2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Bir araşdırma göstərir ki, insanlar aksiyon filmlərinə baxdıqda, televiziya görüşməsini izləyənlərdən iki qat daha çox qəlyanaltı, popkorn və bəzi ikramlara meylli olurlar.
Heç kimə sirr deyil ki, televiziya izləməyin doldurduğunuz qidaları yeməyə təkan verir. Ancaq yeni araşdırmadan sonra fərqli televiziya proqramlarının televiziya izləyərkən şüursuz yeməyə fərqli təsirləri olduğu aydın oldu.
Bu yaxınlarda Journal of the American Medical Association: Internal Medicine-də dərc olunan araşdırmada, üç qrupa ayrılan və 20 dəqiqəlik televiziya proqramlarını izləyən 94 lisenziya tələbəsi iştirak etdi.
Birinci qrup aktrisa Scarlett Johansson-un oynadığı Ada filminin bir hissəsini izlədi. İkinci qrup eyni filmi izlədi, lakin səssiz, üçüncü qrup isə Charlie Rose Show-dan reportaj izlədi.
Nəticələr göstərir ki, aksiyon filmini səslə izləyən insanlar orta hesabla 206,5 qram yemək yeyiblər ki, bu da müsahibə izləyənlərin götürdüyü məbləğdən demək olar ki, ikiqat çoxdur - 104,3 qram. Maraqlıdır ki, filmi səssiz izləyən insanlar 142,1 qram yeyiblər ki, bu da tok-şou izləyicilərindən 36% çoxdur.
Birinci qrup 354 kalori, ikincisi 314, üçüncüsü isə yalnız 215 kalori yedi.
Daha stimullaşdırıcı, daha çox hərəkət və kameranın fokusunu dəyişdirən proqramlar həqiqətən sizi yeməyinizdən yayındırır. Ağızınıza nəyə və nə qədər yığıldığınıza daha az əhəmiyyət verdiyiniz üçün sizi daha çox yeməyə məcbur edirlər.
Mütəxəssislərin məsləhətləri, televizor qarşısında bir şey yemək istəsəniz, yerkökü və ya alma dilimləri kimi sağlam qida hazırlamaqdır. Həqiqətən qəlyanaltılar, cips və ya peçenye yemək istəyirsinizsə, televizor seyr edərkən bütün qutunu özünüzlə götürməyin, yalnız üçdə birini.
Ancaq ən yaxşısı odur ki, heç televizor qarşısında yemək yeməyin, əksinə ailənizlə və yaxınlarınızla birlikdə filmlərə baxın, onlarla birlikdə izlədiklərinizi müzakirə edin.
Tövsiyə:
Daha Ucuz Albalı, çiyələk Və Kartof Yeyirik
Yaz aylarında sevdiyimiz çiyələk, albalı və kartofun qiymətləri aşağı düşür. Üstəlik - bazarlarda daha ucuz istixana xiyar və pomidor tapa bilərsiniz. Yumurta da 20 stotinki münasib qiymətə saxlanılırdı, lakin bu cüzi artım hesabına yağ, pendir, sarı pendir isə bir neçə stotinki ucuzdur.
Kafeinli Içkilərin Həddən Artıq Dozasının Dağıdıcı Ziyanı
17-ci əsrdən bəri qəhvə dünyanın ən populyar içkilərindən biridir. Həm dünyada, həm də ölkəmizdə kofein məhsulu bir səbəbdən hörmət edilir - sevgililəri özünəməxsus acı dadı və tonik xüsusiyyətləri ilə and içirlər. İllər keçdikcə müəyyən miqdarda kofein sağlamlığımıza müsbət təsir göstərdiyi sübut olunsa da, məsələn, bizi müəyyən xərçənglərdən, demansdan qoruyur və bədənimizdən toksinləri çıxarır, bunun həddindən artıq miqdarda istehlakının olub-olmaması sual altındadır.
Buna Görə Də şokoladla Həddən Artıq Olmamalısınız
Şokolad şirniyyat, isti içkilər üçün bir tatlandırıcı bəzəmək üçün bir qənnadı məmulatı kimi istehlak edilə bilər. Qara şokoladın tərkibində çox miqdarda antioksidan olduğundan şokoladın sağlamlığa faydası olduğunu söyləmək olar. Ancaq həddindən artıq istehlak yan təsirlərə və reaksiyalara səbəb ola bilər.
Qəhvənin Həddən Artıq Dozasının Zərərləri
Qəhvə dünyanın ən populyar və ən çox istehlak edilən isti içkilərindən biridir. Orta dozalarda bədənə canlılıq, ruh aydınlığı və yaxşı əhval-ruhiyyə verir. Kafeinli içkinin bu xüsusiyyətlərindən ötrü bir çox insan onu aşır. Maksimum 4 qəhvə normal gündəlik doza hesab olunur.
Beyninizi Hərəkətə Gətirə Biləcək Qəlyanaltılar
Yüzlərlə araşdırma qidanın beyin hüceyrələrimizin işini təsir etdiyi qənaətinə gəldi. Bu səbəbdən səhərlər beyninizin işini stimullaşdırmaq üçün bəzi təkliflərimizlə mütəmadi olaraq səhər yeməyinizi yeməyinizi məsləhət görürük. Səhər yeməyi çox vacib bir yeməkdir - gününüzü həm düzəldə bilər, həm də qıra bilər.
