2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Dünyadakı ən populyar canlandırıcı içki - qəhvənin daha zərərli və ya daha faydalı olmasına dair çox mübahisələr var. Acı içkinin ən populyar faydalarını sadalayaq.
Qəhvə antioksidantlarla zəngindir - xlorogen turşusu və melanoidinlər. Oksidləşmə ilə mübarizə aparırlar - hüceyrələrə zərər verən və bədənin qocalmasına kömək edən bir proses. Daimi qəhvə istehlakı Parkinson xəstəliyi riskini azaldır. Qəhvə tip 2 diabetin inkişafına qarşı qoruyucu təsir göstərir.
Qəhvə qaraciyər sirozundan qoruyur. Qəhvə istehlakı öd daşı əmələ gəlməsinin qarşısını alır. Qara içki müntəzəm olaraq içmək böyrək daşlarının əmələ gəlməsini azaldır, çünki sidik həcmini artırır və kalsium oksalatın kristallaşmasının qarşısını alır. Böyrək daşlarının ən çox görülən tərkib hissəsidir.
Qəhvə zehni qabiliyyətlərini, yaddaşını, canlılığını yaxşılaşdırdı. Alzheimer riskini azalda bilər. Qəhvədəki kofein astma dərmanı olan teofillinə bənzəyir.
İndi isə qəhvə içməmək və ya heç olmasa həddini aşmamaq üçün 5 səbəbə diqqət yetirək.
- Qəhvə yuxusuzluğa səbəb olur - içki sinir sistemini hərəkətə gətirir, amma sui-istifadə edildiyi təqdirdə bu stimul oyanmağa səbəb ola bilər və bu da yuxusuzluğa səbəb ola bilər. Axşam saatlarında qəhvənin istifadəsini məhdudlaşdırın, çünki qəhvənin yuxu gətirən bir təsiri olan minimal insan qrupundan olmağınız çətin.
- Qəhvə qan təzyiqini qaldırır və ürəyə zərərlidir. Yüksək təzyiqdən əziyyət çəkirsinizsə, daha da çoxu - hipertoniya diaqnozu qoyulubsa, qəhvə ilə ehtiyatlı olmalısınız. Təzyiqi artırır və tədricən yüksək hədlərdə davamlı olaraq qala bilər. Gündə 2-3 fincandan çox təhlükəli ola bilər. Hipertansiyonun ortaya çıxması üçün başqa bir ön şərti olmayan insanlar üçün belə.
- Qəhvə xolesterolu artırır. Qəhvədə kofeestol var. Qandakı xolesterol səviyyəsini əhəmiyyətli dərəcədə artırır. Ən çox kofeestol espresso və qəhvə istehsalçısı ilə hazırlanmış qəhvədədir. Bir ay ərzində bu şəkildə hazırlanmış 4-5 fincan qəhvə istehlak etsəniz, bu xolesterol səviyyənizi 6-8% artıracaqdır. Kafeinsiz qəhvənin tərkibində kofeestol də vardır.
- Qəhvə dişlərin yanında lövhə əmələ gətirir. Qara içkini sevənlər dişlərinin təbii ağ rəngini tez itirirlər. Qəhvədə yağlar və karbohidratlar var. Şəkərlə birlikdə dişlərdə sarı lövhə meydana gətirirlər.
- Qəhvə asılılıq yaradır. Qəhvənin əsas tərkib hissəsi olan kofein narkotikdir. Qəhvə sevərinin vegetativ-damar sistemi aromatik içkiyə bağlıdır və bu səbəbdən kofein aclığı təmin edilmədikdə normal işləməkdən imtina edir.
Tövsiyə:
Albalı Sevməyin Beş Səbəbi
Albalı mövsümü burada, buna görə də bu meyvənin tərkibindəki faydalı maddələrin nə olduğunu və niyə mütəmadi və çox miqdarda istehlak etməyimizi anlamaq yaxşıdır. Albalı son dərəcə sağlam meyvələrdir. Onların tətbiqi müxtəlifdir. Bunlardan albalı mürəbbəsi, albalı kompotu hazırlamaq olar, dondurmaq olar (tortlar və xəmirləri albalı ilə bəzəmək üçün istifadə olunur) və ya təzə yeyə bilərsiniz.
Kuşburnu çayı Içməyin Bir Neçə Səbəbi
Kuşburnu çayı Bolqarıstan xalq təbabətində istifadə edilən ən qədim dərmanlardan biridir. Çiçəklər düşdükdən sonra görünən gül kolunun meyvələrindən hazırlanır. Qızılgül itburnularının hər növü yeməlidir və yalnız zövqünə görə fərqlənir. Meyvələrə əlavə olaraq bitki ləçəkləri də dəmləmək üçün istifadə edilə bilər.
Ani Kilo Almağın 10 Mümkün Səbəbi
Ani kilo bir sağlamlıq probleminin bir siqnalıdır. Kilolu olduğunuzda bunun səbəbi hər kəs üçün tamamilə fərdi. Tez-tez görünməyən bir şəkildə kilo almağımızın səbəbi, məsələn, çox yeməkdən çox uzaqdır. Stress Stress bədəni fiziki və zehni olaraq yükləyir.
Sümük Suyu: Bunu Necə Etmək Və Ehtiyacınızın 6 Səbəbi
Sümük suyu xüsusilə sağlam qidalanma tərəfdarları arasında getdikcə daha çox populyarlıq qazanır. Bədənin ümumi əlverişli vəziyyətinə kömək edə biləcək bir sıra faydalı maddələr ehtiva etdiyinə inanılır. Səbəbinin 6 səbəbini nəzərdən keçirək sümük bulyonunu içmək xoşdur .
Daha çox Qulançar Yeməyinizin 7 Səbəbi
Qulançar az kalorili və vacib vitaminlər, minerallar və antioksidantlarla zəngindir. Bu məqalədə qulançar yeməyin 7 sağlamlığa faydası açıqlanacaq. 1. Çox miqdarda qida maddəsi var, lakin az kaloridir 90 q bişmiş qulançarın tərkibində:
