2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Smoothie, enerji və vücudumuzun ehtiyac duyduğu maddələrlə doldurulması üçün mükəmməl bir yoldur. Bu mükəmməl kokteylin hazırlanmasında heç bir çətinlik yoxdur. Bizə lazım olan yalnız bir qarışdırıcı, zəngin bir xəyal və təcrübəyə münasibətdir.
Əslində, soyuducumuzun demək olar ki, bütün məzmununu hamarlığa çevirə bilərik. Məhsulların birləşməsi saysızdır. Əlbəttə ki, mükəmməl bir kokteyl hazırlamaq üçün içkinin dadına görə balanslı və qida dəyərinə sahib olması üçün tərkib hissələrini birləşdirməyə çalışmalıyıq.
İdeal hamarlığa meyvələr, yarpaqlı tərəvəzlər, bir tatlandırıcı, yağ və zülal mənbəyi, eyni zamanda hamısını parçalamaq və içməsi asan, gözəl bir təravətləndirici içki almaq üçün kifayət qədər maye olmalıdır.
Əsas maddələrdən başlayaraq, meyvələr gözəl ətir və çox vaxt hamarlığın ləzzətini verən çox vacibdir. Ən uyğun olanı bananlardır. Kokteylinizi daha kremli və dondurmaya bənzətmək üçün dondurulmuş istifadə edin. Çiyələk də yaxşı bir seçimdir və tövsiyəmiz bu meyvələri qarışdırıcıya qoymadan əvvəl də dondurmaqdır.
Yarpaqlı tərəvəzlər çoxdur, lakin ispanaq idealdır. Əksər meyvələrlə mükəmməl birləşir və sağlamlığa faydalı olan vacib maddələr ehtiva edir. Ispanaq üçün uyğun əvəzedicilər roka və nanədir.
Yaxşı bir smoothie hazırlamaqda bir neçə çətinlikdən biri mayelərdir. Bütün maddələri düz su ilə qıra bilərik, ancaq hindistan cevizi suyu və ya təzə süd, qatıq və ya suyu ilə əvəzləməyə çalışın.
Bir stəkan maye bütün maddələrin parçalanması üçün kifayətdir, lakin istənilən sıxlığa görə miqdarı ilə təcrübə edə bilərsiniz. Smoothie'nizdə sağlam yağlar təmin etmək üçün hindistan cevizi südü, zeytun yağı və ya bir çay qaşığı susam tahini əlavə edin.
Tatlandırıcı üçün agave siropu, ağcaqayın şərbəti və ya hətta bir neçə xurma istifadə edə bilərsiniz. Smoothie banan və ya çiyələkdirsə, kifayət qədər şirindir və ümumiyyətlə şirinləşdirməyi unuda bilərsiniz.
Tövsiyə:
Mükəmməl Sağlam Smoothie Hazırlamaq üçün Yeddi Tövsiyə
Düzgün hazırlanan smoothies, bədənin sağlam meyvə və tərəvəz ilə enerji doldura biləcəyi qidalandırıcı bir enerji mənbəyidir. Düzgün hazırlanmış deyilsə, sizə artıq şəkər, yağ və süni maddələr təqdim edə bilərlər. Smoothiesdən zövq almağın ən yaxşı yolu?
Tibet Möcüzəsi Resepti Qısa Müddətdə Lövhələri Qan Damarlarından Təmizləyir
Ürək-damar sistemi xəstəliklərinin əsas səbəbi qan damarlarının divarlarında görünən xolesterol lövhələridir. Onları daraldırlar və bu daralma normal qan axınına mane olur. Hamımız bilirik ki, bədəni oksigenlə təmin edən qan və fəaliyyətimiz üçün vacib olan bütün maddələrdir.
Qısa Müddətdə Arıqlamağınıza Kömək Edəcək Pəhriz Qidaları
Demək olar ki, hər bir qadın bəzi zəhlətökən pəhrizlərə riayət etmək məcburiyyətində qaldı və bunun üçün vaxt adətən yazdır. Bilinən bir həqiqətdir ki, qışda bütün insanlar bu və ya digər üzüyü yığırlar və ilk bahar partladıqda, qısa müddətdə isti havaların gələcəyini, qalın paltar altında gizlənə bilməyəcəyimizi xatırlayırlar.
Uşaq Püresi Olan Bir Pəhriz Qısa Müddətdə Sizi Dəyişdirəcəkdir
Həm arıqlamağa kömək edəcək, həm də tox və enerjili hiss edəcək bir pəhriz axtarırsınız? Sonra Hollywood məşhurları və gənc analar arasında çox populyar olan körpə püresi pəhrizini sınaya bilərsiniz. Səbəb budur ki, bunun sayəsində çəki ağrılı bir aclıq hissi hiss etmədən hiss olunmur.
Qısa Müddətdə Super Dadlı Qırmızı çuğundur Turşusu Hazırlayın
Çuğundur, ispanaq ailəsindən olan bitki növüdür. İki növ var və onlar kök yumrularıdır. Bir növ qırmızı çuğundur, digəri ağ şəkər çuğundurudur. Şəkərin 30% -i ağ şəkər çuğundurundan istehsal olunur. Ən çox yayılmış şəkər çuğunduru istehsalı Anadolu bölgəsində həyata keçirilir.
