2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Susuzluqdan bədənimiz maye çatışmazlığına işarə edir. Bunlar ən təsirli su və ya şişelenmiş içkilər içməklə əldə edilir. Bolqarıstan mətbəxi illərdir evdə hazırlanan kompotların hazırlanması ilə məşhurdur və evdə hazırlanan limonadın hazırlanması susuzluğun yatırılmasına alternativdir. Bu içkilər dadlı təkliflərdir - yay istisi üçün idealdır.
Yeterli nəmləndirmə vacibdir. Həkimlərin tövsiyələrinə görə, yetkinlər orta hesabla 20 dərəcə istilikdə gündə iki litrə yaxın maye içməlidirlər.
Daha yüksək olduğu günlərdə su xərcləri artmalıdır. Yaz günlərində termometrlər demək olar ki, 30 dərəcə göstərirsə, gündə üç litrə, fiziki əmək edənlər isə 6-8 litrə qədər içməlisiniz.
Ancaq təmiz suyu sevməyən insanlar da var. Başqalarına bahis edə bilərlər bədəni effektiv nəmləndirən içkilər və eyni zamanda ləzzətə xoş olacaq və xoş sərinlik hissinə kömək edəcəklər.
Təzə meyvə kompotu
Yay təravəti kompot və ya meyvə həlimi ilə təmin edilə bilər. Hazırlanması çox asandır - yemək qabına bir az meyvə qoyun (bir və ya daha çox növ) və su əlavə edin. Suyun və meyvələrin nisbəti üçün vahid qaydanın olmaması vacibdir.
Bir neçə dəqiqə bişdikdən sonra ağ və ya qəhvəyi şəkərlə şirinləşdirilə biləcək bir içki alacaqsınız. Vanil, darçın və ya gül suyu ilə təcrübə edilə bilər.
Limonat
Üçün başqa bir sadə təklif susuzluğun soyudulması və yatırılması limonaddır. Bir mineral su qabına sitrus suyu, bir neçə buz kubu əlavə edin və dadlı etmək üçün şəkərlə tatlandırın. İdeal əlavə təzə nanə bir neçə yarpaqdır. Qarışığı qarışdırın və bir dilim limon və ya portağal ilə bəzədilmiş stəkanlarda xidmət edin.
Tutqun bir kənarı olan bir stəkanda təklif etmək maraqlı olacaq (bunu asanlıqla eynəklərin kənarlarını suya batıraraq limonad tökmədən əvvəl şəkərli bir qabda edəcəksiniz).
İki limonun suyunu sıxaraq bir limonad hazırlayın. Şəkər əlavə edin - 5 xörək qaşığı, əvvəlcədən suda həll olunaraq tamamilə əridilənə qədər qızdırın. Təzə grated zəncəfil qoyun - 1 çay qaşığı. 5 stəkan soyuq su tökün, limon dilimləri əlavə edin və yeməkdən əvvəl sərinləyin.
Alma və armud kompotu
Bir litr suya hazırlamaq üçün təxminən bir kiloqram meyvəyə ehtiyacımız var. Ən yaxşısı alma və armud növlərinin olmasıdır. Yaxşı yuyun və toxumları çıxarın. Dörd hissəyə kəsin. Su əlavə edin və bişirin. 4-5 dəqiqədən sonra bir çimdik limon turşusu, sürtgəcdən keçirilmiş darçın və şəkər əlavə edin. Qarışıq qaynamağa başladıqda, ocaqdan götürün, sərinləyin və buz parçaları ilə xidmət edin.
Tövsiyə:
Yay Masası üçün Qatıq Ilə Məcburi Reseptlər
Qatıq ən faydalı qidalardan biridir. Bu, əsasən tərkibindəki laktik turşu bakteriyalarından qaynaqlanır. İstehlakı zərərli maddələrin qidadan və ətraf mühitdən bədənə daxil olmasının qarşısını alır. Yay reseptlərində qatıq hər növ qəlyanaltıda, əsas yeməklərdə və desertlərdə olur.
Mükəmməl Yay şirniyyatları
Yay mövsümü üçün ən uyğun olan şirniyyatlar ya dondurulur, ya da heç olmasa soyudulur. Hazırlanması uzun müddət tələb etməyən, lakin ləzzətli hala gələn desertlər üçün üç resept təklif edirik. İlk təklif meyvə salatına bənzəyir: Süzülmüş süd və öpüşən alma Lazımi məhsullar :
Qarpız: Qiymətsiz Bir Yay Hədiyyəsi
Yayın müsbət və mənfi cəhətləri var. Yaxşısı budur ki, günəş, çimərlik, dəniz var. Pis yaz soyuqluğu, ısınma və tərləmədir. Təbiət bizə gözəl bir meyvə - qarpız verməklə sağlamlığımızın qayğısına qaldı. % 92 sudan ibarətdir ki, bu da onu sulu edir.
Dondurma - Yay Cazibəsi
Dondurma isti yay günləri üçün ən sevilən soyuducu qənnadı şirniyyatdır. Bu gün bazarda son dərəcə böyük bir dondurma var. Dondurma istehsalında 200-dən çox məhsul istifadə olunur, buna görə bir çox kompleks resept var. Dondurmalar ən çox qaymaqlı olur,% 10-dan az olmayan yağ və% 16 şəkər, süd -% 3,5-4 yağ və% 20-ə qədər şəkər, meyvə olmalıdır - süd yox, yalnız təbii şirələr, meyvə püresi (20-30%) və şəkər (25-30%), şokolad -% 6-dan az olmayan şokolad və ya 2,5% kakao, qoz
Yaz Istilərində ən Uyğun Içkilər
Yaz mövsümündə susuzluq və susuzluq tez-tez olur. Çox maye içirik, amma susuzluğumuz hər zaman yatmır. Tez-tez qazlı və ləzzətli anti-içkilərə müraciət edirik. Şəkərli qazlı içkilər yüksək kalorili və qaranlıq olmağın yanında dişlərinizə və həzm sisteminizə zərərlidir.
