2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Yaxşı heykəllənmiş cəsəd günlərlə və ya həftələrlə deyil, aylarla, hətta illərlə əldə edilir. Lakin, gec-tez həyatındakı hər kəs özlərini əlavə funtla tapdıqları bir vəziyyətə salırlar ki, bu da son dərəcə tez itirilməlidir - çünki gəlinlik toydan 2 həftə əvvəl hiss olunmaz dərəcədə bərkidilmir; kostyumunuz vacib bir hadisədən biraz əvvəl bərkidilir; ən yaxşı dostunuzun nişanına görə ən sevdiyiniz paltar geyinməlisiniz. Bəli, bu cür hallar həyatda tez-tez olur və bunlarda, doğru addımların nə olduğunu ümidsiz bir şəkildə bilmədiyiniz bir vəziyyətə düşürsünüz. Necə sürətli arıqlamaq olar?
Əvvəla, çaxnaşma! Nəticələri bir həftə içində də əldə edə bilərsiniz. Bu cür kilo itkisinin faydalı olmadığı doğrudur, buna görə heç bir halda bunu tez-tez və ya uzun müddət tətbiq etməməlisiniz. Yalnız bu cür fövqəladə hallarda istifadə edin.
Çox tez arıqlamaq, böyük bir kalori açığına girmək və gündəlik enerji xərclərinizi artırmaq lazımdır. Bəzi qidaları da tamamilə istisna etməlisiniz. Lif, vitamin və mineralları itirməmək üçün yalnız toyuq, yumurta ağı və ya qızardılmış balıq kimi saf zülalları, az karbohidratlı tərəvəzləri yeməyə çalışın.
Pəhriz menyunuz olduqca darıxdırıcı olacaq, lakin nəticələr zəmanətlidir. Məhsulları qidalandırıcı və aşağı kalorili yeməklər etmək üçün birləşdirə bilərsiniz - yalnız toyuq filesi və bir neçə yerkökü istifadə edərək toyuq şorbası edə bilərsiniz; yumurta ağı və bir neçə xörək qaşığı yağsız qatıqla qura bilərsiniz.
Etin donuz əti olduğu müddətdə küftə də edə bilərsiniz. Bol su için - pəhriziniz kifayət qədər məhdudlaşdırıcı olacaq, buna görə dehidrasiyaya yol verməməlisiniz, çünki bədən üçün çox zərərlidir.
Lazım olduqda son dərəcə sürətli arıqlamaq, az karbohidratlı bir pəhriz və ya az yağlı bir pəhriz deyil, bir protein pəhrizinə bahis. Həm karbohidratların, həm də zülalların orqanizmə ehtiyacı olduğu doğrudur, ancaq 3-4 gündə bunlar olmadan edə bilərsiniz. Bu, parlaq nəticələri ilə tanınan, eyni zamanda uzun müddət tətbiq olunduğu təqdirdə həddindən artıq ziyanı ilə tanınan sözdə Pierre Ducan rejimidir, yəni heç bir halda bir həftədən çox müddətə əməl etməməlisiniz.
Tədbirdən 2 həftə əvvəl, hətta daha yaxşısına sahibsinizsə - bir neçə gündən yalnız zülal və tərəvəzdən başlaya bilərsiniz, sonrakı hissədə isə az miqdarda karbohidratlara bahis etmək - bu, gündə 2-dən çox kiçik və ya orta meyvədən çox olmamaq deməkdir.. Bununla birlikdə, banan, əncir və üzümdən çəkinin - moruq, böyürtkən, çiyələk və ya çiyələk yeyə bilərsiniz. Hər hansı birinin 300 qramı 1 meyvəyə bərabərdir. Bu o deməkdir ki, giləmeyvə seçsəniz, gündə 600 qrama qədər yemək yeyə bilərsiniz.
Kalorilərinizi sayın, sürətli arıqlamaq. Bu hər şey deməkdir - bir şokolad parçası belə sizi uğursuz edə bilər. Hər lokmanı qeyd edin. Ancaq xəstələnmək riskiniz olduğundan tamamilə ac qalmamalısınız. Böyük bir kalori kəsiri ümumiyyətlə adi pəhrizdən 500 kalori az hesab edilir.
Tövsiyə:
Kartof Istehlak Etmək Niyə Son Dərəcə Vacibdir
Baharın gəlişi ilə təzə kartof satışı başlayır. Görünüşləri xüsusilə vitamin sevənləri sevindirməlidir. Ən çox təzə tərəvəzdən daha çox C vitamini ilə zəngin olduqları barədə çox şey bilinmir. Təzə bir kartof yeməyi, təxminən 200 qram kartof, 100 mq bu vitamini və ya iki portağal qədər ehtiva edir.
Plastik şüşə Və Qablar Son Dərəcə Zərərlidir
Alman alimlərinə görə plastik şüşə və qabların sağlamlığa son dərəcə zərərli olduğu bildirilir. Tədqiqatlar nəticəsində plastik şüşələrdən çıxan suyun insan orqanizminə çox zərərli bir maddə olduğu təsbit edildi. Daha az miqdarda antinomiya adlanan bu maddə depressiya və ürək bulanmasına səbəb ola bilər və daha çox miqdarda ölümə səbəb ola bilər.
Nə üçün Aclıqdan Sonra Gücə Ehtiyacınız Var
Rədd edildi və ya edilmədi, orucun davamçıları var. Müalicəvi aclığın tərəfdarları bunun vücudu təmizləmək və sağlamlığı yaxşılaşdırmaq üçün yaxşı bir yol olduğunu iddia edirlər. Bu və ya digər səbəbdən əlavə kilo alan və normal bədən çəkisini qısa müddətdə bərpa etmək istəyən insanlar tez-tez aclığa müraciət edirlər.
Lyutenitsa üçün üç Son Dərəcə Yaxşı Resept
Lutenitsa, cavan və qocanın sevimlisidir, hər bir bolqar evində masanın üstündədir. Hər ailənin anadan qıza ötürülən öz lyutenitsa resepti var. Ən dadlı evdə hazırlanan lyutenitsa, badımcan, yerkökü və bibər ilə hazırlanır. Lazımi məhsullar:
GMO Kolza Yağı ətləri Son Dərəcə Həssas Edir
Kanola, genetik cəhətdən dəyişdirilmiş kolza yağı olan yeni bir məhsuldur. Ən aşağı miqdarda doymuş yağların, eyni zamanda zəngin bir xolesterolu azaldan tək doymamış yağların tərkibinə malikdir. Kanola, bu günə qədər bilinən ən yüksək omeqa-3 yağ səviyyəsinə sahibdir.
