2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Həddindən artıq yemək yalnız öz hörmətimizə deyil, sağlamlığımıza da zərər verir və təsirləri dəhşətlidir. Xüsusilə axşam çox yemək yemək zərərlidirbu yuxusuzluq, yorğunluq, başgicəllənmə və sair kimi bir sıra sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.
Axşam yeməyində çox yeyərək özünüzə nə edirsiniz?
Axşam çox yeyəndə, bu şiddətli şişkinliyə səbəb olur və bu təsiri azaltmaq üçün yavaş-yavaş yemək vacibdir. Ümumiyyətlə, axşam yeməklər daha yavaş həzm olunur, bu səbəbdən ən bol və doyurucu yeməyinizin səhər olması vacibdir, bu da sizi həqiqətən güc və enerji ilə təmin edəcəkdir.
Digərləri qazlardır axşam aşırı yeməyin mənfi təsirivə bunun səbəbi yeməklə çoxlu hava udmağınızdır. Bunu minimuma endirmək üçün yenidən daha yavaş yemək, həmçinin su və probiyotik içmək və ya idman etmək vacibdir.
Həddindən artıq yemək zamanı xoşagəlməz digər məqam həddindən artıq yeməkdən sonra temperaturunuzun yüksəlməsidir. Bu vəziyyətdə yalnız 15 dəqiqə yatmaq və ya sərin bir duş qəbul etmək olar.
Sonra axşam çox yemək yuxu probleminiz də ola bilər, çünki bu, həyat dövründəki bir tarazlığa səbəb olur və yuxunuza mane olur.
Əgər karbohidratlarla zəngin bir yemək yemisinizsə, şəkəriniz qalxdığına görə gecə yuxudan oyanma ehtimalı böyükdür.
Axşam çox yemək özünüzü pis hiss etməyiniz və enerjinizin olmaması səbəbi ola bilər. Axşam saatlarında daha çox yemək yeyirsinizsə, yaxşı işləyir və maddələr mübadiləsini sürətləndirdiyinə görə bir az limonla zəncəfil və ya nanə çayı içmək yaxşıdır.
Baş dönmə vərdişiniz varsa qarşılaşa biləcəyiniz digər mənfi təsirdir axşam çox yeyirsən günün. Bu vəziyyətdə qısa bir yürüyüş etmək və ya yüngül yoga məşqləri etmək yaxşı olardı. Həddindən artıq yemək yeyirsinizsə, ertəsi gün daha da güclü və idarəolunmaz bir aclıq hiss edəcəksiniz, yəni narahat hormon səviyyəsinin bir nəticəsi.
Və daha az problem budur mütəmadi olaraq çox yeyirsinizsə, bu istər-istəməz mədənin böyüməsinə gətirib çıxarır, buna görə hər dəfə daha böyük hissələrə ehtiyacınız olacaq. Bildiyiniz kimi, kilo almağınızın səbəbi bu olacaqdır. Buna görədir çox yeməmək vacibdirvə menyunuzdan müxtəlif faydalı məhsullar seçərək orta hissələrdə yemək.
Tövsiyə:
Çox Qonaq Gözləyirsiniz? Budur Uğurla Hazırlaşmaq
Peşəkar bir aşbaz olmadığınızda və bir çox qonağı qarşılamağa hazırlaşdığınız zaman dəhşətə gəlmək normaldır. Dərhal çöldən qaçmayın! Bir çox insanı salamlamaq yaxşı təşkil etsəniz mümkündür. Əvvəlcə istəyə, sonra bir qədər biliyə ehtiyacınız var.
Papaya Xanımlar üçün çox Təhlükəli Ola Bilər! Budur Səbəb Problemləri
Yumşaq və şirəli qızıl sarı papaya bir çox qida ilə zəngin bir super qidadır. Aşağı kalorili və yağlıdır, inanılmaz bir pəhriz lifidir. Orta ölçülü papaya sizə çox miqdarda C vitamini verəcəkdir / tövsiyə ediləndən də çox /. Diyetdə olarkən doyurduğu və təravətləndirdiyi üçün yaxşı bir səhər yeməyi.
Şampanı Buzdolabına Qoyaraq Məhv Edirsən
Bir az hamarlanmış şampanı sevirsinizsə, buzdolabına qoyun, buzdolabına qoyun, ekspert Marie-Kristen Oslen məsləhət görür. İçkinin keyfiyyətlərinin soyuducuda yox olduğunu söyləyir. Bu yolla, içki içərkən nəfis bir şampanın sizə təqdim edə biləcəyi dad palitrasından zövq almayacaqsınız, deyə mütəxəssis bildirir.
Tez-tez Daha çox Yemək Yeyirsiniz? Bu çayı Iç
Pu Er çay Çinin Yunnan şəhərinə məxsus nadir çay növüdür. Yüksək keyfiyyətli olduqda, bu çay dərin, zəngin bir dada malikdir, pis olan isə xoşagəlməz və küflü bir şeyin dadına bənzəyir. Dadı və sağlamlığa faydaları, xüsusən də çox yeyirsinizsə, onu seçilən bir seçim halına gətirir.
Yatmadığı üçün Soyuducuya Hücum Edirsən
Son vaxtlar insanlar yaxşı bir yuxu üçün getdikcə daha az vaxt tapır və eyni zamanda daha çox kilo alırlar. Mütəxəssislər dəfələrlə ikisi arasındakı əlaqəni izah etməyə çalışdılar. Bənzər bir başqa işi Cənubi Avstraliya Universitetinin alimləri - Dr.
