2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Nar inanılmaz bir ləzzətə sahib olan yaqut qırmızı meyvələr və sağlamlığı ən çox sübut edilmiş meyvələrdən biridir. Bunlar nədir, aşağıda öyrənəcəyik.
Qan təzyiqi və ürək problemləri
2017-ci ildə nəşr olunan araşdırmalara görə, gündəlik istehlak edilən nar suyu, təzyiqi aşağı salır, xolesterol səviyyəsini yaxşılaşdırır və damarları orada yığılmış lövhədən təmizləyir.
Yaddaşı yaxşılaşdırır
Polifenolla zəngin nar yaddaşı yaxşılaşdırır. Bunu Los Angeles Universitetinin alimləri tərəfindən 2013-cü ildə nəşr olunan bir araşdırma sübut etdi.
Faydalı qidalar
Bir narda çox miqdarda və müxtəlif faydalı vitaminlər, minerallar və digər maddələr var. Bir stəkan narda əhəmiyyətli miqdarda lif, zülal, kalium, C vitamini və K var. Meyvə olduqca şirin olduğundan şəkərlə də zəngindir. Qan şəkəri problemi olan insanlar diqqətli olmalıdır.
İltihab əleyhinə hərəkət
Nar içərisindədir antiinflamatuar təsiri və mədə-bağırsaq traktında iltihabı azaltmaqla tanınan punicalaginin böyük bir hissəsi. Bəzi xərçəng hüceyrələrinin kiçilməsinə də kömək edə bilər.
Nəmləndirilmiş dəri
Bir çox dermatoloq məsləhət görür quru dəri üçün nar suyu. Tərkibində yüksək miqdarda C vitamini olduğu üçün nar dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırır və parlaq və sağlam edir. Bir çox evdə hazırlanan kosmetik maskalarda istifadə edə bilərsiniz.
Saç böyüməsi
Üz dərisində olduğu kimi saç tökülməsindən şikayət edən qadınlar nar şirəsi ilə böyüməyə və yaxşılaşmağa kömək edə bilər. Nardakı antioksidanlar saç dərisinin və follikulların dərisini yaxşılaşdırmağa kömək edir.
Pəhriz saxlayarkən
Liflə zəngin olan istənilən qidanın əsas üstünlüklərindən biri həzm prosesini ləngitməsidir və beləliklə daha uzun müddət toxluq hiss etməyinizdir. Nar lif ilə zəngindir, buna görə də onu yalnız müəyyən çəki saxlamağa deyil, həm də dadlı bir şey yemək üçün faydalı və balanslı bir pəhrizə daxil edə bilərsiniz.
Yalnız bunlar deyil nar istehlakının faydaları, lakin ən vaciblərindən biridir. Bunun insan bədəninin demək olar ki, hər hissəsinə sağlam təsir göstərən planetdəki ən sağlam meyvələrdən biri olduğunu söyləmək asandır. Hər gün nar yeyin və ya bu meyvənin suyunu içsəniz, özünüzü daha yaxşı hiss edəcəksiniz.
Tövsiyə:
Çiy Yeməyin Faydaları
Əcdadlarımız yedilər xam məhsullar və bu, yaşamaqlarına imkan verdi, lakin müasir insanlar nə qədər yemək yeməyə hazır olacaqlar xam qidalar ? Çiy qida faydalı və faydalıdır, lakin qətiliklə subyektivdir və fərddən asılıdır. Xam qidalananlar nadir hallarda xəstələnirlər və xəstəliklərlə tez məşğul olurlar.
Ananas Yeməyin Faydaları
Ananas maraqlı bir forma sahib bir meyvədir. Bədənimiz üçün çox faydalı maddələr ehtiva edir. Ananas C vitamini, lif, manqan, bromelain (ferment), B vitaminləri və tiamindir. Ananasın insan orqanizmi üçün bir sıra faydaları var. Bunlardan əsasları bunlardır:
Çiy Balqabaq Toxumu Yeməyin ən Böyük Faydaları
Balqabaq, immunitet sistemi, dəri və sümüklərin sağlamlığı üçün böyük əhəmiyyət kəsb edən tipik bir payız meyvəsidir. Meyvənin özünün sağlamlığı və qidalanma faydaları ilə yanaşı, meyvənin özündən daha çox sağlamlığa faydası olan toxumları da ehtiva edir.
Kaju Yeməyin Faydaları
Şimal-şərq Braziliya üçün yerli olan ağac kaju bu gün bir çox başqa ölkədə yetişdirilir. Meyvələri çox xoş kremli, az şirin və yağlı bir dadı olan qoz-fındıqdır. Kaju faydalıdır - insan bədənindəki bir sıra orqan və sistemlərin işini dəstəkləyir.
Daha çox Nar Yeməyin Beş Səbəbi
Narları sevməyin bir çox səbəbi var. Möhtəşəm rəng, təəccüblü görünüş və sensasiya dadı. Ancaq ən çox nar nar sağlamlığımız üçün çox faydalıdır! Ağrıları aradan qaldırmağa, ürək-damar xəstəliklərinin qarşısını almağa, antivirus xüsusiyyətlərinə və daha çox şeyə kömək edir.
