2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Gününüzü bir qab taxıl ilə başlayaraq daha sağlam qidalanmağınıza inanırsınızsa, deməli, aldanışda yaşayırsınız. Mütəxəssis Chelsea Amer Daily Meal-ə verdiyi açıqlamada bir dilim pizza səhər yeməyində daha sağlam olduğunu söylədi.
Tək bir hissədə iddia edir pizza taxılda olduğu kimi demək olar ki, eyni miqdarda kalori ehtiva edir, lakin digər tərəfdən pizzadakı şəkərin səviyyəsi çox aşağıdır.
Yəni pizzanı aşmamağınız və səhər yeməyinə yalnız bir dilim ala bilsəniz, davamlı taxıl yeməyinizdən daha sağlam bir həyat yaşayacaqsınız.
Amer dilində bir dilim pizza, sizi doyuracaq daha çox protein ehtiva edir və günün əvvəlində əhvalınızı yüksəldən taxıldan daha dadlıdır.
Bəzi taxıl şəkər baxımından olduqca yüksəkdir və faydalı olmaq əvəzinə zərərlidirlər. Pizza isə xəmirdəki tərəvəzlərdən gələn protein, yağ, karbohidrat və vitaminlər baxımından balanslıdır.
Pizza amerikalıların ən sevdiyi yeməkdir, lakin onlardan bir neçəsi gününə onunla başlamaq fikrini qəbul edir.
Çelsi Amer deyir ki, səhər saat 10-da pizza yeyirsinizsə və ya bir akşamdan əziyyət çəkirsinizsə və ya depressiyaya düşsəniz, tamamilə səhvdir. Məbləği gündə bir dilimlə məhdudlaşdırsanız, pizza çox sağlam bir qida ola bilər.
Tövsiyə:
Doğru Səhər Yeməyini Seçin
Səhər yeməyi çox vacib bir yeməkdir - gününüzü düzəldə bilər və ya poza bilər. Bunun sayəsində bir gecə yuxusundan sonra maddələr mübadiləsi oyanır və maddələr mübadiləsi tam sürətlə aktivləşir. Ən yaxşı səhər yeməyi günortaya qədər bədəni doyduracaq və yuxululuğa səbəb olmayacaq səhər yeməyi - çox miqdarda şəkər və yağlar tərəfindən təhrik olunur.
Daha Sağlamdır? Hindistancevizi Yağı Donuz Piyindən Daha Zərərlidir
Son illərdə sağlam qidalanma və əbədi gənclik axtarışı bəzi məhsulların gündəlik həyatda alışdığımız qidalara daha faydalı alternativ olaraq təqdim edilməsinə imkan yaradan bir maniaya çevrildi. İlə belədir hindistan cevizi yagi sağlam yeyənlərin sevimli məhsuluna çevrilmişdir.
Uşaqlar üçün Sağlam Səhər Yeməyi Və şam Yeməyi Fikirləri
Uşaqlarınız üçün faydalı və ləzzətli yemək bişirməyinizə kömək edəcək bir ilham lazımdırsa, sağlam uşaqların yeməkləri üçün fikirlərimizi sınayın. İlk qida kimi uyğun deyil, ancaq körpəniz çox miqdarda qatı qidaları yeməyə alışdıqdan sonra yaxşıdır.
Bütün Ailə üçün Uzunmüddətli Menyu - Səhər Yeməyi, Nahar Və şam Yeməyi
Süfrə ailəmizin rahat hiss etdiyi və hər kəsin üzərinə verilən ləzzətli yeməklərin ləzzətini bölüşməyi sevdiyi yerdir. Masa, duyğularımızı və gündəlik həyatımızı ünsiyyət qurmaq və sevdiklərimizlə bölüşmək üçün toplandığımız yerdir. Budur, yaxınlarımızın xoş tərəfindəyik və gündəlik həyatımız hər gün emosional və fərqli olduğundan, ev sahibləri olaraq hər gün maraqlı, sevimli və müxtəlif yeməklər təqdim etməyə çalışmalıyıq.
Vejetaryenlər Və Veganlar üçün Səhər Yeməyi üçün Quinoa
Quinoa vegeterianlar, veganlar və ya sağlam xolesterolsuz səhər yeməyi yemək istəyənlər üçün əla bir səhər yeməyi seçimidir. Quinoa ilə səhər yeməyi üçün bütün reseptlər vegeterandır, əksəriyyəti demək olar ki, vegan və tərkibində gluten yoxdur, çünki quinoa özü olmayan bir qidadır.
