2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Şiddətli bir qış gəlir, çünki qış virusları və yaxınlaşan qrip mövsümü ilə birlikdə bu il Şimali Yarımkürədə hücumlarını ciddi şəkildə artıran Kovid-19 pandemiyası üstünlük təşkil edir.
Bu qışda sağlamlıq problemlərimizi həll etmək üçün nə edə bilərik?
İmmunitet sistemini gücləndirmək hər il olduğu kimi virus və infeksiyalarla mübarizədə əsas silahımızdır. Daha çox vitamin, təzə və müxtəlif qidalar qəbul etmək və temperaturu artırmaq üçün adi sağlamlıq tövsiyələri, diyetoloqların insanların daha qədim zamanlarda etibar etdikləri unudulmuş köhnə təklif kimi səslənən başqa bir təklifi ilə dəstəklənir. Bu təzə donuz yağıKeçmişdə toxunulmazlığı gücləndirən tanınmış bir vasitə olan.
Ukraynalı diyetoloq Lyudmila Qonçarova insan orqanizminə kömək etmək üçün heyvan yağı lazım olduğunu xatırladır viruslardan üstündür - soyuqdəymədən ciddi qrip şərtlərinə və bu anda yeni və hələ də elm üçün məlum olmayan virus - koronavirus infeksiyası təhlükəsinə qədər.
Şəkil: geralt / pixabay.com
Donuz A və E vitaminləri c toxunulmazlığı dəstəkləmək. Dietoloq hesab edir ki, gündə 50 qram yağ yağı belə, bədənə çətinliklərə tab gətirmək üçün lazım olan gücü vermək üçün kifayətdir. Əhəmiyyətli bir şərt məhsulu 40 dərəcədən yuxarı istilikdə qızdırmamaqdır, çünki bu, faydalı xüsusiyyətlərindən uzaqlaşacaqdır.
Bir dəfəyə faydalı, dadlı və asanlıqla hazırlanan gözəl bir resept nazik dilimlər, salat və ya digər kahı ilə kəsilmiş donuz ətindən, kəsilmiş və ya parçalanmış sevimli tərəvəzlərdən ibarətdir. Onlara ədviyyatlar əlavə olunur - zeytun yağı, Himalay duzu, kətan yağı və vitamin bombası olan gözəl bir qış salatı əldə edilir. bədəni viruslara qarşı dəstəkləyin.
Dietoloqun dediyinə görə, bu və digər bənzər sağlam reseptlər Kovid-19 və digər viral xəstəliklərin müalicəsi deyil, əksinə böyük bir profilaktika edir, bədənimizə virusların hücumlarına müqavimət göstərmək və istənilən xəstəliklə daha asan mübarizə aparmaq üçün güc verir.
Tövsiyə:
Viruslara Və Soyuqdəymələrə Qarşı Sarımsaq çayı Için
Sarımsaq bədəni təmizləmək, ürək sağlamlığına qayğı göstərmək, qan təzyiqini normallaşdırmaq və bədəndəki iltihab problemləri ilə mübarizə aparmaq üçün əla bir yoldur. Əsrlər boyu yaraları, infeksiyaları və qripi dezinfeksiya etmək üçün istifadə edilmişdir.
Kərə Yağı əvəzinə Piy Yağı Yeyin! Səbəbinə Bax
İstehlak donuz yağı yağ istehlak etməzdən əvvəl sağlamlığınıza daha müsbət təsir göstərir. Bu, donuz yağının pis xolesterol səviyyəsini aşağı sala biləcəyini söyləyən bir İngilis qidalanma mütəxəssisinin tövsiyəsidir. Səbəb, donuz piyində qanda xolesterolu azaldan tək doymamış yağların olmasıdır, Daily Mail yazır.
Qışda Toxunulmazlıq üçün Turp Və Xurma Yeyin
Turp hər hansı bir salata mükəmməl əlavədir və eyni zamanda qışda sizi xəstəliklərə qarşı daha davamlı edəcəkdir. C vitamini ilə zəngindir və parlaq turp rəngi pis əhval-ruhiyyəmizlə mübarizə aparmağa kömək edir. C, E və K vitamini noxudda çox miqdarda olur.
Yeyin Və Xəstələnməyin: Yüksək Toxunulmazlıq üçün Tərəvəzlər
Son illərdə aparılan çoxsaylı araşdırmalar bunu göstərir yaşıl tərəvəz toxunulmazlığı gücləndirir . Toxunulmazlığımızın bağırsaqlarda əmələ gəldiyi məlumdur. Yaşıl tərəvəzlər, bədənin tərkibində çox faydalı bir protein növünü artırır və sonra immunitet sistemimiz düzgün işləyir .
GHI Sehrli Yağı - Sağlam Oynaqlar, Görmə, Toxunulmazlıq Və Daha çox şey üçün
Bu yağ son illərdə populyarlıq qazandı. Ərimiş, təmizlənmiş GHI yağı xüsusi və misilsiz bir yağ növüdür. Kərə yağı əridildikdə, qatı süd hissəcikləri karamelləşdirilir və çıxarılır. Təmiz yağın konsentrasiyalı bir qalığıdır. Mükəmməl qozlu bir dadı var və süd zülalları, şəkərlər və su izləri yoxdur.
