2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Bir qadının incə bel xəyalı ümumiyyətlə dadlı cazibələrlə qarşılaşdığımızda unudulur. Mükəmməl bir rəqəm üçün mantraları təkrarladığımıza baxmayaraq, nadir hallarda şirin desertlərə müqavimət göstərə bilərsiniz.
Kilo vermək istəyi bəzən bizdən daha güclü olur və özümüzü idarə edə bilmirik, buna görə gərgin idmanla da basa bilmədiyimiz bir neçə çərəz, lazımsız kalori və peşmançılıqla sona çatırıq.
Yaxşı xəbər budur ki, cem istəyi bir neçə kub ləzzətlə sağlam bir şəkildə təmin edilə bilər tünd şokolad. Tündlüyü vurğulamaq vacibdir, çünki istehlakçılar hər hansı bir şokolad olduğunu düşünəndə çox vaxt yanılırlar. Şokoladdan sağlamlıqla zövq almaq üçün tərkibində ən azı 70% kakao olması lazımdır.
Tünd şokolad az miqdarda istehlak edildiyi təqdirdə sağlam və balanslı bir pəhrizin bir hissəsi ola bilər.
Bilmək yaxşıdır:
1. Tünd şokolad əsəbi öskürəyi aradan qaldırır. Öskürək sizi tək qoymadıqda, tünd şokoladla rahatlamağa çalışın. Bir neçə tibbi araşdırma tünd şokoladda olan teobrominin öskürəyi sakitləşdirməyə kömək etdiyini göstərdi.
2. Yüksək qan təzyiqini aşağı salır. Gündəlik az miqdarda tünd şokolad istehlakı yüksək qan təzyiqini minimuma endirə bilər. Almaniyada aparılan bir araşdırma göstərir ki, tünd şokoladdan gündə 30 kalori gətirilərək sistolik təzyiq 3 mmHg və diastolik 2 mmHg azalır.
Alimlər bu azalmanın kakaoda olan flavanol maddələrindən qaynaqlandığına inanırlar;
3. İnfarkt və insult riskini azaldır. Qara şokolad ürək-damar sistemi və beyin üçün də faydalıdır. Tərkibindəki antioksidanlar infarkt və insult riskini azaldır;
4. Yüksək xolesterolla kömək edin. Tünd şokolad, lakin ağ deyil, pis xolesterolu azaldır və yaxşı xolesterolu artırır;
5. Əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır və stresi azaldır. Tünd şokolad stres hormonlarının səviyyəsini azaldır və xoşbəxtlik və ləzzət hissinin güclənməsinə kömək edən endorfin istehsalını təşviq edir;
6. Antioksidanların bolluğu. Antioksidanlar bədəndə sərbəst radikallarla uğurla mübarizə apardıqları və xərçəng və ürək-damar xəstəliklərindən qorunmağa kömək etdikləri üçün bədənə ehtiyac duyurlar. Eyni zamanda qocalma prosesini ləngidir;
7. Artıq çəkiyə qarşı mübarizədə müttəfiq ola bilər. Qara şokoladın acı dadı daha da stimullaşdıran daha yüngül südlü şokoladlardan fərqli olaraq iştahı azaldır. Bir neçə kub tünd şokolad şirniyyata olan gündəlik tələbatı ödəyəcək və beləliklə diyetə gətirdikləri kalori sayını idarə etmək daha asan olacaq;
Unutmayın - tünd şokolad həmişə ağdan daha sağlam bir seçimdir. Ancaq tünd şokolad eyni zamanda orta miqdarda istehlak edilməli olan yüksək kalorili bir qidadır. 100 qram tünd və ya tünd şokoladda təxminən 550 kalori olur.
Tövsiyə:
Hər Həftə Bir Gün Oruc Tutmağın Faydaları Nədir
Mövcud məhsulların bolluğu, müasir insanı mütəmadi olaraq çox yemək yeyir. Həyati zərurət olan qidalar əyləncəyə və əsəbdən qurtulmağın bir yoluna çevrildi. Artıq yemək yemək kilo almağa səbəb olur və mədə və qaraciyər xəstəliklərinin inkişafına kömək edir.
Sağlam Bir ürək üçün Hər Gün Ketçup
İngilis alimlər gündəlik ketçup istehlakının bədəndəki pis xolesterolun azalmasına kömək etdiyini söylədi. Bunun səbəbi ketçupun ürək-damar sistemi üçün təhlükəli xolesterol növünü məhv etməsidir. Bu şəkildə ürəyin normal fəaliyyətini təmin edir.
Hər Gün Bir Ovuc Fındıq Həkimləri Uzaqlaşdırır
London Kral Kollecindən bir qrup alimin apardığı yeni bir araşdırmaya görə, gündə yalnız bir ovuc fındıq həkimləri uzun müddət sizdən uzaqlaşdıra bilər. Alimlərə görə, gündə təxminən 20 qram qoz yemək bizi infarkt və xərçəng kimi potensial ölümcül xəstəliklərdən qoruya bilər.
Hər Gün Düzgün Bir Səhər Yeməyi Yeyin
Səhər yeməyi çox vacib bir yeməkdir - gününüzü düzəldə bilər və ya poza bilər. Gündəlik səhər yeməyi sağlamlığınızı qorumaq üçün lazımlı bir vərdişdir. Günün ilk yeməyini atlayaraq piylənmə, diabet və ya infarkt inkişaf etdirmə şansını artırırıq.
Bu Gün Hər Bir şirniyyat Həvəskarı Karamel Gününü Qeyd Edir
Hər kəs 5 aprel kulinariya təqvimində kimi qeyd olunur Karamel Günü - kremləri, tortları və pudingləri daha cazibədar və ləzzətli edən məhsul. Karamel şəkər qamışı mənasını verən bir İspan sözüdür, ancaq İspanların Latın sözündən borc aldıqlarına inanılır Caramelus qamışın adını vermək istədikdə.
