2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Şirin ləzzətlər həzmi pozur və nə qədər qəribə olsa da qan şəkərinin səviyyəsini aşağı salır. Onun çatışmazlığı avtomatik olaraq tıxanma, qıcıqlanma və baş ağrısına səbəb olur.
Lakin, şirniyyat yeməyə öyrəşmisinizsə, qəflətən dayandırmaq səhvini etməyin. Normal bir pəhrizə kəskin keçid yalnız faydalı olmayacaq, əksinə bədəniniz üçün zərərli olacaq.
Şəkər qəbulunu tədricən azaldın və sonra bədəniniz lazımi qlükoza ilə doymuş olacaq. Rasional şəkildə yemək və mümkün olan ən yaxşı rəqəmə sahib olmaq və özünüzü daha yüngül hiss etmək üçün menyunuzdan ölü məhsulları adlandırın.
Bunlar konservləşdirilmiş ət və balıq konservantları, boyalar və digər kimyəvi maddələrlə dolu hazır souslardır. Bundan əlavə, bu siyahıda tez-tez heç pəhriz olmayan müxtəlif şəkər və duz əvəzediciləri, qazlı içkilər və pəhriz südləri var.
Ancaq yaxşı bir pəhrizdə sizə enerji, gözəllik və sağlamlıq verəcək ən vacib şey məhsulların uyğun birləşməsidir. Hal-hazırda dünyanın aparıcı qidalanma mütəxəssisləri qidaları zülal, nişasta və neytrala bölürlər.
Proteinli qidalara ət, balıq, yumurta və süd məhsulları daxildir. Nişasta qrupuna - qabığı ilə bişmiş kartof, tam taxıl, makaron və kəpəkli çörək, baklagiller, qoz-fındıq, şirin meyvələr.
Neytral - bitki təmizlənməmiş yağlara və praktik olaraq bütün tərəvəzlərə. Neytral məhsullar digər iki növ məhsuldan hər hansı biri ilə birlikdə istehlak edilə bilər.
Ancaq nişasta və protein məhsulları heç vaxt qarışdırılmamalıdır. Digər tərəfdən, bu cür yemək miqdarı məhdudiyyətini istisna edir - əksinə, hər iki saatda bir yeyilə bilər.
Əti salata və ya düyünü tərəvəzlə əvəz etmək vacibdir. Naharda soyulmuş, dilimlənmiş və şirin qarğıdalı, soğan, qırmızı bibər və avokado parçaları ilə qarışdırılmış soyulmuş kartof yeyə bilərsiniz.
Yağdan zeytun yağını, sirkədən limon suyunu üstün tutun.
Yemək üçün kahı ilə bir yer yeyin və yatmazdan əvvəl bir ovuc qoz-fındıq və ya quru meyvələr yeyin. Səhər yeməyində bədəninizi iki banan və bir ovuc qoz ilə enerji ilə doldurmaq yaxşıdır.
Tövsiyə:
Pasxa Orucları - Bədənin Və Ruhun Təmizlənməsi
Oruc yalnız xoşbəxt yeməklərdən imtina etmək deyil bədənin təmizlənməsi . Vücud orucu və ya sözdə oruc vücudumuza tabe olduğumuz, Tanrıya xoş gəlməyə çalışdığımız mənəvi orucla birbaşa əlaqəlidir. Bədəndən uzaq olma və saflaşma mənəvi ilə birləşdirilmədikdə, oruc tutmaq sadə bir pəhriz halına gəlir.
Bədənin Qatıqla Zəhərlənməsi
Yoğun gündəlik həyatımızı nəzərə alaraq, buna görə "piyada yeyin" deyirik və ən çox bu yemək fast-fooddan gələn bir şeydir, günləri boşaltmaq fikri ilə gəldik. Bədənimizə kalorili və sürətli bir şey yeməkdən çox arzu olunan istirahət verən günlər.
Bədənin Təmizlənməsi üçün Məhsullar
Bədənimiz təhlükəli toksinlərdən qurtulmağımıza kömək edən orqanlara sahib kompleks bir sistemdir. Bədəninizi təmizləmək üçün mütəmadi olaraq yeyə biləcəyiniz bir çox qida var. Çuğundur B3, B6, C vitaminləri və beta-karotenlə zəngindir.
Bədənin Pis Qoxusuna Səbəb Olan Məhsullar
Əhəmiyyətli görüşlərdən əvvəl və ya sadəcə narahat olmayaraq xoş qoxu gətirmək istədiyiniz vəziyyətlərdə qarşısını almaq üçün sizə 10 məhsulun siyahısını təqdim edirik. 1. Güclü ətri olan qidalar . Çeynənəndə spesifik güclü ətri olan tərəvəzlər və ədviyyatlar kükürd əmələ gətirir, bu da qanla əmilir və sonradan ağ ciyər tərəfindən işlənir və dərinin məsamələrindən xaric olunur.
Bizim Böyük Olmağımıza Görə Böyük Soyuducu Günahkardır
Artıq çəki ilə mübarizə aparan hər kəs işin asan olmadığını bilir. Bunun üçün çox iradə və istək, həmçinin nizam-intizam lazımdır. Daha çox təsir üçün sağlam bir pəhriz və idman birləşdirilməlidir. Ancaq bəzən sağlam qidalanma əsl problem ola bilər.
