2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Sıx bir rəqəmə sahib olmaq və həmişə sağlam olmaq üçün dünyanın hər yerindən gələn sağlam qidalanma ənənələrinə əməl edin.
Hindlilər tərəvəz və ədviyyatları vurğulayırlar. Acılı qidalar maddələr mübadiləsini sürətləndirir və yağ yandırmağa kömək edir.
Taxıl - hindlilər tərəfindən sevilən mərcimək və noxudun tərkibində az yağ və zülal çoxdur ki, bu da bizi tox hiss edir. Ayurvedaya görə, toxluğun sirri yeməklərdədir, bir neçə tadı qarışdırmaq lazımdır - şirin, turş, duzlu, acı və ədvətli.
Fransız qadınlarının sirri, ləzzətli və bəzən yağlı ləzzətlərə meyl göstərmələrində, ancaq əsas bir qaydaya riayət etmələrindədir - hissələr kiçik olmalıdır. Sağlam bir nahar Fransızlar üçün əsl bir ritualdır və bu, sağlam bir pəhrizə kömək edir.
Yaponiya dünyada ən aşağı piylənmə səviyyəsinə sahibdir - Yaponların yüzdə beşindən azı artıq çəkidir. Bunun səbəbi Düyü, tərəvəz, təzə balıq, soya və çox az şəkər və ətdən ibarət olan Rising Sun Land-də ənənəvi pəhrizdir.
Yaponlar müxtəlif məhsullar yeyirlər, gündə otuzadək fərqli məhsul istehlak edirlər. Onlara görə hər yemək rəngarəng olmalıdır.
Yaponlar pəhrizə bədəni doyuran və istehlak edilən kalori miqdarını aşmasına imkan verməyən yüngül bir şorba ilə başlayırlar. Yaponların qayda-qanunları hələ ac ikən masadan qalxmaqdır.
Aralıq dənizi ölkələrində tərəvəz, balıq, toyuq və paxlalı bitkilərlə yanaşı, dənli bitkilərə də diqqət artır. Bu pəhriz az kalorili, lakin fərqli ləzzətlərlə zəngindir.
Aralıq dənizi mətbəxi doymamış yağlarla zəngin və sağlamlıq üçün faydalı olan zeytun yağının istifadəsi ilə xarakterizə olunur.
İslandiyalılar dünyanın hər hansı bir ölkəsindəki insanlardan beş qat daha çox balıq yeyirlər. Balıq bədəndə yağ əmələ gəlməsini maneə törədən və iştahanı idarə edən əsas yağ turşuları ilə zəngindir.
Tövsiyə:
Gəlin Zərif Bir şəkildə Yumurta Yeyək
Bir çoxumuz Çin restoranında çubuqları asanlıqla idarə edirik və ustalıqla pizzadakı çəngəldə spagetti yuvarlayırıq. Ancaq yumurtanı zərif şəkildə necə istehlak edəcəyimizi bilirikmi? Yazılmamış bir yumurta etiketi var ki, masada hörmətli görünmək istəyən hər kəs tərəfindən izlənilir.
Düzgün Bişirin Və Bu Tövsiyələrlə Düzgün Yeyin
Düzgün qidalanma dedikdə nəyi nəzərdə tuturuq? Bu, yalnız bir və ya digər qidanı seçərkən vücudunuzun təbii ehtiyaclarını izləmək deyil, eyni zamanda bədənin həqiqətən ehtiyac duyduğu qədər qida istehlak etməyi də nəzərdə tutur - nə az, nə çox.
Yüksək Toxunulmazlıq üçün: Xəstə Olduğumuz Zaman Nə Yeyək?
Sağlam bir pəhriz edə bilərsiniz toxunulmazlığı artırmaq . Soyuqdəymə zamanı bu xüsusilə vacibdir. Vəziyyətinizi yaxşılaşdırmaq üçün xəstəlik zamanı nə yeyib içməlisiniz? Bir çox maye Özünüzü pis hiss etdiyiniz zaman vücudunuz bir çox mayelərə ehtiyac duyur.
Gecə Yemək Yeyək?
Otuz ildən çoxdur ki, elm adamları gecə yemək yeməyin zərərli olub olmadığı barədə mübahisələr aparırlar. Amerikalılar nəhayət gecə mübahisələrin kökəlmənin ən birbaşa yolu olduğunu təcrübə yolu ilə taparaq bu mübahisəni həll etdilər. Elmə görə, insan qəbul etdiyi enerjidən daha az enerji sərf etdikdə artıq üzüklər yığılır.
Peter Deunov-a Görə Həftənin Hər Günü Nə Yeyək
Bu günlərdə insanların çoxu bu həyat tərzinə keçməyi düşünərək sağlam qidalanma mövzusuna daha çox maraq göstərirlər. Nə yediyimizi bildiyimiz zaman çox gözəldir və bu, özümüzü yaxşı, enerji dolu və ən çox sağlamlığımızla hiss edir. Bədən son dərəcə həssasdır və zərərli məhsullar toplandıqda çox zərər verə bilər və içərisində izlər buraxır.
