2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Piyada sendviçlərindən və qazlı içkilərdən əbədi imtina etdiniz və artıq sağlam qidalanmağınıza əmin oldunuz. Rahatlamayın, ayıq olun, İtalyan diyetoloqlarına məsləhət verin.
Sağlam hesab edilən, lakin mədə üçün cips qədər təhlükəli olan qidalar var! Bu qədər xırtıldayan və ləzzətli olan zeytunlar asılılıq yaradır. Zeytun bağımlılığı bədəninizdəki dəmir səviyyəsini kritik şəkildə artıra bilər. Bu, tünd yaşıl rəngə boyanmış zeytun yeyəndə doğrudur.
Kartof yetişdirdikləri bakteriya sayına görə əsl çempiondur. Onlar onlar üçün bir maqnit kimidirlər. Mütəxəssislər xəbərdarlıq edirlər ki, ən çox risk Rus salatlarına aiddir. Ən çox dizenteriyaya səbəb olan bakteriya ehtiva edir.
Sarı pendir, xüsusən də evdə pasterizə olunmamış süddən hazırlanırsa, patogen bakteriyalar ehtiva edə bilər. Eyni şey böyük mağazaların qarşısında butulkalarda satılan süd üçün də keçərlidir. Üzvi südün ilk baxışdan yaxşıdan daha çox problem gətirməsi ola bilər.
Dondurmanın bizi sevindirdiyi və yorğunluğun öhdəsindən gəlməsinə kömək etdiyi deyilsə də, dondurma riskli bir qida olaraq qalır. Hunilarda satış üçün nəzərdə tutulmuş dondurmaların saxlanıldığı plastik qablar həmişə yaxşı dezinfeksiya olunmur. Onlarda müxtəlif bakteriyalar yaşaya bilər - salmonella, stafilokoklar.
Siqaretli ətlərdə bir çox kanserogen ola bilər. Bu məhsullar tez-tez təbii ağac tüstüsü ilə deyil, kimyəvi maddələrlə müalicə olunur. Bundan əlavə, ümumiyyətlə ləzzət artırıcılar, rənglər və qoruyucu maddələr ehtiva edirlər.
Yumurta da təhlükəli məhsullardır - salmonella heyvanların həzm sistemində yaşayır və kifayət qədər istilik müalicəsi ilə insan bədəninə daxil olur. Kənd yumurtalarında salmonella olmaması barədə mif sizin sayıqlığınızı sakitləşdirməməlidir.
Pomidor, nə qədər qəribə səslənsə də, tez-tez qida zəhərlənməsinə səbəb olur. Bakteriyalar tərəvəzlərin zədələnmiş səthinə nüfuz edir və pomidor bişməsə və ya bişməsə, insan bədəninə daxil olur.
Buna görə həmişə çatlar və zədələr olmadan hamar pomidor seçin. Cəfəri, şüyüd və kərəviz kimi yaşıl ədviyyatlar da zəhərlənməyə səbəb olur, çünki təmizlənməsi çətindir və demək olar ki, həmişə yarpaqlarda kir buraxır, gözümüzə görünmür.
Yerdə olan bakteriyalar yaşıl budaqlara tökülür və əlavə olaraq yaşıl ədviyyatlar torpaqdan zərərli maddələr qəbul edirlər.
Tövsiyə:
Ən Sağlam Və Sağlam Tərəvəzlər
Tərəvəzlər bədənə çox müsbət təsir göstərən əsl təbii bir hədiyyədir. Tərəvəzlərdə bədənin bəslənməsi və nəmləndirilməsi üçün lazım olan maddələrin çoxunu tapa bilərik. Çox kalori yoxdur, bu da çəki və xolesterolu tənzimləmək üçün hər hansı bir pəhriz üçün yaxşı bir seçimdir.
Budur Həkimlərin Dediyi Kimi ən Sağlam Səhər Yeməyi
Evdə edə biləcəyiniz ən sağlam səhər yeməyi yalnız üç maddədən ibarətdir və günə başlamaq üçün dadlı və faydalı bir şey yemək üçün saatlar ayırmanız lazım deyil. Bu, Harvard Universitetində bir tibbi qrup tərəfindən edilən son araşdırmanı göstərir.
Çox Yeyirsinizsə Qəbizlik Və Depressiya Gizlənir
Ümumiyyətlə əlavə əzələ kütləsi yaratmağa çalışarkən, bədənin enerjiyə ehtiyacı olduqda və ya immunitet sistemimizi gücləndirmək üçün protein yeyirik. Lakin, əksər qida maddələrində olduğu kimi, balanslı bir tarazlığa sahib olmaq lazımdır.
Səhər Yeməyinizi Bir Kral Kimi, Naharınızı Bir şahzadə Kimi, Axşam Yeməyinizi Isə Kasıb Bir Adam Kimi Yeyin
Artıq qəti pəhrizlər və qadağan olunmuş qidaların uzun siyahıları yoxdur! . Arıqlamaq istəyən, ancaq özlərini davamlı fərqli qidalarla məhdudlaşdırmaqda çətinlik çəkən hər kəs artıq rahatlana bilər. Popshuger xəbər verir ki, bunun sirri yalnız yediklərimizdə deyil, həm də qida qəbul etdiyimizdədir.
Qış üçün Sağlam Məhsullar
Qışda düzgün sağlam qidalanma nəinki özümüzü yaxşı hiss etməyimizə kömək edəcək, eyni zamanda bu mövsüm üçün normal kilo almağımızdan qoruyacaq. Zülal qışda çox faydalıdır, çünki bədənimizi infeksiyalardan qoruyur. Heyvan zülalları faydalıdır, lakin həddən artıq olmamalıdır.
