2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Onlar məşhurdurlar həddindən artıq şəkər istehlakının zərərləri. Şirin cazibə qan qlükozasında kəskin bir azalmaya səbəb olur və qeyri-sabit qan şəkəri səviyyələri yorğunluğa, baş ağrısına səbəb olur və asılılıq təsiri göstərir.
Şəkər istismarı, şirniyyata aludə olmağın bir nəticəsi, piylənmə, diabet və ürək xəstəliklərinin səbəbidir. İmmunitet sistemini boğur; dişlərə zərər verir; stresi artırır; vacib qida və vitaminlərin mənimsənilməsinə mane olur.
Ağ, şirin dadı olan kristalların başqa bir zərərli rolu olduğu ortaya çıxdı. Yeniyetmələrdə şiddət üçün şərait yaradır, spirtli içki qəbul etmək, siqaret çəkmək və zərərli vərdişləri qorumaq istəklərini artırırlar. Tərkibində şəkər olan məhsulların, sağlamlaşdırılmamış bədən üçün ən zərərlisi, kofein və digər kimyəvi maddələrin tərkibinə görə müasir enerji içkiləridir.
İsrail universitet tədqiqatçıları Avropadakı və Kanadadakı 25 ölkədəki həmkarlarından 11 ilə 15 yaş arası uşaqlar üzərində aparılan tədqiqatları təhlil edirlər. Məktəbin döyüşdüyü qənaətinə gəldilər; digər uşaqlara sataşma; içmək və siqaret çəkmək birbaşa şəkər istehlakı ilə əlaqəlidir. Çox şəkər olan məhsulların istifadəsinin artmasıdır pis davranışın səbəbi.
Bir araşdırma şəkər və enerji içkisindən sui-istifadə edən gənclərin daha aqressiv olduqlarını və başqalarına sataşdıqlarını tapdı.
Yaşa görə icazə verilən şəkər miqdarı nə qədərdir?
4-6 yaş arası kiçik uşaqlar gündə 20 qrama qədər şəkər ala bilərlər. 10 yaşa qədər olan ibtidai məktəb yaşındakı uşaqlar 25 qrama qədər şirin maddə ala bilərlər və bu yaşdan yuxarı 30 qrama qədər istehlak etmək artıq mümkündür.
Hər kəs qazlı içkilərin və şirniyyatların tövsiyə olunan miqdardan çox olduğunu bilir. 35 qram şəkər var. Bu təməl biliklərə əsaslanaraq şagirdin məktəbə getmədən əvvəl və ya məktəb kafedrasında səhər yeməyi üçün verilən vaxt ərzində nə yeməsinin faydalı olduğunu təxmin edə bilərik. Düzgün vərdişlər yaratmaq həm sağlamlığın, həm də davranışın tənzimlənə biləcəyinə və öz seçimindən asılı olduğuna ümid verir.
Tövsiyə:
Stres Və Piylənmə Arasındakı əlaqə Haqqında
Amerika Psixoloji Assosiasiyasına görə, dörd amerikalıdan üçündə bir ildə ən azı bir stres simptomu var. Və İşdə Təhlükəsizlik və Sağlamlıq üzrə Avropa Agentliyinə görə, Avropalıların% 22-si bu və ya digər zamanlarda müxtəlif səbəblərdən - əsasən işlə əlaqəli streslə üzləşmişlər.
Bəslənmə Ilə Qan şəkəri Arasındakı əlaqə
Sağlamlığımızın vəziyyətinin güclü bir şəkildə təsirləndiyi məlumdur qan şəkəri səviyyəsi . Yüksək səviyyələr şəkərli diabet, ürək problemləri, inmə və digər ciddi vəziyyətlərə səbəb olduğu üçün sağlamlığımız üçün həyati təhlükəyə qədər təhlükəlidir.
Pəhriz, Piylənmə Və Alzheimer Xəstəliyi Arasında Bir əlaqə Varmı?
Alzheimer xəstəliyi daha çox yaşlılarda görülür, ancaq qocalmanın normal bir hissəsi deyil. Dünya əhalisi artdıqca Alzheimer nisbətinin 2050-ci ilə qədər 36 milyondan 115 milyona yüksələcəyi gözlənilir. Alzheimer xəstəliyinin son səbəbi hələ bilinmir.
Ayrı Bir Pəhrizin Bir Faydası Varmı?
Ayrı yeməklər çox müasirdir. Tərəfdarları bunun arıqlamağımıza və yaxşılaşmamıza kömək etdiyini iddia edirlər. Lakin mütəxəssislər belə bir fikrə şübhə ilə yanaşırlar. Çoxlarının fikrincə, ayrı bir pəhriz dərman deyil. Həzm müddətinin kombinasiyalardan çox, yeyilən qidanın miqdarından və bədənin fərdi xüsusiyyətlərindən asılı olduğunu iddia edirlər.
Şirələrin şəkərlə Satışına Qoyulan Qadağa Artıq Qüvvədədir
Tərkibində şəkər olan meyvə şirələrinin satışına qoyulan qadağa 28 aprel çərşənbə axşamı günü qüvvəyə minəcək. Qadağa təkcə Bolqarıstana deyil, Avropa Birliyindəki bütün ölkələrə də aiddir. Qadağa Avropa Komissiyasının 2012-ci ilin martında təsdiq edilmiş bir təlimatı sayəsində bir həqiqətdir.
