2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Şokolad sevənlər üçün müjdə - gündə təxminən 10-20 qram olan bir bar, pis xolesterolu bədəninizdən xaric etməyə və ümumiyyətlə xolesterol səviyyəsini tənzimləməyə qadirdir. Pis xəbər budur ki, daha çox sevdiyiniz kakao məhsulunun bədənə o qədər də faydalı təsiri yoxdur.
Səkkizədək iş şokoladın xolesterol səviyyəsini aşağı sala biləcəyini, ancaq bəzi insanlarda və az miqdarda, ağlabatan miqdarda istehlak edildiyi zaman ətraflı bir təhlilə məruz qaldı. Tədqiqat Çin Tibb Elmləri Akademiyasının Çinli mütəxəssisləri tərəfindən aparılıb.
Səkkiz tədqiqat kakaonun qan yağları - lipidlər üzərində təsirinə yönəlmişdir. Çinlilər tərəfindən bildirilən son nəticə, kakaonun "pis" və ümumi xolesterol səviyyələrini təxminən 6mg / dL azaldığını göstərir.
Analizlə bağlı narahatlıq doğuran tək şey kakao ləzzətində sıxılmamağınız və xolesterolunuzun aktiv bir idmançı kimi olmasını gözləməyinizdir. Yaxşı nəticələr yalnız az miqdarda kakao məhsulları yeyən insanlarda müşahidə olunur.
Sağlam bir dozada 260 və ya daha az milliqram polifenol olmalıdır. Ürək-damar xəstəlikləri üçün risk faktorları olanlarda da yaxşı nəticələr müşahidə edilmişdir.
Polifenolların antioksidanların gücünə və xüsusiyyətlərinə sahib olduğu bilinir. Mütəxəssislər şokoladdan əlavə bəzi balıqlarda meyvə, tərəvəz və qırmızı şərabda da tapa biləcəyimizi söylədilər.
Zərərli xolesterol səviyyəsinin sağlam insanlarda olduğu kimi, şirin sehrlə aşırı dərəcədə aşmağı sevənlərdə də bildirilməmişdir.
Tövsiyə:
Acı Bibər Xolesterolla Mübarizə Aparır
Bolqar masasının ən populyar tərəvəzlərindən biri də bibərdir. Bir çox xörəyin tərkibinə daxildir və tək istehlak edilə bilər. Həm də müstəsna ləzzətinə əlavə olaraq bizi də qiymətli maddələr buketi ilə sevindirir. Hələ 17-ci əsrdə həkimlər və təbiblər siyatik xəstələrinə əzilmiş bibər parçaları yazdılar.
Gündə Bir Porsiyon Albalı Pivə Qarnı Ilə Mübarizə Aparır
Çinli alimlər bunun əvəzinə gündə bir və ya iki porsiya albalı yeyirsinizsə, qarın basaraq tərləyərək idman salonunda onlarla saat saxlaya bilərsiniz. Mütəxəssislər, ətirli meyvənin təvazökar bir hissəsinin belə artıq çəki ilə mübarizə aparmaq üçün yetərli olduğuna inandırırlar.
Gündə Bir Avokado Pis Xolesterolla Mübarizə Aparır
Avokado Mərkəzi Amerikadan gələn iştahaaçan bir meyvədir. Hal-hazırda çiy qida istehsalçılarının ən dəyərli qidalarından biridir. Avokado asanlıqla həzm olunan və ləzzətli yağlarla zəngindir. Tərkibindəki selüloz və yağ digər meyvələrə nisbətən ən çox miqdarda olur.
Amişin Möcüzəvi Içkisi Yüksək Xolesterolla Mübarizə Aparır
Sirkə, limon, sarımsaq, zəncəfil və balı qarışdırın, soyuqdəymə, astma, hipertoniya, iktidarsızlıq, ülser və müxtəlif infeksiyalar üçün çox faydalı olan süper şəfalı bir içki əldə edəcəksiniz. Şəfalı həlim yüksək xolesterolu və qan şəkərini müalicə edir.
Pişiyin Pençesi Pis Xolesterolla Mübarizə Aparır
İnsan orqanizmindəki xolesterol səviyyəsini azaltmaq üçün pəhrizdə və həyat tərzində dəyişiklik etmək lazımdır. Otlar müəyyən dərəcədə kömək edə bilər, ancaq bu problemi təkbaşına həll edə bilməzlər. Xolesterolla təsirli və düzgün mübarizə aparmaq üçün əvvəlcə düzgün ot seçməyinizə kömək edəcək bir mütəxəssisə müraciət edin.
