2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Ət və ət məhsulları süfrəmizdə əhəmiyyətli yer tutur. Ət zülallarının insan orqanizmi üçün lazım olan bütün amin turşularını ehtiva etdiyi üçün yüksək bir bioloji dəyərə sahib olduğu göstərilmişdir.
Bütün hüceyrələrin, fermentlərin, antikorların və əksər insan hormonlarının əsas struktur komponenti olduqları üçün bədənimiz üçün vacib olan proteinləri də ehtiva edirlər.
Zülal hər yaşa - erkən yaşdan, uşaqlıqda və yeniyetməlikdə, həm də yaşlılar üçün, həm də hamiləlik dövründə qadınlar üçün lazımdır.
Fərqli ət növlərinin faydaları nədir?
Donuz və mal əti ən vacib dəmir mənbəyidir. Mal əti 2.1 mq ehtiva edir. dəmir və donuz əti - 1,0 mq. Bununla birlikdə, donuz ətində mal ətindən iki qat çox selenyum var.
Selenyum bədənin immunitet sistemini stimullaşdırır, tiroid funksiyasını düzgün saxlayır və bir çox xərçəng xəstəliyinin qarşısını alır.
Zülal tərkibi baxımından mal əti və donuz əti bizə demək olar ki, bərabər miqdarda təmin edir - 100 qram donuz filesi təxminən 20 qram protein ehtiva edir və demək olar ki, 100 qram mal əti filesi hissəsini ehtiva edir.
Donuz və quzu dəmir və sink tərkibində mal ətindən daha az miqdarda - 100 qram bizə 2.7 mq verir. dəmir və 4.1 mq. sink.
Donuz əti və mal əti zülal, selenyum və sink ehtiva edir. Onlar minerallarla və B kompleks vitaminlərlə zəngindir.
Toyuq əti yüksək qida dəyəri olan, allergiyaya səbəb olmayan, asanlıqla həzm olunan və insan orqanizmi tərəfindən 100% sorulan zülallardan ibarətdir.
Gündə 100 qram toyuq istehlakı kişilər üçün gündəlik ehtiyacın% 50-ni, qadınlar üçün% 65-i təmin edir. Mal əti ilə müqayisədə toyuqda daha az yağ və xolesterol olur.
Tövsiyə:
Donuz Salamı Haqqında Həqiqət
Hamımız kolbasa yeməyi sevirik. Bəs onlar haqqında həqiqəti bilirikmi? Bəzi mütəxəssislərə görə salam və kolbasa xərçəng də daxil olmaqla bir sıra xəstəliklərə yol açır. Kolbasa və ucuz qiymə çox miqdarda donuz, soya, konservantlardan ibarətdir.
Karides Rulonları Haqqında Həqiqət
Karides rulonları pəhrizdə olan xanımların ən sevdiyi məhsullardan biridir. Hər hansı bir salata ideal bir əlavədir və onları doldurmurlar. Çörəkli, bunlar ecazkar bir atdır. Bununla birlikdə, karides rulonlarının etiketində "surimi"
Yerli Mağazalarda Qızıl Balıq Haqqında Acı Həqiqət
Son zamanlarda somon bəslənmə mütəxəssisləri tərəfindən ən çox tövsiyə olunan qidalar sırasındadır. Bu növ balıq, əsasən bədənimizin sağlamlığına, bədənin və zehnimizin yaxşı görünüşünə faydalı təsir göstərən möcüzəvi omeqa-3 yağ turşularının müstəsna məzmununa görə tövsiyə olunur.
Meyvə Yemək üçün ən Yaxşı Vaxt Haqqında 5 Mif (və Həqiqət)
İnternetdə qida və qidalanma haqqında çox məlumat var, eyni zamanda yalan ifadələr də var. Ümumi bir səhv düşüncə ilə əlaqədardır meyvə yemək üçün ən yaxşı vaxt . Beləliklə, sənə ona aid 5 mif və onların arxasındakı həqiqətləri təqdim etməyə qərar verdik.
Bizi Zəhərlədikləri Sitrus Haqqında Həqiqət
Lidldəki limonlar zəhərli kimyəvi maddələrlə müalicə edilmişdir və qabıqları istifadəyə uyğun deyil. Kəşf, pərakəndə şəbəkəsi tərəfindən satın alınan və sosial şəbəkələrdə kəşfi barədə xəbərdar olan limon şəbəkəsində yazılanlara diqqət yetirmək üçün çətinlik çəkən ayıq bir alıcı tərəfindən edildi.
