Sürətli Və Səmərəli Yumurta Pəhrizi

Mündəricat:

Video: Sürətli Və Səmərəli Yumurta Pəhrizi

Video: Sürətli Və Səmərəli Yumurta Pəhrizi
Video: 6 Gün ancaq su içdim - 7 kq arıqladım - Su Pəhrizi 2024, Noyabr
Sürətli Və Səmərəli Yumurta Pəhrizi
Sürətli Və Səmərəli Yumurta Pəhrizi
Anonim

Pəhriz məqsədi kilo və ya sağlamlığı yaxşılaşdırmaqla əlaqəli bir ehtiyacı düzəltmək olduğu bir pəhrizdir.

Diyet qidadan məhrum olmaq deyil, məhdudlaşdırma, uyğun birləşmə və istehlak deməkdir. Diyetlərin bir çox çeşidi və variantı var və hər kəs ən çox bəyəndiyini və çox səy göstərmədən idarə edə biləcəyini asanlıqla tapa bilər.

Ancaq təkbaşına bir pəhriz saxlamağa qərar verən bir insanın həkiminə müraciət etməsi məsləhətdir, hətta məcburidir. Ancaq istənilən hədəfə sağlamlığa zərər vermədən nail olmaq lazımdır.

Hələ də sürətli nəticələr əldə etmək istəyənlər üçün yumurta pəhrizidir. Bu pəhriz yeddi gün davam edir, lakin müddəti iki dəfə artırıla bilər.

Buna riayət edərkən, əksər pəhrizlərdə olduğu kimi, spirt, qazlı içkilər və şəkər istehlak edilməməlidir. Gündə ən azı iki litr su içmək lazımdır. Yumurta pəhrizi Yapon pəhrizi olaraq da bilinir.

Menyu:

Qəhvə
Qəhvə

İlk gün

Səhər yeməyi: bir fincan acı qəhvə və ya şəkərsiz çay

Nahar: 2 qaynadılmış yumurta

Nahar: qaynadılmış toyuq və limonlu salat

İkinci gün

Salatlar
Salatlar

Səhər yeməyi: bir fincan acı qəhvə və ya şəkərsiz çay və iki dilim rusk

Nahar: 2 qaynadılmış yumurta

Yemək: jambon, salat və 1 çay qaşığı qatıq

Üçüncü gün

Yumurta
Yumurta

Səhər yeməyi: bir fincan acı qəhvə və ya şəkərsiz çay

Nahar: tərəvəzlər, meyvələr

Nahar: jambon, salat və 2 qaynadılmış yumurta

Dördüncü gün

Toyuq döşləri
Toyuq döşləri

Səhər yeməyi: bir fincan acı qəhvə və ya şəkərsiz çay

Nahar: 2 qaynadılmış yumurta və yerkökü suyu

Nahar: qaynadılmış toyuq və limonlu salat

Beşinci gün

Pomidorlu balıq
Pomidorlu balıq

Səhər yeməyi: limon və 1 yumurta ilə sürtgəcdən keçirilmiş yerkökü

Nahar: pomidor ilə qovrulmuş balıq

Nahar: yeyilmir

Altıncı gün

Yerkökü
Yerkökü

Səhər yeməyi: bir fincan acı qəhvə və ya şəkərsiz çay

Nahar: 2 böyük toyuq və salat parçası

Yemək: 2 qaynadılmış yumurta və sürtgəcdən keçirilmiş yerkökü

Yeddinci gün

Çəki itirmək
Çəki itirmək

Səhər yeməyi: bir fincan acı qəhvə və ya şəkərsiz çay

Nahar: bir parça qızardılmış toyuq və salat

Nahar: hər şeyə icazə verilir

Tövsiyə: