarması Ilə Səmərəli Və Asan Pəhrizlər
Karabuğday pəhrizi incə bir rəqəm əldə etməyin yollarından biridir və sağlamlığınız üçün tamamilə təhlükəsizdir, sadəcə çox uzun müddət buna riayət etməməlisiniz. Karabuğday bədənin normal işləməsi üçün lazım olan bir çox maddə ilə zəngindir.
Səmərəli, Sürətli Və Ucuz Pəhrizlər
Bu və ya digər səbəbdən sürətlə arıqlamaq lazımdırsa, aşağıdakı iki pəhrizə baxın. Onlar səmərəli və ucuzdur, yəni büdcənizi pozmayacaqlar. Sizə təqdim etdiyimiz ilk pəhriz banan südüdür. Bununla 3 gündə 3 kiloya qədər arıqlaya bilərsiniz.
Sürətli Meyvə Pəhrizi
Diyetoloqlara görə, müəyyən bir şəkildə birləşdirilmiş meyvə pəhrizi bir həftə ərzində 3 ilə 6 kilo arıqlaya bilər. Ən çox kalori yandıran meyvələr alma, kivi, portağal, qreypfrutdur … Bu meyvələrlə belinizə qulluq etməklə yanaşı, piylənmə ilə əlaqəli xəstəlik riskini də azaldırsınız.
Mish Mash Pəhrizi Ilə Sürətli, Asan Və Ləzzətli Arıqlayın
Mish mash ənənəvi olaraq yumurta, pendir, bibər, pomidor, sarımsaq, cəfəriydən hazırlanan sevimli bir Bolqar yeməyidir. Məhsulların əksəriyyətini bağımızdan qopardığımız yaz günlərində nahar və ya şam yeməyində ən sevilən bir yemək halına gətirən budur.
Ocağın ızgarasını Təmizləmək üçün Səmərəli üsullar
Mətbəxdəki ən zəhmətli işdir sobanın təmizlənməsi . Ancaq mətbəxdə təmizlənmə soba səthinin yuyulması ilə məhdudlaşmır, mütəmadi olaraq ızgaranı təmizləmək lazımdır. Bir qayda olaraq, evdar qadınlar nadir hallarda bunu edirlər, bu xoşagəlməz məşğuliyyəti sonraya təxirə salırlar.