2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Zucchini hər yaz və yay yeməyi üçün idealdır. Kabağın tərkibinə baxsaq, sağlamlığına mübahisəsiz faydaları olan faydalı və sağlam maddələr taparıq.
Hamısına əla manqan və C vitamini mənbəyi (balqabaqdan iki dəfə çox) kimi yaxşı məlumdur. Kabağın tərkibində maqnezium, kalium, karotenoidlər, lif, folat, riboflavin, mis, omeqa-3 yağ turşuları var - faydalı, daha faydalıdır.
Bədən zucchini-ni sevir, çünki onları asanlıqla mənimsəyir, mədəni qıcıqlandırmırlar. Buna görə bir sıra həzm xəstəliklərində əvəzolunmazdırlar.
Su kütlələrinin 93% -i olmasına baxmayaraq, çox miqdarda kalium olduğu üçün bədəndə mayenin tutulmasına səbəb olmur. Zərif pəhriz lifi təmizləyici təsir göstərir, zəhərli maddələri bədəndən çıxarır və qəbizliyin aradan qaldırılmasına kömək edir.
Kabak, böyük həcmdə olan aşağı kalorili bir tərəvəzdir və əlavə funt qazanma riski olmadan asanlıqla toxluq hissi yaradır. Onları əvəzolunmaz məhsullar edən şey pəhriz pəhrizləridir. 100 qramda yalnız 18 kalori var.
Folik turşusu, mis və dəmir varlığı anemiyanı təsirli şəkildə qarşısını alır. Xüsusilə körpələrdə kolik və həzm narahatlığına səbəb olmadığı üçün əmizdirən qadınlar üçün uyğundur.
Həm balqabaq toxumları, həm də balqabaq toxumları yetişdikdə, sinir və endokrin sistemlərin işini normallaşdırmaq üçün istehlak olunur.
Zucchini, ürək-damar xəstəlikləri və diabet üçün pəhrizdə pəhriz məhsullarının ilk siyahısında ilk yerlərdən birini tutur.
Onların alkalizasiya effekti boşaltma günləri olan bir müalicə rejimində istifadə olunur. Kabak, çuğundur və sarımsaq kimi vitamin bombası olmasa da xərçənglə mübarizədə faydalı bir tərəvəzdir.
Tövsiyə:
Daimi Kilo Vermək üçün Balanslı Pəhriz
Ümumiyyətlə, kişinin cinsindən, yaşından və fiziki fəaliyyətindən asılı olaraq təxminən 30 kkal / kq-nın normal çəki hesab edilməsi qəbul edilir. Ümumiyyətlə, 25-50 yaş arası kişilər üçün suqəbuledici gündə 2400 kkal, qadınlar üçün isə təxminən 2000 kkal / gün olmalıdır.
Xiyar - Kilo Vermək üçün Idealdır
Xiyarların asanlıqla arıqladığı məlumdur. Hər hansı bir pəhriz əlavə etmək üçün idealdır, az kalorili və praktik olaraq məhdudiyyətsiz miqdarda istehlak edilə bilər. Bir kiloqram xiyar 135 kalori və 950 ml suya bərabərdir. Xiyar qədim zamanlardan bəri və kosmetik olaraq istifadə edilmişdir.
Nəhayət: Kilo Vermək üçün şokolad
Çox vaxt gəldi! Alimlər nəhayət kilo vermək üçün şokolad hazırladılar. Yalan, aldatma yoxdur. Kilo verməyimizə kömək edəcək inqilabi şokolad Lola adlanır. Şirin vəsvəsədə aclığı yatıran kimyəvi maddələr var. Kimyəvi maddələr şokoladın dadını dəyişdirmir və qidalandırıcı dadını da qoruyur.
Sürətli Kilo Vermək üçün Ecazkar Drenaj Içkilər
Arıqlamaq istəyirsiniz? Kilo itkisi prosesi çox yavaşdır? Bu içkilər onu sürətləndirməyinizə kömək edəcəkdir. Aşağıdakı reseptlərdən birini istifadə edin və tezliklə artıq çəki ilə vidalaşacaqsınız! Dolğunluğun səbəblərindən biri də bədəndə və yağ hüceyrələrində mayenin tutulmasıdır.
Mango - Kilo Vermək üçün Möcüzəvi Bir Qida
Kilo itkisinə gəldikdə, həmişə "möcüzə qidaları" kimi qiymətləndirilən müəyyən məhsullar olacaq, çünki mütləq əlavə funtlarla məşğul olurlar. Reuters yazır ki, super qidalar siyahısına asanlıqla qoşula bilən ən yeni məhsul Afrika manqosudur.
