2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Sağlamlığın düzgün pəhrizdə olması heç kimə sirr deyil. Meyvələr istənilən sağlam pəhrizin ayrılmaz hissəsidir.
Ancaq bir sıra araşdırmalar bəzi meyvələrin insan bədəninə faydaları baxımından digərlərindən üstün olduğunu göstərdi. İstədiyiniz zaman yeyə biləcəyiniz təbiətin ən şəfalı hədiyyələri.
Ərik
Yaz aylarında təqdim olunan kiçik narıncı meyvələr Çinə məxsusdur. Şirin ərik yaxşı görmə, dəri sağlamlığı, selikli qişalar və erkən qırışların olmaması üçün lazım olan A vitamininin ən yaxşı və dadlı mənbəyidir.
Bu meyvənin gündə yalnız 300 qramı orqanizmin A vitamininə olan tələbatını təmin edir. Kaliumun böyük miqdarı bu meyvələri ürək-damar xəstəlikləri və ödemlərin qarşısının alınması və müalicəsi üçün əvəzolunmaz edir.
Quru əriklərin şəkər səviyyəsinin yüksək olmasına baxmayaraq bir çox faydası var. 5 quru ərik, 1 əncir və 1 qara gavalı da daxil olmaqla qarışığın bel ağrısını aradan qaldıracağı sübut edilmişdir. Məhsullar yaxşı həzm olunur və hər gecə göstərilən nisbətdə istehlak olunur.
Əncir
Əncir ürək sağlamlığı üçün son dərəcə faydalıdır. Bundan əlavə, bu yay meyvəsi dəmir baxımından olduqca yüksəkdir - qırmızı qan hüceyrələri yaratmağa və anemiyanın qarşısını almağa kömək edən mineraldır.
Qurudulmuş əncir, antioksidanların fenolik səviyyəsinə görə qurudulmuş meyvələrin siyahısında ilk yerdədir. Meyvə antioksidanları göz sağlamlığı üçün yerkökü də daxil olmaqla bitki antioksidantlarından daha çox fayda göstərir.
Moruq
Vitaminlər, antioksidanlar və liflə zəngin olan moruq, sağlamlığa bir çox faydası olan ləzzətli bir meyvədir. Moruqda yüksək miqdarda ellagik turşusu, xərçəng hüceyrələrinin və formasiyalarının böyüməsini dayandıraraq xərçəngin qarşısını alan fenolik birləşmələr var.
Yaban mersini
Antosiyaninlərin - yaban mersini rəng verən maddələrin bu meyvənin insan bədəninə xərçəng əleyhinə təsiri olması elmi cəhətdən sübut olunmuş bir həqiqətdir. Xərçəngin kök səbəbi olan sərbəst radikallara hücum edirlər.
Yaban mersini sidik kisəsinin divarlarında bakteriyaların qalmasına imkan verməyən maddələr ehtiva edir. Buna görə mütəxəssislər və yalnız onlar deyil, hər gün infeksiya şübhəsi olduqda bir ovuc yaban mersini tövsiyə edirlər.
Tövsiyə:
Kartof Və Kahı - Qəpiklər üçün Dadlı Bir şəfa Verən
Çarələr yalnız apteklərdə deyil. Bağlarda və çiçək yataqlarında böyüyürlər və bəziləri ən sevdiyimiz kartof və kahıdır. Onların müalicəvi xüsusiyyətləri çoxdan məlumdur. Şəfa verə və sağalmağımıza kömək edə bilərlər. Kahı və kartof yalnız qiymətli bir qida deyil, həm də qoruyucu bir vasitədir.
Şəfa Verən əncir
Əncir, Aralıq dənizi və Asiyaya xas olan bir bitkidir, bu günə qədər çox sayda vəhşi forma var. Çox istilik tələb edən və yeddi metr hündürlüyə çatan bir bitkidir. Bəzi soyuq ərazilərdə kol kimi yetişdirilir, lakin qışda dondan qorunmaq üçün torpaqla örtülür.
Şəfa Verən ədviyyatlar
Ədviyyatlar antioksidan təsir göstərir - bədənin yaşlanmanı ləngitməsinə və xəstəliklərlə mübarizə aparmasına kömək edir. Qırmızı bibər - bir çox insan bunu artıq çəkini müvəffəqiyyətlə azaldan bir sağlamlıq iksiri adlandırır. B, C, E, P və PP vitaminlərindən ibarətdir.
Top 10 Enerji Verən Meyvələr
Yoğun və gərgin həyatımızda, tez-tez yuxudan oyandıqdan və ya yaxşı istirahət etdikdən sonra da yorğun və ya yorğun hiss edə bilərik. Çox vaxt bu, düzgün olmayan və ya vaxtında olmayan bəslənmədən qaynaqlanır. Xoşbəxtlikdən çox asan bir yol var lazımi enerjini əldə etmək pəhrizinizi pozmadan və yemək vaxtını itirmədən.
Şəfa Verən Qidalar
Soyuq və qrip mövsümündən qorunursunuz? Qrip olsanız da, təhlükəsiz olmaq üçün əllərinizi yuyub C vitamini qəbul etməyə davam edirsiniz. Ancaq unutmayın ki, yediyiniz qidalar bu xəstəliklərin qarşısını ala bilər. Bu ləzzətli fikirləri sınayın:
