2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Elm çox açıqdır və bir şeydə - həddindən artıq şəkər sağlamlığa zərərlidir. Bu səbəbdən hər zaman səhər qəhvəmizə, çayımıza və ya hamamımıza qoymaq üçün sağlam və eyni zamanda dadlı əvəzedicilər axtarırıq.
Agave nektarı çoxdan şəkərə ən yaxşı alternativ olduğu düşünülür, lakin son araşdırmalar maye tatlandırıcının düşündüyümüz qədər təhlükəsiz olmadığını göstərdi.
Əslində şəkərdən daha çox kalori ehtiva edir və eyni zamanda ağcaqayın şərbəti və bal kimi digər təbii tatlandırıcılardan nisbətən daha az faydalıdır.
Agave nektarının tərkib hissəsinin üstünlük təşkil edən hissəsi fruktozadır, əgər sağlamlığımıza həqiqətən qayğı göstərsək, müntəzəm istifadəsi tövsiyə edilmir. Nəzərə alsaq ki, şəkərlə müqayisə etmək qərarına gəldik - yüzdə 50 fruktozdan ibarətdir və Agave nektarında fruktoza yüzdə 70 ilə 90 arasında çatır.
Tərkibində çox miqdarda fruktoza olan məhsulların istehlakı insulinə müqavimətə gətirib çıxarır ki, bu da öz növbəsində qan şəkəri və bu səbəbdən qan təzyiqi ilə daimi problemlər deməkdir.
Vücudumuzdakı müxtəlif hüceyrələr və orqanlar tərəfindən parçalanan qlükozadan fərqli olaraq, fruktoza əsasən qaraciyər tərəfindən işlənir və bu da tez-tez kökəlməsinə və ətrafında yağ yığılmasına səbəb olur. Düzgün işləməsini çətinləşdirirlər və nəticədə sağlam qidalandığını düşünən ayıq bir insanın alkohol qədər qaraciyər ziyanı ola bilər.
Agave nektarı populyarlığını yalnız aşağı glisemik indeks sayəsində qazandı. Ancaq istehlak etdiyimiz zaman özümüzü təhlükəsiz hiss etməyimiz üçün kifayətdirmi?
Əgər şəkərdən imtina etməyə qərar verirsinizsə, pəhrizinizdə agave nektarı əlavə edə bilərsiniz, ancaq yalnız ona etibar etməyin. Sizə söz verə bilərik ki, təmiz təbii balı seçsəniz daha yaxşı hiss edəcəksiniz.
Tövsiyə:
Manqan çatışmazlığı Haqqında Bunu Bilməlisiniz
Sağlamlığımız və rifahımız üçün son dərəcə vacib olsa da, manqan ən çox laqeyd edilmiş minerallardan biridir. Maqnezium, kalsium, kalium və sodyum kimi maddələrin bizim üçün nə qədər vacib olduğunu hər kəs bilir, ancaq az adam hüceyrələrimizin bütövlüyünün və vəziyyətinin manqandan asılı olduğunu bilir.
Ən Sevdiyiniz Fransız Kartofu Haqqında Bunu Bilmirsiniz
kartof qızartması pizza və qızardılmış toyuq ilə yanaşı, yaşlı və yaşlıların ən sevdiyi yeməklər arasındadır və bu hamıya məlum olan bir həqiqətdir. Bununla birlikdə, az adamın şübhələndiyi bu qızıl daşlar haqqında bir çox bilinməyən detal var.
Hər Diabetik Karbohidratlar Haqqında Bunu Bilməlidir
Diabet bir sıra pəhriz məhdudiyyətləri qoyur. Gündəlik nə qədər karbohidrat qəbul edəcəyi hər diabetik üçün son dərəcə vacibdir, çünki sağlamlığı üçün vacibdir. Karbohidratlar olan qidalar bilinməli və diqqətlə dozalanmalıdır. Bədənə düzgün karbohidrat tədarükü qan şəkərinə nəzarət etmək üçün vacibdir.
Baharatlı Haqqında Həqiqətləri Bilmək Lazımdır
Acılı qidalar dünya miqyasında milyonlarla insanın sevimlisidir və bütün milli mətbəxlər ənənəvi reseptlərindəki ədviyyatlı dadına etibar edirlər. Yalnız macəra sevənlərin ədvalı sevdiyini və bu qidalarla əlaqəli bilməli olduğunuz digər maraqlı faktların da olduğuna inanılır.
Yaşıl çay Haqqında Bilmək Vacib Olan Hər şey
Çay yer üzündə ən məşhur içkilərdən biridir. Məsələn, bu gün məşhur Çin yaşıl çayı yalnız təravətləndirici bir içki kimi deyil, eyni zamanda insanın rifahını ən müsbət şəkildə asanlıqla təsir edə bilən bir dərman kimi yer alır. Yaşıl çay həqiqətən iştahı normallaşdırmağa və arıqlama prosesində kömək etməyə qadirdir, lakin bu baxımdan olduqca fərqli fikirlər var.
