2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Bu və ya digər səbəbdən sürətlə arıqlamaq lazımdırsa, aşağıdakı iki pəhrizə baxın. Onlar səmərəli və ucuzdur, yəni büdcənizi pozmayacaqlar.
Sizə təqdim etdiyimiz ilk pəhriz banan südüdür. Bununla 3 gündə 3 kiloya qədər arıqlaya bilərsiniz. Və bu normaldır, çünki süd arıqlamağı stimullaşdıran bir məhsuldur. Banan isə çox faydalıdır, lif, kalium və vitaminlərlə zəngindir. Enerji mənbəyidir və aclığı doyururlar.
Bu pəhrizə başlamazdan əvvəl bədəninizi hazırlayın - qızardılmış, şirin və ya yağlı yeməməyiniz üçün bir neçə hazırlıq günü edin.
Pəhriz gündə 3 banan və üç stəkan yağsız süd istehlak etməyə imkan verir. Onları bir neçə yemək üçün bərabər hissələrə bölün.
Bu pəhrizin növbəti versiyası da çox təsirli olur. Üç gündən bir həftəyə qədər izləyin. Hər gün bir kilo banan yeyin, başqa bir şey yoxdur. Sınırsız miqdarda yaşıl çay içmək. Gündəlik kalori miqdarı təxminən 1300 kcal olmalıdır.
Bu pəhrizin nəticələri onu bitirdikdən sonra orta və sağlam qidalanırsınızsa, uzunmüddətli olacaqdır.
Yalnız süd istehlakını da ehtiva edən bir pəhriz tətbiq edə bilərsiniz. 5 ilə 7 gün arasında tətbiq olunur, çox kəskindir, eyni zamanda faydalıdır və təmizləyir.
Gündə bir litr süd içmək, tükənən tək şey budur. Bir stəkan südlə qəbulunu 2 və ya 3 saata bölün.
Növbəti pəhriz üç gündür, onunla birlikdə arıqlayın. Bir sauna və ya bir masajla birləşdirə bilərsiniz.
İlk gün üç bərabər hissəyə bölünmüş, tercihen son hissəsini yatmadan bir neçə saat əvvəl bölünmüş dərisiz bir qızardılmış toyuq yeyin.
İkinci gün - 300 qr ızgara və ya qaynadılmış mal əti, yenə də üç bərabər hissəyə bölünmüşdür.
Üçüncü gün yalnız 3 - 5 fincan qəhvəyə icazə verilir.
Pəhrizləri çox uzun müddət izləməməlisiniz. Pəhrizlər arasında fasilə verin, yağlı, şirin və çox duzlu olmamaqla bədəninizi sağlam qidalarla bəsləyin.
Tövsiyə:
Gevşetmə üçün Sürətli Pəhrizlər
Tez-tez stres, əməliyyat və ya zəif bəslənmə səbəbiylə qəbizlikdən əziyyət çəkirik. Qəbizliyin qarşısını almaq üçün zərərli qidaların istehlakını məhdudlaşdırmalıyıq - yalnız kabızlığa görə deyil, həm də sağlamlığa mənfi təsirlərinə görə.
Asan Və Ucuz Pəhrizlər
Həyatımızın hər hansı bir mərhələsində hər birimiz bir neçə kilo aramaq istəmişik və ya itirmək məcburiyyətindəyik. Bunun tez və mümkün qədər az pulla baş verməsindən yaxşı bir şey yoxdur. Budur bəzi təkliflər: Qreypfrut və dandelion çayı ilə pəhriz Qreypfrut tanınmış bir antioksidandır, bir çox vitamin ehtiva edir və az kaloridir.
Qarabaşaq Yarması Ilə Səmərəli Və Asan Pəhrizlər
Karabuğday pəhrizi incə bir rəqəm əldə etməyin yollarından biridir və sağlamlığınız üçün tamamilə təhlükəsizdir, sadəcə çox uzun müddət buna riayət etməməlisiniz. Karabuğday bədənin normal işləməsi üçün lazım olan bir çox maddə ilə zəngindir.
Sürətli Pəhrizlər
Özünüzü yaxşı hiss etmək, arıqlamaq və təravətli və gözəl görünmək üçün həftədə bir və ya iki gün pəhriz saxlamaq kifayətdir. Bu məqsədlə həftə sonu maye ilə pəhriz uyğun gəlir. Pəhriz qida baxımından zəif olduğundan sağlamlığı problemi olmayan kilolu insanlar üçün uygundur.
Sürətli Və Səmərəli Yumurta Pəhrizi
Pəhriz məqsədi kilo və ya sağlamlığı yaxşılaşdırmaqla əlaqəli bir ehtiyacı düzəltmək olduğu bir pəhrizdir. Diyet qidadan məhrum olmaq deyil, məhdudlaşdırma, uyğun birləşmə və istehlak deməkdir. Diyetlərin bir çox çeşidi və variantı var və hər kəs ən çox bəyəndiyini və çox səy göstərmədən idarə edə biləcəyini asanlıqla tapa bilər.
