2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Yaz mövsümündə susuzluq və susuzluq tez-tez olur. Çox maye içirik, amma susuzluğumuz hər zaman yatmır. Tez-tez qazlı və ləzzətli anti-içkilərə müraciət edirik. Şəkərli qazlı içkilər yüksək kalorili və qaranlıq olmağın yanında dişlərinizə və həzm sisteminizə zərərlidir. Həddindən artıq qazlı içkilər eyni vaxtda bir sıra xəstəliklərə səbəb ola bilər.
Susuzluğunuzu azaltmaq üçün çox zərif bir yol, mineral su ilə seyreltilmiş soyudulmuş ağ şərabdır. Bu içki təravətləndirici təsirə əlavə, hazırkı yay mədə-bağırsaq zəhərlənmələrinə qarşı profilaktik təsir göstərir. Həm də qanı iz elementləri ilə doyurur. Ağ şərabın turşuluğu mədə şirəsi ilə demək olar ki, eynidır və bu səbəbdən protein qidasının həzmini yaxşılaşdırır.
Su təbii olaraq susuzluğunuzu azaltmaq üçün ən yaxşı yoldur. Ancaq seçiminə diqqətlə yanaşmalıyıq. Tərkibində duz miqdarı yüksək olan mineral sular həqiqətən şəfa verir. Buna görə də onları uzun müddət götürmək bizə zərər verə bilər. Ən uyğun masa sularıdır.
Susuzlaşdırma özlüyündə bədən üçün ciddi bir stresdir. Böyrəküstü vəzlərdə pozğunluqlara səbəb ola bilər və beləliklə stress hormonlarının istehsalını artıra bilər. Depressiyaya da səbəb ola bilər.
Tərlə yanaşı bir çox vacib maddə - kalium və sodyum sərbəst buraxılır. Onların olmaması sinirlərin keçiriciliyini azaldır, hüceyrələrarası metabolizmanı azaldır, hüceyrələrarası mayenin itkisini artırır. Bütün bunlar əzələ zəifliyinə və yorğunluğa səbəb olur.
İz elementləri və mineralların artan itkisi tərləməyə səbəb olur. Ən yaxşı həll yolu bir qaşıq bal və ya qurudulmuş meyvə kompotu ilə düz masa suyu. Bu məqsəd üçün çox yaxşı portağal və pomidor şirəsidir, lakin təzə sıxılmışdır.
Tövsiyə:
Yaz Aylarında Günəşdən Qorunmaq üçün Uyğun Qidalar
Yaz gəldi və dərimiz güclü günəşdən yaxşı qorunmalıdır. Bunun üçün bizə yalnız kosmetika deyil, həm də qida kömək edə bilər. Budur zərərli ultrabənövşəyi şüalardan ən yaxşı qorunma təmin edəcək qidalar. 1. Qoz, fındıq, badam sinklə zəngindir.
Yaz Yaz Günü! Ənənəyə Görə Masaya Nə Qoymaq Lazımdır
Yay Günü (Yanevden, Ivanden, Dragiyka) köhnə mənşəli bir Bolqarıstan tətilidir. Bu qeyd olunur 24 iyun hər yay. Həm də bayram təqvimimizdə Enio bilber kimi iştirak edir. Bəziləri, yükləndiyi fövqəladə enerjiyə görə Allahın təbii sirlərinin günü adlandırırlar.
Yaz Aylarında Təhlükəli Içkilər - Diqqət Yetiriləcək şey Budur
Yaydır və istiliklərimiz daha çox gəlir. Bununla birlikdə, istilik zərərli içkilərlə aşırı dərəcədə təhlükəlidir. Maye qəbulu isti günlərdə xüsusilə vacibdir, lakin hamısı uyğun deyil. Alkohol, kofein və enerji içkiləri - yayda minimuma endirilməlidir.
İstilər üçün Uyğun Içkilər
İsti olanda daim içirsiniz. Yüksək hava istiliyinə görə orqanizm susuzlaşır. Ancaq bəzən içirsiniz və susuzluq hiss etmirsiniz. Yüksək istilik üçün ən uyğun limon suyu əlavə edilmiş və ya hər stəkan suya bir dilim limon əlavə olunmuş sudur.
Yay Istilərində Dadlı Nəmləndirin
Susuzluqdan bədənimiz maye çatışmazlığına işarə edir. Bunlar ən təsirli su və ya şişelenmiş içkilər içməklə əldə edilir. Bolqarıstan mətbəxi illərdir evdə hazırlanan kompotların hazırlanması ilə məşhurdur və evdə hazırlanan limonadın hazırlanması susuzluğun yatırılmasına alternativdir.
