2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
London Kral Kollecindən bir qrup alimin apardığı yeni bir araşdırmaya görə, gündə yalnız bir ovuc fındıq həkimləri uzun müddət sizdən uzaqlaşdıra bilər. Alimlərə görə, gündə təxminən 20 qram qoz yemək bizi infarkt və xərçəng kimi potensial ölümcül xəstəliklərdən qoruya bilər.
Araşdırmaya görə, qoz-fındıq ürək-damar xəstəlikləri riskini təxminən% 30, xərçəng riskini% 15 və erkən ölüm riskini% 22 azaldır. Eyni miqdarda qoz-fındıq - bir ovuca bərabərdir - tənəffüs xəstəliklərindən ölüm riskini iki dəfə azaltmaqla da əlaqələndirilir. Diabet riski təxminən 40% azalır.
Bizim işimiz əsasən qoz-fındıq yeməyin ürək-damar xəstəlikləri, inmə, xərçəng kimi potensial ölümcül xəstəliklərə təsiri üzərində quruldu. Ancaq araşdırma müəllifi Dr. Difer Ander deyir ki, fındıqların da illərdir bəşəriyyəti əziyyət çəkən digər xəstəliklərə əhəmiyyətli dərəcədə müsbət təsir göstərdiyinə dair dəlillər görürük.
Bir çox fərqli xəstəlik riskində davamlı bir azalma tapdıq, bu da qoz istehlakı ilə fərqli sağlamlıq göstəriciləri arasında həqiqi bir əlaqə olduğunu göstərir. Alim deyir ki, bu qədər az miqdarda yeməyin çox əhəmiyyətli təsiri var.
O və qrupu dünyada 800.000-dən çox xəstənin məlumatlarını analiz etdi. Tədqiqat, fındıq və qoz kimi bütün növ qoz-fındıqları və texniki baklagiller olan yerfıstığını əhatə etdi.
Analiz göstərdi ki, çox miqdarda lif, maqnezium və çox doymamış yağlar olan fındıq və fıstıq masamızın məcburi və gündəlik elementi olmalıdır. Tərkibindəki qidalar ürək-damar riskini və təhlükəli dərəcədə pis xolesterol səviyyəsini azaldır.
Bəzi qoz-fındıqlar, xüsusən qoz və badam da antioksidantlarla zəngindir və oksidləşdirici streslə uğurla mübarizə aparır və bəlkə də xərçəng riskini azaldır. Qoz-fındıqda kifayət qədər yağ olmasına baxmayaraq lif və zülal baxımından da yüksəkdir. Tədqiqat hesabatına görə, qoz-fındıq yeməyin zamanla obezlik riskini azalda biləcəyinə dair bir dəlil var.
Tövsiyə:
Bir Ovuc Badam Bizi Xərçəngdən Qoruyur
Alimlər bir ovuc çiy badamın xərçəngə qarşı mükəmməl bir qoruma ola biləcək kifayət qədər güclü maddələr ehtiva etdiyini sübut etdilər. Badem, laetril ilə zəngindir - xərçəng əleyhinə xüsusiyyətə sahib bir maddədir. Laetril, albalı, şaftalı və quru gavalıda da olur.
Alimlər: Gündə Bir Ovuc Fındıq Erkən ölümə Qarşı Qoruyur
Geniş miqyaslı bir araşdırma aparan Maastricht Universitetinin tədqiqatçıları, gündə bir ovuc fındıq yemək, erkən ölüm riskini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər. Hollandiyalı alimlər on ildən çoxdur ki, gündəlik fındıq istehlakının insan orqanizminə təsirini araşdırırlar.
Tikanaqlı Bu 3 Müalicəvi Resept Bir çox Xəstəliyi Uzaqlaşdırır
Thistle, C vitamini, şəkərlər, mineral duzlar, üzvi turşular, pektin, tanen və digər həyati maddələr bol olan turş tart dadı ilə qara və mavi meyvələrə sahib, yüksək dərəcədə dallanmış bir koldur. Quru və daşlı yerlərdə, yollar boyunca, dəniz səviyyəsindən 1000 metrə qədər Bolqarıstanın hər yerindəki kollarda böyüyür.
Gündə Bir Ovuc üzüm Migren Və Kabızlığı Təqib Edir
İndi üzüm mövsümüdür və bu inanılmaz dadlı və faydalı meyvədən mümkün olan bütün faydaları əldə etməsəniz, cinayətdir. Mütəmadi olaraq üzüm yeyirsinizsə, fərqi hiss edəcəksiniz - əsəb gərginliyi olmayacaq, mədənizdə yüngüllük hiss ediləcək, migren və ya sadə baş ağrıları sensasiya kimi bilinməyəcək.
Stress Bir Ovuc Yaban Mersini Və Badamla Yox Olur
Vücudunuzdakı stresi bəzi yaban mersini və bir neçə badamla aradan qaldırın. Alimlərin bizə tövsiyə etdiyi budur. Yaban mersini qida ilə zəngindir - çox miqdarda C vitamini və qiymətli antioksidanlar ehtiva edir. Alimlər izah edirlər ki, bədənin stres zamanı ən çox ehtiyacı olan maddələrdir.
