2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Dut şirəlidir, dadı biraz dartılır və sağlamlığa bir çox faydası var. Üç növ tutu ayırırıq: doğma və orta Çindən olan ağ tut, şərq ABŞ-dan qırmızı tut (Amerika tutu) və qərbi Asiyadan olan qara tut.
Asiya, Afrika, Şimali və Cənubi Amerikanın isti, mülayim və subtropik bölgələrində böyük yarpaqlı ağaclarda böyüyür.
Bu ləzzətli, ətli və şirəli meyvədə kalorisi azdır və tərkibində bir çox zülal, mineral, vitamin və antioksidan, həmçinin sonuncusu çox faydalıdır və rəngləndirici kimi istifadə edilə bilən antosiyaninlər var.
Araşdırmalar tut tutmasının antioksidan resveratrol olduğundan xərçəng xəstələrinə müsbət təsir göstərdiyini göstərdi. Tut qan şəkəri səviyyəsində ani dəyişikliklərə imkan vermədiyi üçün müxtəlif sinir xəstəliklərindən, iltihabdan və diabetdən qoruyur. Bundan əlavə, bəzi məlumatlar bədənin qocalmaqdan qoruduğunu və yaxşı bir maddələr mübadiləsini davam etdirdiyini göstərir.
Bu meyvələr qan pıhtılarının meydana gəlməsini və vuruşların meydana gəlməsini maneə törətdikləri ilə tanınır. Hesab olunur tut qanı təmizləyin və bütün bədəni gücləndirin.
Dut eyni zamanda qrip, öskürək və digər soyuqdəymələrdən qoruyan güclü bir antioksidan və immunostimulyant olduğunu bildiyimiz C vitamininin mənbəyidir. Meyvədəki Zeya-ksantin retinanı zərərli ultrabənövşəyi şüalardan qoruyur.
Tut, ümumiyyətlə giləmeyvələrdə nadir rast gəlinən dəmirlə də zəngindir və bilirik ki, dəmir qırmızı qan hüceyrələrində hemoglobinin bir hissəsidir və bu da öz növbəsində oksigen nəqlində iştirak edir. Kalium, manqan və maqnezium da mövcuddur, əvvəllər ürək dərəcəsini və qan təzyiqini idarə edirdi. Dutlarda folik turşusu, niasin, Vitamin B6, Vitamin K və s.
Dutun qastrit və xroniki hepatitdə faydalı olduğuna inanılır, müxtəlif əməliyyatlardan sonra sağalmanı sürətləndirir, qan dövranını yaxşılaşdırır və infeksiyaların qarşısını alır.
Tut pis LDL xolesterol səviyyəsini azaldır və beləliklə ürəyi qoruyur və nizamlı istehlakla iştahanı yaxşılaşdırır.
Bu meyvə orqanizm üçün faydalı olmaqla yanaşı, həm də çox dadlıdır. Müxtəlif desertlərdə, marmeladlarda, şərbətlərdə, bəzi salatlarda, qatıqda və digərlərində qatqı olaraq istifadə olunur.
Tövsiyə:
Arıqlamaq üçün Gün ərzində Oruc Tutun
Artıq çəki problemdir. Yalnız estetik deyil, həm də sağlamdır. Artıq çəki ilə mübarizə aparmağın ən populyar yolu diyetlərdir. Aralarında təsirli olan, aşağı kalorili qidalı olanlardır. Onlarla problem budur ki, onları izləmək çətindir. Artıq çəkidən qurtulmanın daha asan yolu varmı?
Tutun Müalicəvi Xüsusiyyətləri
Tut Avropaya Çindən gətirildi. Bolqarıstanda iki növ tut var - qara və ağ. Dut meyvələri həm sənaye, həm də ev üçün qiymətli bir xammaldır, burada təzə yeməklə yanaşı, həm də dərman və kosmetik məhsul kimi xidmət edir. Tutun tərkibindəki maddələrlə bədəndəki qələvi-turşu balansını təsir edir, sinir və əzələ sistemini gücləndirir, həzmi yaxşılaşdırır (xüsusilə uşaqlarda iştahsızlıqda), anemiyada hemoglobini artırır, diurezi tənzimləməyə kömək edir.
Daha Uzun Yaşamaq üçün Gün ərzində Oruc Tutun
Gün ərzində yemək yeyirsinizsə, qoca yaşa qədər yaşamağınız və hətta həyatınızın son illərində həsəd aparacaq sağlamlığınızdan istifadə etmək ehtimalı yüksəkdir. Təxminən 80 illik araşdırma bunu tapdı. Sınaqlar gün ərzində qida olmadan qalan it və qurdlar üzərində aparılıb.
Arıqlamaq üçün Gündəlik Tutun
İngilis diyetoloqları əmindirlər ki, hər gün xüsusi bir gündəliyə tam olaraq nə yediyinizi yazırsınızsa, bu daha sürətli arıqlamağınızı stimullaşdıracaq. Onlara görə, qarnınıza götürmüş yeməyin keyfiyyətlərini gözəlləşdirsəniz, psixologiya sözünü deyəcəkdir.
Tütün
Tütün tütün bitkiləri Nicotiana tabacum və Nicotiana rustica qurudulmuş və ya qurudulmuş və mayalanmış yarpaqlarının adıdır. Nikotiana cinsinə aid Kartof ailəsinə aiddir. Tütün, bariz bir narkotik təsiri olan məhsullar əldə etmək məqsədilə yetişdirilən xüsusi bitkilərə aiddir.
