2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Salat və ətli pəhriz məntiqi olaraq bitki mənşəli məhsullarla zülallar arasında dəyişir. Əsasən pəhriz müxtəlifdir.
Ətli salat pəhrizi orqanizmi stresə salmır və aclıq tələb etmir. İçindəki əsas şey şəkər və nişastanın tamamilə məhdudlaşdırılmasıdır. Qadağan olunmuş qidalar kartof, qarğıdalı, xəmir və qənnadı məmulatları, şirin meyvə və tərəvəzlər, xüsusən yerkökü, çuğundur, banan, ərik və üzüm, eləcə də hər növ baklagillerdir.
Pəhrizdə istehlak edilən ət yağda minimal olmalıdır. Tövsiyə olunan tərəvəzlər badımcan, bibər, balqabaq, xiyar, kələm və pomidordur.
Pəhrizdə icazə verilən digər qidalar arasında quşçuluq, bişmiş, qovrulmuş və ya az yağlı ətlər, göbələklər və ton balığı, sardalye və ya çəhrayı qızılbalıqlar var. İçkilərdən şəkərsiz və suysuz məhdud miqdarda çaya icazə verilir.
Ətli salat pəhrizinin iki versiyası var. Birincisi beş gün davam edir, bu müddətdə 3-4 kiloqram arıqlanır.
Gün 1 Gün ərzində göstərilən bütün təzə və bişmiş tərəvəzlərə icazə verilir, bir neçə dilim qara çörək və 2 litr pomidor suyu.
Gün 2 və 3
Səhər yeməyi. Kərə yağı ilə şəkər, şəkərsiz çay
Nahar. Toyuq əti, toyuq suyu
16 çay qaşığı 1 çay qaşığı ilə şəkərsiz çay. bal
Nahar. 200 q yağsız ət, az yağlı kəsmik, 2 qaynadılmış yumurta
4 və 5-ci gün
Səhər yeməyi. 150 qr yağsız qatıq, seçdiyiniz meyvələr
Nahar. Tərəvəz şorbası, bir parça qara çörək, seçdiyiniz meyvə
Nahar. 150 qr yağsız qatıq, salat, bir dilim çörək
Pəhrizin beş günü ərzində qazlı içkilər və spirtli içkilər qadağandır.
Pəhrizin ikinci versiyası gündə yarım kilo itirdiyiniz birdən dörd günə qədər davam edə bilər.
Səhər yeməyi. 200 qr yağsız qatıq
10 saat 100 qr yağsız qatıq
Nahar. Tərəvəz şorbası, limon suyu ilə salat
Nahar. Təzə tərəvəzlər, bir parça qaynadılmış ət və bulyon
Pəhriz zamanı aclıq hiss etdiyiniz hər an icazə verilən qidaları istehlak edə bilərsiniz. Pəhrizi fiziki fəaliyyətlə birləşdirmək yaxşıdır.
Tövsiyə:
Güclü Vasitə - Yaddaşı Və Görmə Qabiliyyətini Yaxşılaşdırır Və Yağları əridir
İllər keçdikcə, bədənin gənc yaşda əvvəlki qabiliyyətlərə sahib olmadığını daha çox dərk edirik. Yəni - praktik olaraq gəncliyin iki açarı olan cildin elastikliyini, istənilən vəziyyətdən sürətli qurtarmağa başlayırıq! Ancaq yaşı günahlandırmaq tamamilə səhvdir, çünki sağlamlıq üçün lazımlı qidaları istehlak etsək, bu cür hallar olmamalıdır.
Qarğıdalı Ipəyi Subkutan Yağları Ağrısız əridir
Heç kim qovrulmuş və ya qaynadılmış qarğıdalı yeməyin cazibəsinə / genetik cəhətdən dəyişdirilmədiyi müddətdə / müqavimət göstərə bilməz - ecazkar təbii bir hədiyyə! Ancaq sağlamlığı problemi olanlar və daha konkret olaraq böyrək və safra problemi olanlar, almaq və qarğıdalı tükü .
Seiler Pəhrizi Ilə Aclıq Hiss Etmədən Arıqlayın
Seiler pəhrizi müəllifi Anna Seilerin adını daşıyır. Bu yemək üsulu, insanların bədənini tükənmədən və qiymətli qidaları itirmədən arıqlamağa kömək etdiyi İsveçrədəki tibb mərkəzlərində istifadə olunur. Gündə 1200 ilə 1500 arasında kalori istehlak edir, başqa sözlə - vücudumuzun yalnız passiv deyil, həm də aktiv bir həyat tərzində normal işləməsi üçün lazım olan miqdar.
Hit Hindistan Pəhriz çəkini Hiss Etmədən əridir
Hindistanlı qadınlar əsrlər boyu incə belləri və ekzotik gözəllikləri ilə məşhurdurlar. Bu xanımların qibtə ediləcək modelləşdirmə tədbirləri böyük dərəcədə onların xüsusi pəhrizləri ilə əlaqədardır. Aşağıdakı sətirlərdə içərisində olanları sizə açıqlayacağıq, belə ki, siz də çox səy göstərmədən incə bir bədəni heykəlləyə bilərsiniz.
Səhər Yeməyi Südü Yağları əridir
Səhər yeməyində süd içmək vərdişiniz yoxdursa, onu tez bir zamanda yaratmaq daha yaxşıdır. Yeni bir araşdırma səhər süd içməyin arıqlamağa kömək etdiyini tapdı. Əlbətdə ki, bu heç də tam süd deyil. Xüsusi bir süddür. Avstraliyadan olan könüllü alimlərin iştirak etdiyi bir sıra təcrübələrdən sonra, səhər yağsız südün naharda az yemək yeməyimizə səbəb olduğu qənaətinə gəldilər.
