2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Çoxlarına görə yaxşı bir rəqəm və çəki saxlamağın sirri pəhriz və məhdudiyyətlərdə deyil, düzgün bəslənmədədir. Bu da öz növbəsində hər gün yemək məcburiyyətində olduğumuz daha kiçik xırda hissələrlə şəxsiyyətləşdirilir.
Az adam buna riayət etməyi bacarır, çünki işləyən insanlar gündə 4-5 dəfə yemək ayırmaq üçün fiziki imkanları yoxdur.
Aralıq yeməklər acından ölməmək üçün o kiçik qarışıqlığı təmsil edirlər. Kiçik bir şey, sürətli bir şey, lakin tez-tez dərhal bizə yapışan bir şey. Bu ac olduğumuzdan və ya cansıxıcı olduğumuzdan yediyimiz bir şey ola bilər. Onları ayırd etməyi öyrənməliyik, çünki zərərsiz görünən bir şeylə rəqəmimizi asanlıqla korlaya bilərik.
Avstraliyalı bir qidalanma mütəxəssisi bu tip bir rejim hazırladı rəqəmin növünə görə yeməkhər bir xanımın sahib olduğu. Bədənləri üç kateqoriyaya ayırır: endomorflar, ektomorflar və mezomorflar.
Endomorf bədənlər - Xarakterik xüsusiyyətlər: qısa boy, yuvarlaq bədən quruluşu, bədənlə əlaqəli qısa qol və ayaqlar, kökəlməyə meyl. Böyük bir bədən kütləsi ilə daha kompakt bir quruluş. Əgər belə bir bədən quruluşunuz varsa, qəlyanaltılardan qaçınmaq yaxşıdır, amma yenə də uğursuz olsanız, onları qoz-fındıq, çiyələk, giləmeyvə ilə ifadə etməyiniz tövsiyə olunur. Onları az miqdarda, günortadan əvvəl və günortaya qədər yeməyi hədəfləyin.
Ektomorfik cisimlər - bədənə nisbətən hündür, uzun əzalar, dar çiyinlər, bunlar cılız insanlardır. Artıq yağları yoxdur. Kilo almadan hər şeyi yeyə biləcək şanslılardır. Lakin bu, bədənin istismarı demək deyil. Onların ara menyu taxin, yulaf ezmesi, sıyıq, peçenye və enerji verən qidalar daxil olmalıdır.
Mezomorfik cisimlər - Güclü əzələ quruluşu, gərgin məşqlərə tab gətirən atletik bədən. Maddələr mübadiləsi sürətlidir, əsasən əzələ yığırlar, eyni zamanda kökəlməyə meyllidirlər. Onlar üçün qəlyanaltı kahı, qaynadılmış yumurta, proteinli içkilər, kəpəkli rusks, ton balığı olmaq yaxşıdır.
Əlbəttə, yuxarıdakı növlərdən heç birinə aid olmaya bilərsiniz. Çox vaxt başqa tip insanlar mezomorflarla qarışıq bir şey kimi təsnif edilir …
Əllərinizin uzunluğunu, bud və çiyinlərinizi, kilo alma qabiliyyətinizi ölçərək tipinizin tam olaraq nə olduğunu təyin edə bilərsiniz - bu asan və ya çətindir. Maddələr mübadilənizi qiymətləndirin - daha sürətli olur. Biləyinizin ətrafını ölçün - 15 sm-dən aşağı olarsa - ektomorf, 15-17 sm arasındasınız, mezomorf, 17 sm-dən çoxsa - endomorfsınız.
Tövsiyə:
Chardonnay-a Hansı Yeməklər Və Yeməklər Vermək Lazımdır
Chardonnay yüksək turşuluq və çox incə aroma və dad ilə xarakterizə olunan incə bir şərabdır. Çox həssas olan təzə tərəvəzlərlə yaxşı gəlir - məsələn qulançar və enginar. Chardonnay, həmçinin ızgara və ya folqa bişmiş müxtəlif yağlı balıq növləri ilə uğurla birləşdirilir.
Ayurveda Görə Isti Yeməklər
Ayurveda həyatının qədim elminin asan bir izahı var - hər fəslin özünəməxsus elementi var. Yaz aylarında bu pastanın isti elementidir - atəş. Beləliklə, təbiətdəki yanğınla qidadakı pasta elementi arasında bir tarazlıq tapmaq üçün təbii olaraq ədviyyatlı və ağır qidalardan çəkinirik və yüngül və sakitləşdirici qidalara diqqət yetiririk.
Gülə Hansı Yeməklər Və Yeməklər Vermək Olar
Rəngə görə rozet qırmızıya və dadmaq üçün - ağ şəraba daha yaxındır. Fransada buna gül, Amerikada - blanche və İspaniyada rosado deyilir. Nə adlandırsalar da, hamı bununla razılaşır gül şərabı romantik şam yeməyi, eləcə də səmimi məclislər və rəsmi münasibətlər üçün idealdır.
Əsas Yeməklər üçün ədviyyat
Ət yeməkləri və tərəvəz qarnirlərini daha da ətirli etmək üçün uyğun ədviyyatlarla dadlandırın. Gül kələminə fesleğen, hindistan cevizi, ləzzətli səpirsinizsə, əla bir ətir alır. Bişmiş təzə kələm kimyon, qərənfil, qara bibər, isti və ya şirin qırmızı bibər, mərcan, keşniş ilə ətirli olarsa daha dadlı olur.
Qonaqlar üçün əsas Yeməklər üçün Fikirlər
Qonaq gözləyirsinizsə, əvvəlcədən barmaqlarını yalamaq üçün dadlı yeməklər hazırlayın. Bir qəlyanaltı kimi təqdim edilə bilən bir vegetarian yeməyi ilə başlaya bilərsiniz. Bunlar yarım saata hazır olan doldurulmuş balqabaqdır. 4 orta ölçülü balqabaq, 150 qram pendir - inək və ya qoyun, istənildiyi təqdirdə 2 diş sarımsaq, yarım dəstə yaşıl soğan, bir neçə cəfəri budağı, üyüdülmüş qara bibər və dadına görə duz, 2 xörək qaşığı zeytun yağı lazımdır.
