2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Türkiyə əti sağlam qidalanmaq və kilolarını izləmək istəyən insanlar üçün əlverişlidir. Türkiyə əti çox az kalori ehtiva edir və ləzzətli və faydalı yeməklər hazırlamaq üçün istifadə olunur.
Limonlu qovrulmuş hinduşka əti sağlam qidalanmağınızı təmin edən asan bir reseptdir.
Tərkibi: 2 xörək qaşığı zeytun yağı, 2 orta soğan, 3 diş sarımsaq, 100 qram kəpəkli makaron, 1 kq hindi döşü, 50 qram kərə yağı, 1 limon, 1 çay qaşığı isti qırmızı bibər, 1 ovuc doğranmış yaşıl ədviyyat, 1 yumurta, dad.
İncə doğranmış soğanı və sarımsağın yarısını zeytun yağında yumşalana qədər qovurun. Makaron əlavə edin və üzərinə örtülməsi üçün qaynar su tökün. Qapağın altında 10 dəqiqə qaynadın.
Qalan sarımsaq yağla qarışdırılır və hinduşka döşü bu qarışıq ilə sürtülür. Makaron isti qırmızı bibər, yaşıl ədviyyat və yumurta ilə qarışdırılır. Hinduşka əti onlara paylanır. Üzərinə limon dilimlərini düzün.
Qızartma suyunu hər 10 dəqiqədə bir tökərək folqa ilə bükülmüş təxminən bir saat bişirin.
Cəfəri ilə Türkiyə filesi dadlı və faydalı bir yeməkdir.
Tərkibi: 1 kiloqar hindi filesi, 300 mililitr ağ şərab, 300 mililitr tərəvəz suyu, 1 limon, bir çimdik qara bibər, 1 diş sarımsaq, 1 soğan, 2 dəstə şüyüd, 3 dəst cəfəri, 100 qram fıstıq, 200 qram parmesan, 5 xörək qaşığı portağal suyu, 4 xörək qaşığı zeytun yağı, 500 qram albalı pomidoru, 2 xörək qaşığı kərə yağı.
Limon dairələrə kəsilir. Ağ şərab və bulyonu qarışdırın, üzərinə 2 dilim limon, doğranmış sarımsaq, doğranmış soğan və qara bibər əlavə edin. Bir qaynadək gətirin, dilimlənmiş hinduşka əlavə edin və 40 dəqiqə bişirin.
Yaşıl ədviyyatları xırda doğrayın. Fıstıq incə əzilir, şüyüd və cəfəri ilə qarışdırılır, parmesan əlavə edin. Portağal suyu, zeytun yağı və suyu əlavə edin. Duz və istiot əlavə edin. Əti bulyondan boşaltın.
Pomidorları soyun və yarısını kəsin, kərə yağında 2 dəqiqə qovurun. Ət servis edilir, sousu və qızardılmış pomidorla qarışdırılır. Limon dilimləri ilə bəzəyin.
Tövsiyə:
Quinoa Ilə Sağlam Reseptlər
Quinoa, ölkəmizdəki əksər ev xanımları üçün nisbətən yeni bir məhsuldur, lakin bilməlidirlər ki, bu qiymətli məhsul bir çox faydalı maddə ehtiva edir. Quinoa sağlam yemək hazırlamaq üçün istifadə edilə bilər. Bulqur və quinoanın isti salatı ləzzətli və faydalıdır.
Sağlam Saçlarınız üçün Maya Ilə Sehrli Reseptlər
Hər qadın uzun və sağlam saçlar xəyalları qurur. Ancaq tez-tez uzun olmaq arzusunda - sağlam deyil və sağlamdırsa, onu uzunluğundan məhrum etməliyik. Uzun saçlı olmaq istəyirsinizsə, daha doğrusu bir resept seçin və həftədə bir dəfə tətbiq edin.
Qarabaşaq Yarması Ilə Sağlam Reseptlər
Karabuğday çox faydalıdır, lakin ev sahibləri tərəfindən tez-tez laqeyd şəkildə laqeyd qalırlar. Bədəni yavaş karbohidratlarla doldurur və uzun müddət toxluq hissi yaradır. Karabuğday dadlı və faydalı yeməklər hazırlamaq üçün istifadə olunur.
Kamut Ilə Sağlam Reseptlər
Kamut, Qədim Misir dövründən bəri bilinən bir dənlidir. Bu gün özü içərisində özü yoxdur və əla qida xüsusiyyətlərinə sahib olduğu üçün yenidən populyarlıq qazanır. Kamut dadlıdır və tərəvəz və baklagiller ilə ən yaxşısıdır. Kamutun dənələri buğdadakından iki dəfə böyükdür.
Dok Və Turşəng Ilə Sağlam Reseptlər
Sorrel və dok vitaminlərlə doludur, buna görə dadlı və hazırlamaq üçün istifadə olunur sağlam qidalar . Turşu ilə ləzzətli sağlam bir şorba hazırlaya bilərsiniz. Lazımi məhsullar : 500 qram toyuq, 2 litr su, 1 soğan, 2 yerkökü, 1 dəfnə yarpağı, 4 dənə bibər, dadına görə duz, 3 kartof, 200 qram turşu, 3 qaynadılmış yumurta, duz və qara qara bibər dad, 30 mililitr yağ, 100 mililitr maye krem.
