2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Ət yeməyən insanların şəkərli diabet və ürək-damar xəstəliklərinə tutulma ehtimalı azdır. Vejetaryenlərin diabet və ürək xəstəlikləri riskinin daha az olduğunu göstərən bir araşdırma bir çox faktoru nəzərə aldı.
Tədqiqatçılar qan təzyiqi, çəki, qan şəkəri səviyyəsi, xolesterol səviyyəsi kimi amilləri nəzərə aldılar. Ət yeyən insanlarla müqayisədə vegeterianlar yüksək təzyiqdən əziyyət çəkmir, nadir hallarda çox kilolu, qanda şəkərin səviyyəsi normaldır, xolesterolu daha azdır.
Vejeteryanların yalnız 23 faizinin diabet və ürək-damar xəstəlikləri riski ola bilər, lakin bu, onların həyat tərzi və pəhrizləri ilə əlaqəli bir sıra digər amillərlə əlaqədardır.
Tədqiqat 700-dən çox yetkinin yemək və yaşamaq vərdişlərini araşdırdı. Pəhrizlərinə görə vegeterianlar, yarı vegeterianlar və ət istehlakçılarına bölündülər. Vejetaryenlər şəkərli diabet, ürək xəstəliyi və kilolu olma riskinin ən azıdır.
Onları balıq, yumurta və süd məhsulları yeyən yarı vegeterianlar izləyir. Ən yüksək risk mütəmadi olaraq ət və ət məhsulları yeyən insanlardadır.
Əsasən ət yeyən insanların qan şəkəri ilə yanaşı yüksək təzyiqi də var. Bunun özü diabet və ya bir növ ürək-damar xəstəliyi inkişaf riskini artırır.
Ət yeməyən insanlarda yaşla belə ürək-damar xəstəlikləri və diabet riski artmır.
Mütəxəssislər, ət olmadan edə bilməyənlərə ətdən imtina etməyi məsləhət görmürlər. Ancaq az qırmızı ət yemək, yağlı ətdən çəkinmək və mümkünsə təzə ot otarmaq imkanı olan sərbəst heyvanlardan ət yemək yaxşıdır.
Vejetaryenlər isə əksər hallarda bədənlərini ət itirərək kifayət qədər zülal ilə təmin etmədikləri üçün sağlamlıq problemi ilə qarşılaşa bilərlər. Buna görə taxıl və düyü vurğulamalıdırlar.
Tövsiyə:
Qırmızı şərab Bizi Göz Xəstəliklərindən Qoruyur
Qırmızı şərab soyuq qış günlərində xüsusilə populyar bir içki. Bir çox araşdırma göstərir ki, hər gün bir stəkan şərab içmək son dərəcə faydalıdır və bizi çox tez istiləşdirir. Tədqiqat nəticələrinə görə qırmızı şərab qan laxtalanmasına son dərəcə faydalı təsir göstərir.
Əncir şəkərli Diabet Və ürək Xəstəliklərini Müalicə Edir
Əncir bazarda artıq ortaya çıxdı, bu da bizə faydalı xüsusiyyətlərini xatırladır. Bu ləzzətli şirin meyvələr xoşbəxtlik hormonu olaraq bilinən serotoninlə son dərəcə zəngindir. Onların tərkibində bir çox vitamin var - qrup B, vitamin E, PP, C.
14 Saatlıq Qəti Oruc Diabet, Insult Və ürək Xəstəliklərindən Qoruyur
Bu gün hər kəs aclığı yaxşılaşdırmaq imkanlarından təsirlənir. Günün müəyyən bir seqmentində yeməkdən imtina etmək məşhurlar və sağlamlıqları ilə maraqlanan adi insanlar arasında populyarlıq qazandı. Müasir tədqiqatlar göstərir ki 14 saat oruc tutmaq diabet, inmə və ürək xəstəlikləri kimi gecə-gündüz bir sıra sağlamlıq risklərini azaldır.
Qəhvə Bizi Psixoz Və ürək Xəstəliklərindən Qoruyur
ABŞ-da aparılan bir araşdırma, gündə üç ilə beş fincan arasında içən qəhvənin ən qızğın pərəstişkarlarının, içkini istehlak etməyənlərdən daha uzun yaşadığını tapdı. Diabet, ürək-damar xəstəlikləri və Parkinson xəstəliyi səbəbindən vaxtından əvvəl ölüm riski çox azdır.
Pendir, Kərə Yağı Və Qaymaq Yeyin! Bizi ürək Xəstəliklərindən Qoruyurlar
Yağlı qidaları sevirəm pendir, yağ və qaymaq ürək-damar xəstəliklərinin günahkarı sayılır. Ancaq yeni bir araşdırmaya görə, doymuş yağ baxımından yüksək qidalar yemək, sağlamlığa əhəmiyyətli dərəcədə xeyir verə bilər. Bu açıqlama ilə Bregen Universitetinin Norveçli alimlərindən ibarət bir araşdırma qrupu çıxış edib.
