2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Qışın başlaması ilə birlikdə soyuqdəymə və xəstəliklər riski artır, səhiyyə mütəxəssisləri soyuq havalarda immunitet sisteminizi artırmaq üçün bir neçə əsas qidanı tövsiyə edirlər. Ən çox tövsiyə olunan birləşmə şərab və balıq.
İki qidanın birləşməsi xroniki iltihabın qarşısını ala bilər, eyni zamanda sizi bir sıra xəstəliklərdən qoruya bilər. Balıqları şərabla yemək tonunuzu və dözümlülüyünüzü artıracaq, eyni zamanda sağlamlığınızı yaxşılaşdıracaq.
Medicalnewstoday saytına görə, qışda diqqət yetirməli olan tövsiyə olunan qidalar arasında kələm, ispanaq, brokoli və təzə balıq kimi yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər var.
Bu qidalar bədəndəki antioksidan miqdarını artırır və sərbəst radikalların sayını azaldır. Eyni təsiri əldə etmək üçün gün ərzində bir stəkan qırmızı şərab və bir stəkan yaşıl çay içməklə yanaşı, daha çox avokado yeyə bilərsiniz.
Soyuq havalarda cips, soda və makaron kimi qidaların məhdudlaşdırılması məsləhətdir, çünki bədəndə turşuluğunu artırır və immunitet sisteminizi zəiflədir, bu da xəstələnməyinizi asanlaşdıra bilər.
Qış günlərində həmişəkindən daha çox mineral və vitaminə ehtiyacımız var və bu səbəbdən hər gün menyumuzda meyvə və tərəvəzlərin olması yaxşıdır.
Balıqlara əlavə olaraq, kartof və yumurta daha tez-tez yeyə bilərsiniz, çünki bədəninizi vacib iz elementləri ilə təmin edir.
Tövsiyə:
Buna Görə Heç Vaxt Yaşıl Kartof Yeməməlisən
Bilirdinizmi yaşıl kartof istehlak edilməməlidir. Cücərtilər bolca örtülmüş olanlardan belə çəkinmək lazımdır. Xoşagəlməz dadlarına görə onlardan çəkinməyimiz lazım olduğunu düşünə bilsə də, həqiqət bunların son dərəcə zərərli ola biləcəyidir.
Buna Görə Ağ Zolaqlı Toyuq Döşlərini Yeməyi Dayandırmalısınız
Şübhəsiz ki, toyuq dünyanın ən populyar ətlərindən biridir. Bütün mədəniyyətlər tərəfindən qəbul edilir və hər mətbəxə inteqrasiya olunur, ağlasığmaz dərəcədə dadlı reseptlər təqdim edir. Əslində, bir çox insan daha az yağlı və ağır olduğunu və bu səbəbdən daha sağlam olduğunu düşündüyü üçün digər ət növlərindən daha çox toyuq ətini seçir.
Buna Görə Meyvə Və Tərəvəzlər çürüyür
Tez-tez soyuducuya gedib meyvə və tərəvəzlərinizin çürük və məhv olduğunu gördünüz. Və sonra bir sual ortaya çıxır - onları təzə və istifadəyə necə davam etdirmək olar? Bu sadə fəndlər və tövsiyələrlə artıq bu tutqun şəkli görmək və pulunuzu vedrəyə atmaq məcburiyyətində qalmayacaqsınız.
Buna Görə Acı Bibər ömrü Uzadır
Bir insanın ömrünü uzatmaq üçün bir neçə ildir yalnız pis vərdişlərdən imtina etmək deyil, həm də sağlam qidalanmaq və idmanla aktiv məşğul olmaq lazımdır. İsti bibər capsaicin maddəsini ehtiva edən Capsicum cinsinə aid tropik kolların meyvələridir (bibərə bax).
Buna Görə Hər Gün Soğan Yeməlisən
Rəvayətə görə, bəzi cənub xalqlarında toy kortejinə gənc ailələrin rifahının simvolu olan qürurla boynuna soğan çələngi taxan bir bəy rəhbərlik edirdi. Bu ənənə necə yarandı? Səbəb, hörüklərdəki lampaların ayrı-ayrılıqda olduğundan daha uzun müddət saxlanılmasıdır.
