2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Eşşək qadınlarda istənməyən yağ yığılmasına ən çox həssas olan bölgədir. Səbəblər bir neçə ola bilər: oturaq həyat tərzi, zərərli qidalar yemək və ya sadəcə irsi ötürülmə.
Səbəbi nə olursa olsun, əksər xanımlar güzgüyə baxanda bunu bəyənmirlər və mən sadəcə böyük bir eşşək gördüm. Bu səbəbdən yağ yağları ilə yorulmadan mübarizə aparmalıyıq. Bu, bir sıra məşqlər, fitness və əlbəttə - düzgün bəslənmə yolu ilə həyata keçirilir.
Üçün ən təsirli məşq olduğu sübut edilmişdir popo sıxma və onun saxlanması cırtdanlardır. Gündə 5-10 çömelmə ilə başlaya bilərsiniz və hər gün 5 artım edə bilərsiniz. Bir ayda nəticələrin yaxşı olduğunu görəcəksiniz.
Parkda qaça və ya problemlə necə məşğul olacağınıza dair peşəkar rəhbərlik aldığınızdan əmin olduğunuz idman salonuna gedə bilərsiniz.
Meyvə və tərəvəzləri vurğuladığınızdan əmin olun. Donutları, pizzaları, burgerləri və ümumiyyətlə hər cür makaronları və qazlı içkiləri unut.
Bu şəkildə təkcə kötük ölçüsünü kiçiltməyəcəksiniz, həm də ümumi sağlamlığınızı və fiziki vəziyyətinizi yaxşılaşdıracaq və daha enerjili hiss edəcəksiniz.
Tövsiyə:
Alma Ilə Xüsusi Pəhriz - Gündə 3 Alma
Amerika Daimi Yağ Zərər Vəqfi, bəzi müştərilərinin hər yeməkdən əvvəl pəhrizlərində başqa bir şey dəyişdirmədən bir alma yeyəndə əlavə kilo almağı dayandıra bildiyini tapdı. Bu yanaşma ilə çoxsaylı təcrübələr və təcrübələr başladı. Metodu keçən insanlar heyrətamiz nəticələrin şahidi olurlar.
İnsülinə Müqavimət Və Kilo Itkisi! Hansı Qidalar Kömək Edir
İnsülinə müqavimət idman çatışmazlığı və zərərli bir şəkildə yediyiniz zaman inkişaf edir. Şirniyyat, kartof və digər yağlı qidalara tez-tez müraciət edirsinizsə, zaman keçdikcə insulinə qarşı müqavimət inkişaf riski yüksəkdir. Belə hallarda arıqlamaq daha çətindir, ancaq düzgün bir pəhrizlə uğur qazanacaqsınız.
Alma Yaşıl Meyvə Və Tərəvəzlərin Tez Yetişməsinə Kömək Edir
Elmalarda bizə enerji verən çox sayda karbohidrat var. Orta hesabla 100 qramda təxminən 50 kcal var. Alma bədən tərəfindən asanlıqla əmilir və tərkibindəki şəkərlər - fruktoza və qlükoza sayəsində sürətlə enerji alır. Əsas yeməklər arasında yemək üçün uygundur.
Alma Suyu Sirkəsi Qarında Narahatlığa Kömək Edirmi?
Mədə-bağırsaq traktı bədənimizin ən çox narahatlıq hiss etdiyimiz hissəsidir. Ağırlıq, meteorizm və bəzən ishal və qusma kimi xoşagəlməz hallarla müşayiət olunan şişkinlik qida emalı ilə məşğul olan orqanlara təsir edən ümumi hallardır. Rəsmi və xalq təbabəti xoşagəlməz şərtləri aradan qaldırmaq üçün hər cür vasitə təklif edir.
Dadlı Və Tez Alma Alma Tortları
Alma tortu hamımızın sevimlisidir. Bir fincan çay və ya qəhvə ilə verilən bu, günümüzü daha xoşbəxt etmək üçün qarşısıalınmaz bir cazibəyə çevrilir. Budur sürətli və dadlı üçün bəzi fikirlər alma tortları : Tənbəl alma tortu Dadlı və hazırlanması çox asandır, bu tort tezdir və hazırlandığı zaman bir çox yeməyi ləkələmir (bu, gündəlik işimizi nəzərə alaraq çox vacibdir).
