2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Ət gündəlik menyumuzun vacib bir hissəsidir. Hər gün süfrənizdə ət olması tövsiyə edilmir, lakin balanslı bir pəhriz üçün həftədə ən azı 2 dəfə ət olmaq vacibdir. Bədənimiz ət kimi güclü və qidalı qidaya ehtiyac duymaq üçün dizayn edilmişdir.
Budur bəzi fikirlər daha sağlam ət bişirmək.
1. Yüksək temperaturda qızardarkən diqqətli olun. Bu cür müalicə sağlamlıq üçün təhlükəli olan birləşmələr yarada bilər. Belə olduqda, döş və pankreas xərçəngi kimi təhlükələrlə qarşılaşırıq.
2. Pişirin, bişirin və ya bişirin. Əti çəkməyin və ya ızgarada çox saxlamayın. Barbekü biftekini unutmağınız halında, yanmış hissələri çıxarın. Bədəninizi təhlükəyə atmaqdansa, bir hissəsini atmaq daha yaxşıdır.
3. Əti birbaşa istiyə və 150 dərəcədən yuxarı istiliklərə məruz qoymayın. Bifteki folqa ilə büküb ızgaraya qoya bilər və ya parçaları tez-tez çevirə bilərsiniz ki, ət bərabər bişsin.
4. Miqdarı aşmayın. Ət insan bədəninin düzgün işləməsi üçün lazımlı qiymətli bir dəmir mənbəyidir. Bununla birlikdə, yüksək miqdarda dəmir ilə, xüsusilə kişilərdə sağlamlıq problemləri ortaya çıxa bilər. Qadın orqanizmi aylıq olaraq təbii olaraq özünü aylıqdan artıq dəmirdən təmizləyir, lakin kişilərdə və uşaqlarda ət və dəmir yığılmasına diqqət yetirilməlidir.
Ətdən imtina etmək üçün heç bir səbəb yoxdur, onu ağıllı və düzgün istilik müalicəsindən sonra yemək kifayətdir.
Tövsiyə:
Nəfis şəkildə Meyvəni Necə Yemək Olar
Qonaq olduğumuz zaman, bir restoranda və ya bir ziyafətdə yaxşı performans göstərmək üçün zərif meyvələri necə yeməyi bilmək yaxşıdır. Hər bir xanım onu yeməyə dəvət edən yeni pərəstişkarının qarşısında meyvələri gözəl yeyirsə, zərif görünəcəkdir.
Masanı Necə Gözəl Bir şəkildə Düzəltmək Olar
Hər hansı bir yemək süfrəyə gözəl və məhəbbətlə xidmət etsəniz, əsl ziyafətə çevrilə bilər. Masanın estetikası süfrə, salfet, yeməklər və bəzəklərdən asılıdır. Masanın düzülüşü üslubda və rəngdə otağın içərisinə uyğun olmalıdır. Süfrə təmiz və ütülənmiş və masanın ölçüsünə uyğun olmalıdır.
Sağlam Olmayan Qidaları Sağlam Qidalarla Necə əvəz Etmək Olar?
Bir çox insan üçün sağlam qidalanma və idman bir nömrəli prioritetdir, bu da istənilən nəticəni əldə etmək üçün tam öhdəlik tələb edir. Artıq vacib pəhrizləri və reseptləri yazdınız, sizi qane edəcək bir məşq proqramı qurdunuz və həqiqətən bunları həyatınızın ayrılmaz hissəsinə çevirdiniz.
Zərərli Qidaları Sağlam Bir şəkildə Necə Bişirmək Olar?
Bir fikir kimi sağlam qidalanma getdikcə daha çox insanın zehinlərini ovsunlayır. Bu təsadüfi deyil, faydaları çoxdur və hamıya məlumdur. Sağlamlığımızı, performansımızı və enerjimizi uzun müddət qoruya bilərik sağlam qidalanırıq . Nəhayət, ən azı, gənc görünüşümüzü qoruya bilərik və sağlam qida ilə yaşlanma prosesini ləngidə bilərik.
Köftələr Sağlam şəkildə Necə Qızardılır?
Qızardılmış köftələr Bolqarıstan mətbəxində klassikdir. Kıyılmış ətdən, tərəvəzdən və ya qarışıq maddələrdən hazırlanan ətirli və ləzzətli qızardılmış topları sevməyən heç kim yoxdur. Qızardılmış köftələr digər yollarla hazırlananlara nisbətən daha ədviyyəlidir, bu da dad qönçələri üçün daha həyəcanlı deməkdir.
