2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Yaşlı olanda da zehnimizi formada saxlayacaq gəncliyin sehrli iksiri kakao içkisidir. Yalnız 3 aylıq müntəzəm istehlak və beyninizi 20 ilə qədər cavanlaşdıracaqsınız.
Kakao flavonoidlərin tərkibinə görə içki yaşlanmanın səbəb olduğu zəifləyən yaddaşı bərpa edə bilər. Ümumiyyətlə insanların yaddaşı təxminən 50 yaşında onlara xəyanət etməyə başlayır.
Bu zaman daha mütəmadi olaraq içməyə başlamalı olduqları zaman kakao, Nature Neuroscience jurnalındakı bir işə görə.
Tədqiqat Alzheimer və demans xəstəliyindən əziyyət çəkən insanlarla aparılıb. Kakao flavonoidlərlə zəngin bir pəhrizdən üç ay sonra yaşlıların yaddaşı bərpa olunmağa başladı.
Dəyişikliklər təcrübələrdən əvvəl və sonra beyinləri skan edildikdən sonra göründü.
Tədqiqat qrupu, tədqiqat iştirakçılarının beyin taramalarına ətraflı baxdıqda, hipokampustakı əsas alt sahələrdən birinin işində əhəmiyyətli bir inkişaf olduğunu gördük.
Tədqiqata 50 ilə 60 yaş arasındakı 37 nəfər iştirak edib. Onlar iki qrupa ayrıldı. Birinci qrup gündə 900 mq kakao flavonoid, ikinci qrup isə yalnız 10 mq qəbul etmişdir.
Tədqiqatın üç aylıq dövrünün sonunda birinci qrup iştirakçıları yaddaşın qiymətləndirilməsi üçün testlərin yaxşılaşdığını göstərdilər.
Kakao içkisi, xoşbəxtlik hormonlarını - serotonin və dopamini sərbəst buraxan fermentlər ehtiva etdiyi üçün təbii bir antidepresan kimi də göstərilir. Güclü narahatlıq və gələcək qorxusu yaşayan insanlarda müsbət münasibəti təşviq etmək tövsiyə olunur.
Bir fincan isti kakao içmək, kofeinli içki kimi ürək problemi yaşamadan eyni ölçülü fincan qəhvə ilə eyni enerjini artıran nəticələr verir.
Tövsiyə:
Bir Neçə Gün ərzində Bazara Yeni Bir Yoğurt Növü çıxarırlar
On il sonra professor Hristo Mermerski və oğlu nəhayət yeni qatığı yaratdılar. Yalnız bilinən iki bakteriya Lactobacillus Bulgaricus və Streptococcus thermophilusun qatıldığı əvvəlki südlərdən fərqli olaraq, yeni məhsulda altı bakteriya və bir prebiyotik var.
Arıqlamaq üçün Gün ərzində Oruc Tutun
Artıq çəki problemdir. Yalnız estetik deyil, həm də sağlamdır. Artıq çəki ilə mübarizə aparmağın ən populyar yolu diyetlərdir. Aralarında təsirli olan, aşağı kalorili qidalı olanlardır. Onlarla problem budur ki, onları izləmək çətindir. Artıq çəkidən qurtulmanın daha asan yolu varmı?
Gün ərzində Yeməklərinizi Və Ya Nə Vaxt, Nə Vaxt Yeməyinizi Düzgün Planlaşdırın
Gündə neçə dəfə yemək lazımdır və gün ərzində yeməkləri ən yaxşı şəkildə necə paylamaq olar? Hər bir bədənin fərqli olduğu və yaşının da vacib olduğu üçün bu sual birmənalı şəkildə cavablandırıla bilməz. İnsanın gündə 5 dəfə yemək yeməli olduğuna inanılır.
9 Gün ərzində Tsiklik Pəhriz 10 Kq Itirir
Margarita Korolyovanın dövrü pəhriz doqquz gündə on kiloqrama qədər arıqlamağınıza zəmanət verir. Tez bir zamanda dünya hitinə çevrildi və indi ölkəmizdədir. Nutrition Queen dünyadakı milyonlarla qadının həyatını dəyişdirən estetik bir mərkəzin uğurlu rəhbəridir.
Gün ərzində Iştahanı Idarə Etmək üçün Qəlyanaltılar
Hamımız bilirik ki, səhər yeməyi günün ən vacib yeməyidir. Təəssüf ki, gərgin gündəlik həyatımızda tez-tez səhər yeməyi yeməyi və mədələrin əziyyət çəkməsini unuturuq və özümüzü rahat və enerjili hiss etmirik. Buna görədir səhər yeməyi yemək , amma heç bir şeylə deyil, günün o vaxtına uyğun yeməklərlə.
