2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Bioloji və ya real yaş, yəni bədənin aşınma yaşı hər kəs üçün fərqlidir - pasportdakı və ya doğum haqqında şəhadətnamədəki yaş deyil.
Həyat tərzimiz insan orqanizminin qocalma mexanizmində mühüm rol oynayır. Tanıdığınız birinin 40 yaşı varsa və iyirmi yaşlı birinə bənzəyirsə, deməli çox sağlam bir həyat sürür.
Prinsipcə, heç bir şey mümkün deyil və hər kəs qocalıqla mübarizəyə indidən başlaya bilər, bu məqsədlə həyat tərzimizdə yalnız bir neçə əsas dəyişiklik etməliyik.
Pomidor və ya pomidor sousunun istifadəsi kişilərə həqiqi yaşlarından 1,9 il, qadınlara isə 0,8 il itirməyə imkan verir. Yeməkdən sonra gündəlik aspirin həbi qəbul etmək 2.2 yaş itirməyimizə kömək edir.
Müntəzəm bir tərəfdaşla gündəlik keyfiyyətli seks, 2 ilə 8 il itirməyə kömək edir və hər gün ən azı yarım saat gəzmək daha 1.6 il itirir.
Həftədə 30 dəqiqə güc təhsili 1,7 il cavanlaşma təmin edir. Şokoladın az miqdarda istifadəsi çox faydalıdır və ömrünü 1,3 il uzadır.
Yalnız keyfiyyətli yağlar yeyiriksə, bu bizə 3,4 il əlavə həyat verir və hər gün beş müxtəlif meyvə yeyiriksə, yenə 1,4 il əlavə edirik.
Balıqları qaynadılmış, bişmiş və ya buxarlanmış halda yeyiriksə, ömrümüzü 3 il uzatacağıq. Yemək zamanı balanslı vitaminlər qəbul etsək, 3,3 yaş itiririk.
Gülüş ömrünü əhəmiyyətli dərəcədə uzadır - 1,7 ildən 8 ilədək, daha çox gülün. Vitamin və ya əlavə ilə qəbul edilən folik turşusu, həyatımıza 1,2 il əlavə edir.
Hər gün B6 vitamini qəbul etsək, 0,4 il daha uzun yaşayacağıq və kalsium və kalsiumla zəngin qida ilə doldurulsaq - yarım il daha.
Mütəmadi olaraq ağız gigiyenasına qulluq və altı ayda bir diş həkimi ziyarətləri bizə 6.4 il əlavə həyat təmin edir.
Səhər səhər yeməyi 1,1 il əlavə edir, əl yuma və yediyimiz qidanın yaxşı idarə olunması bizə 0,4 il əlavə həyat verir.
Keyfiyyətli yuxu - qadınlar üçün ən az 7 saat, kişilər üçün 8 saat - bizə 3 ilə 12 il daha çox vaxt verə bilər. Normal çəki saxlamaq (qadınlar üçün 18 yaşında, kişilərdə 21 yaşında olduğu kimi qəbul edilir), bizə 6 il daha vaxt verir. Az miqdarda alkoqol ömrü 1,9 il uzadır.
Şiddətli stres bədən üçün olduqca zərərlidir, buna görə stresli vəziyyətlərdən çəkinin, bunlardan yalnız üçü ömrünü 32 il qısalda bilər.
Ən azı 5 ilə 8 il ömür uzatmağınızı təmin edəcək ən azı beş şey seçin. Onlara riayət etmək təxminən yarım ildə görünən nəticələr verəcəkdir. Bütün tövsiyələrə əməl etsəniz, 2-3 ildən sonra əhəmiyyətli dərəcədə cavanlaşacaqsınız, həyatınız 15-17 il uzanacaq.
Tövsiyə:
Niyə Müntəzəm Olaraq Susam Taxini Yeyin
Küncüt tahini istehsalı üçün əsas xammal susam toxumlarıdır. Güclü ovsunlayıcı bir qoxu yayan tüklü yarpaqları ilə 2 metrə qədər bir koldan əldə edilir. Çeşidinə görə müxtəlif rənglərdə kiçik toxumlar istehsal edir. Susam, tam və sağlam bir mətbəxə verdiyi töhfəyə görə yüksək qiymətləndirilir.
Budur Müntəzəm Susam Taxini Yemək üçün Bəzi Vacib Səbəblər
Unudulmuş susam taxini yenidən bərpa edildi, lakin bu dəfə canlanması ilk növbədə dəbdə olan və sağlam qidalanma meyli ilə əlaqədardır və hər növ təbii toxumdan istifadəyə maraq artdı. Müasir bir qida olmaqdan əlavə bədən üçün son dərəcə faydalıdır.
Acılı Cavanlaşır Və Sağalır
Meksikalılar dünya menyusuna mübahisəsiz bir töhfə verərək isti bibəri geniş istehlakçı auditoriyasına təqdim etdilər. Bununla birlikdə, dünyanın heç bir yerində Meksikadakı qədər acı bibər istehlak edilmir. Orada isti qırmızı bibər, hətta portağal, alma, manqo və qarpıza belə demək olar ki, hər yeməyə səpilir.
Quru Gavalı Cavanlaşır Və Enerji Verir
Quru meyvələrin faydalarını hər kəs bilir. Bu gün qara gavalı yalnız Milad tətilində masamıza qonaq deyil, bütün il boyu satın alınır. Quru meyvələr qurudulmuş meyvələrin ən çox istehlak olunur. Quru gavalı şirəli etmək üçün əvvəlcə qaynar suda qarışdırılır və sonra xüsusi buxar qurutucularında qurudulur.
Fantastik Bir Pomidor Ağacı Hər Birində 14.000 Pomidor Istehsal Edir
Əsl möcüzə ağacı hibriddir Ahtapot 1 , bir mövsümdə ümumi çəkisi 1,5 ton olan təxminən 14,000 pomidor doğura bilər. Təkcə məhsuldarlığı ilə deyil, həm də əzəmətli görünüşü ilə heyrətləndirir. Boyu 4 metrdən bir az, tacı isə 40-50 kvadrat metr arasındakı ölçülərə çatır.
